Статиндер мен Д дәрумені: сілтеме бар ма?

Мазмұны

• D дәрумені не істейді?
• Статиндер туралы ғылым бізге не айтады
• Дүкендер

Егер сізде холестерин деңгейі жоғары болса, дәрігер статиндерді тағайындай алады. Бұл сіздің бауырыңыздағы холестеринді қалай өзгертетін LDL («жаман») холестерин деңгейін сау деңгейде ұстап тұруға көмектесетін дәрілер класы.

Статиндер көптеген қолданушылар үшін қауіпсіз деп саналады, бірақ әйелдер, 65 жастан асқан адамдар, шамадан тыс ішетін адамдар және қант диабетімен ауыратын адамдар жанама әсерлерге ұшырайды. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• соның салдарынан бауыр жарақаты
  бауыр ферменттерінің жоғарылауы
• қандағы қанттың немесе қант диабетінің жоғарылауы
• бұлшықет ауруы және әлсіздік,
  кейде ауыр

D дәрумені не істейді?

Бірнеше нәрсені білу үшін статиндер мен D дәрумені арасындағы байланыс зерттелді. Мысалы, шектеулі зерттеулерде Д витаминіне қоспа мен дұрыс тамақтану холестеринді төмендететіні дәлелденді. D дәрумені жақсартуға үміт береді. Бұл сіздің денеңізге кальцийді сіңіруге көмектесу арқылы сүйектерді мықты ұстайды. Бұл бұлшықеттердің дұрыс қозғалуына көмектеседі және сіздің миыңыздың бүкіл денеңізбен қалай байланысатындығында маңызды рөл атқарады.

Сіз лосось мен тунца сияқты майлы балықтарды, сондай-ақ жұмыртқаның сарысы мен байытылған сүт өнімдерін жеу арқылы D дәруменін ала аласыз. Сіздің денеңіздің терісі күнге ұшыраған кезде D дәруменін шығарады. Ересектердің көпшілігіне күніне 800 ХБ (халықаралық бірлік) қажет.

Егер сізде D дәрумені жеткіліксіз болса, сүйектеріңіз сынғыш болып, кейінірек өміріңізде остеопороз дамуы мүмкін. Д витаминінің жетіспеушіліктері гипертониямен, диабетпен, атеросклерозбен және жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланысты болуы үшін зерттелген, бірақ әлі күнге дейін нәтижелер нақты емес.

Статиндер туралы ғылым бізге не айтады

Статиндердің D дәрумені деңгейіне қалай әсер ететінін анықтау қиын. Біреуінің авторлары статин розувастатиннің D дәруменін жоғарылататынын айтады, дегенмен, бұл әлі де болса даулы мәселе. Шындығында, керісінше көрсететін кем дегенде тағы бір зерттеу бар.

адамның D дәрумені деңгейлері мүлдем байланысты емес себептермен өзгеруі мүмкін екенін дәлелдейді. Мысалы, оларға адамның қанша киім киюі немесе адамның қыс айларында күн сәулесінің түсуі әсер етуі мүмкін.

Дүкендер

Егер сізде D дәрумені жеткіліксіз болса немесе қандағы D дәруменінің мөлшері жеткіліксіз болса, дәрігер мақұлдаған жағдайда қоспалар қабылдауды қарастырыңыз. Содан кейін деңгейлеріңізді үнемі тексеріп отырыңыз. Сондай-ақ, диетаңызды майлы балықтар мен жұмыртқаларды қосу үшін өзгертуге болады. Егер бұл өзгерістер сіздің холестерин деңгейіңізді сақтауға сәйкес келсе ғана жасаңыз.

Егер сізде күн сәулесі өте шектеулі болса, онда сіз күн сәулесінде көп уақыт жұмсау арқылы D дәрумені мөлшерін көбейте аласыз, бірақ шамадан тыс әсер етуден сақ болыңыз. Бірнеше британдық денсаулық сақтау ұйымдары күн сәулесінен қорғайтын күн сәулесінен тыс жерде 15 минуттан аз уақыттың ішінде денсаулыққа зиянды деген болжам жасады. Ұлыбританияның күні ең күшті емес болғандықтан, көпшілігіміз одан да аз күн алуымыз керек.