Жүктілікке жарық түсіретін 7 кітап

Мазмұны

• Ина Мэйдің босануға нұсқауы
• Майо клиникалық сау жүктілік туралы нұсқаулық: Ата-аналар дәрігерлерінен де!
• Жүктілікті санау кітабы: тоғыз ай тәжірибелік кеңестер, пайдалы кеңестер және цензураланбаған ақиқаттар
• Маманың табиғи апталары бойынша жүктілік және босану бойынша нұсқаулық
• Барлық 9 ай: сау басталуға арналған рецепттері бар апта сайын жүктілік бойынша тамақтану бойынша нұсқаулық
• Емшекпен емізудің әйелдік өнері
• Жүктілік, босану және жаңа туған нәресте: толық нұсқаулық

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Жүктілік - бұл әйел өміріндегі қызықты уақыт, бірақ оны қорқыту да мүмкін. Сіздің денеңіз бірқатар өзгерістерге ұшырайды. Алғашқы кездегі аналар үшін не күтетінін білу жұбаныш болады. Мұны бұрын жасаған аналар дұрыс тамақтану, жаттығу және емшек сүтімен қамтамасыз ету туралы білімді жетілдіруді қажет етуі мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, көптеген әйелдер отызыншы жасқа дейін отбасын құруды күтеді, бұл олардың асқыну қаупін жоғарылатуы мүмкін. Сіз қанша жаста болмасаңыз да, жүктілік кезінде өзіңіздің және балаңыздың денсаулығын сақтау үшін қолыңыздан не келетінін білгіңіз келеді.

Кейде сіз клиникалық егжей-тегжейлерді және басқа уақытта біреудің шынайы болуын қалайсыз. Бұл кітаптар жақсы тепе-теңдікті қамтамасыз етеді. Олар жалпы медициналық ақпараттан бастап жүктіліктің әр кезеңіне арналған кеңестерге дейін барлығын ұсынады.

Ина Мэйдің босануға нұсқауы

Ина Май Гаскин жүктілік және босану туралы айтады, 30 жылдан астам тәжірибесі бар. Оның кітабы әйелдерді босануға табиғи күш беретініне сендіруге бағытталған. Егер сіз табиғи тәжірибе алу жолдарын іздесеңіз, Ina May ауырсынуды азайту және есірткіден аулақ болу үшін кеңестер береді. Сонымен қатар, ол жалпы алаңдаушылық тудырады. Мамыр дәрігерлермен қалай жұмыс істеуге болатындығы және кез-келген жағдайда ыңғайлы жағдай жасау туралы кеңестер ұсынады.

Мұнда алыңыз!

Майо клиникалық сау жүктілік туралы нұсқаулық: Ата-аналар дәрігерлерінен де!

Майо клиникасы өзінің медициналық қызметтерімен және сенімді клиникалық ақпарат пен кеңестерімен танымал. Бұл нұсқаулық жеке көзқарасты қажет етеді. Бұл дәрігерлердің ата-аналары тұрғысынан жазылған. Кітапта жаңа ата-аналарға арналған көптеген ақпарат бір жерде жинақталған. Сіз жүктілік туралы апта сайын біліп, әр кезеңде қауіпсіз және пайдалы тамақтануға болатындығын көре аласыз. Жұмысқа оралу уақыты және сүндеттелу керек пе, жоқ па деген сияқты мәселелерді шешуге қиын болған кезде таңдауыңызды өлшеуге көмектесетін нұсқаулықтар бар.

Мұнда алыңыз!

Жүктілікті санау кітабы: тоғыз ай тәжірибелік кеңестер, пайдалы кеңестер және цензураланбаған ақиқаттар

Тәжірибеңізге байланысты жүктілік біржола немесе екеуіндей болып көрінуі мүмкін. «Жүктілікті санау кітабы» сізге жүктіліктің әр күні үшін пайдалы ақпаратты жинауға көмектеседі. Кітап практикалық материалдармен қатар дәрігерлер мен аналардың анекдоттарын ұсынады. Күнделікті ашық-шашық шығаратын кейбір «күлкіңіздің можо қайта оралады деп күтіңіз!» Сияқты күлкіге айналуы мүмкін.

Мұнда алыңыз!

Маманың табиғи апталары бойынша жүктілік және босану бойынша нұсқаулық

Genevieve Howland YouTuber және Mama Natural деген блогерден басталды. Қазір ол жүктілікке және ата-аналарға арналған кеңестерді басып шығаруға ұсынуда. Оның кітабында жүктілікті табиғи емес, медициналық тұрғыдан қызықтыратын әйелдер үшін апта сайынғы нұсқаулық ұсынылған. Табиғи дәрі-дәрмектермен қажетті қоректік заттарды алу және жағымсыз симптомдарды жеңілдетуге арналған кеңестер бар. Сондай-ақ, кітапта табиғи жолмен жүрудің оң тәжірибесі бар әйелдердің жеке әңгімелері жазылған.

Мұнда алыңыз!

Барлық 9 ай: сау басталуға арналған рецепттері бар апта сайын жүктілік бойынша тамақтану бойынша нұсқаулық

Дұрыс тамақтану - жалпы денсаулықтың маңызды бөліктерінің бірі. Бұл жүктілік кезінде одан да маңызды. Сізге және нәресте үшін не жақсы екенін шешу қиын болуы мүмкін. «Барлығы 9 ай» жүктіліктің кезеңдеріне арналған тамақтану бойынша нақты нұсқаулармен бірге нәрестеңізге қандай қоректік заттар қажет және оларды рационға қалай қосу керектігі туралы ақпарат береді. Вегетариандық, вегетариандық және глютенсіз сияқты бірнеше түрлі диеталарға арналған рецепттер бар.

Мұнда алыңыз!

Емшекпен емізудің әйелдік өнері

Емшек сүтімен емізу сіздің балаңызға түрлі қоректік және қорғаныс артықшылықтарын ұсынады. Бірақ бұл қиындықтармен бірге болуы мүмкін: емізіктен бастап, тамақтандыруға сәйкес келмейтін бос жұмыс кестесіне дейін. La Leche League International - бұл емізетін әйелдерге ақпарат және қолдау көрсететін ұйым. Олар сізге сәтті емізу үшін барлық кеңестер мен кеңестердің болғанын қалайды. Олар заманауи емшек сүтімен емізетін аналарға арналған қосымша ақпарат пен кеңестерді алу үшін толық нұсқаулықты жаңартты. Сіз фотосуреттерді, жеке әңгімелеріңізді, ғылыми дәлелдеріңізді және басқаларын бір жерден таба аласыз.

Мұнда алыңыз!

Жүктілік, босану және жаңа туған нәресте: толық нұсқаулық

Бұл нұсқаулық жүктілік, босану және жаңа туған нәрестеңізбен бірге өмірді қамтиды. Кітап танымал сатушы болды және бірнеше фотосуреттер, графика және статистика сияқты бірнеше жаңартулар мен қайта өңдеулерден өтті. Енді төртінші басылымында ол жүктілік пен босанудың барлық кезеңдері туралы ғылыми негізделген ақпараттарға арналған. Онда ақпараттандырылған шешім қабылдауға және ақысыз медицина туралы көбірек ақпарат бар.

Мұнда алыңыз!