Массаждың ең жақсы 7 майы

Invivo Essential фракцияланған кокос майы

Нисса Хангер, МА, ЛМТ, массаж терапевті, эфир майлары туралы ғылымды насихаттайтын институттың негізін қалаушы өзінің «сүйікті тасымалдаушы майы фракцияланған кокос майы» дейді.

Кокос майының бұл түрі фракция деп аталатын процесс арқылы майлардың бір бөлігін алып тастады.

Invivo өнімі ультракүлгін (ультракүлгін) қорғалған пластикалық бөтелкедегі терапевтикалық кокос майы.

Қолдау

• Бұл иіссіз.
• Бұл маталарға дақ түсірмеуге арналған.
• Сондай-ақ, ол тегін сорғы мен сұйылту нұсқаулығымен бірге беріледі, сондықтан оған эфир майларын қосуға болады.

Жағымсыздықтар

• Кейбір пайдаланушылар сорғы ағып, қалдықтар пайда болады деп хабарлады.
• Толық ингредиенттер тізімі жоқ.

Басқа да бірқатар майлар осындай артықшылықтар бере алады. Илгер: «Мен сондай-ақ жақсы жұмыс істейтін бадамды қолдандым, жарамдылық мерзімі қысқа болса да, жожоба, ол аздап жуан және иісі жағымсыз, ол маған ұнамайды.» Аяқ массажы үшін жожоба майын пайдаланады, оның қалыңдығы пайдалы.

Сіз фракцияланған кокос майы мен жожоба майын Интернеттен сатып ала аласыз.

Кәсіби массажға арналған крем

Физикалық терапевт Джоди Колуччини, PT DPT, тегін кәсіби массаж кремін таңдайды.

«Өнім иіссіз, құрылымы кремді және жеңіл, және ол оңай жағылады және теріге үйкеліссіз немесе жабыспайды», - деді Колуччини. «Бұл әртүрлі массаж және босату әдістерін жақсы сезінуге немесе бұлшықет пен бет-әлпеттің бұлшықет және кернеуді сезінуге мүмкіндік береді.»

Ол: «Ол теріге тез сіңіп кетпейтіндіктен, сессия кезінде қайта қолдану сирек қажет. Менің түсінуімше, бұл өнімде ара балауызы немесе өсімдік майы жоқ, осылайша мүмкін аллергендердің әсерін азайтады ».

Қолдау

• Оны кәсіби терапевттер мен басқа пайдаланушылар ұсынады.
• Бұл қойылмаған крем гипоаллергенді.
• Бұл бактериостатикалық, яғни бактериялардың көбеюін тоқтатады.
• Бұл балауыз немесе жаңғақ майсыз дайындалады.
• Ол баяу сіңеді, сондықтан көп нәрсені пайдаланудың қажеті жоқ.

Жағымсыздықтар

• Ингредиенттер сатып алу сілтемелерінде көрсетілмеген.
• Негізгі ингредиент - бұл мұнайдан алынған бензин.

Балаларға арналған ең жақсы массаж майы

Зауыт Гуру суық сығылған күнбағыс майы

Бір зерттеуге сәйкес, таза күнбағыс майы - супермаркеттен табылған әртүрлілік емес, нәрестеге массаж жасау үшін ұсынылады.

Қолдау

• Таза күнбағыс майы - қаласаңыз, эфир майымен араласуға немесе өз бетіңізше пайдалануға болатын тасымалдаушы май.
• Ол ашылмаған және жойылмаған.

Кон

• Кейбіреулер күнбағыс майының майлы сезімі бар деп санайды.

Ауырған бұлшықеттерге арналған ең жақсы массаж майлары

Тамаша бұлшықет массажы майы

Бұл массаж майы негіз ретінде тәтті бадам майына ие және арника, түймедақ, жалбыз, грейпфрут және лаванда эфир майларымен араласады.

Қолдау

• Бұл Amazon-да тіркелген пайдаланушылардың керемет бағалары бар араласқан май.
• Бұл табиғи және қатыгез емес.
• Егер өнім сізге сәйкес келмесе, қайтаруға рұқсат етіледі.

Жағымсыздықтар

• Кейбір адамдарға бір немесе бірнеше ингредиенттер аллергиясы болуы мүмкін.
• Арника ауруды басатын әсері бар деп саналады, бірақ зерттеулер шектеулі және аралас нәтиже береді.

Zatural Virgin Cannabis қарасора майы

Затуралдың бұл қарасора майы суық сығылған қарасора тұқымдарынан жасалған.

Қолдау

• Жүздеген сатып алушылардың пікірлері майды артритке, нейропатияға және созылмалы ауырсынуды тудыратын басқа жағдайларға арналған массаж майы ретінде майдың ауырсынуды жеңілдететіні туралы айтады. Мұнай барлық қолданушылар үшін жақсы нәтиже бермеді.
• Май азықтық сапада дайындалады.
• Оны үй жануарларына қолдануға болады.
• Мұнайдың 30 күндік қайтару саясаты бар.

Жағымсыздықтар

• Мұнай құрамында каннабидиол (CBD) жоқ, егер сіз іздесеңіз.
• Бұл кейбір адамдарға ауырсынуды басу үшін тиімді болмады.

Ortho Sport массажы майы

Бұл май құрамында өсімдік майы, кокос майы, бидай-ұрық майы, жүзім майы, зәйтүн майы және бадам майлары бар бірқатар өсімдік майлары қолданылады.

Пайдаланылатын эфир майларына жалбыз, ветивер, қызыл тасшөп, қыстан жасыл желем, элеми, орегано, лимон және эвкалипт кіреді.

Қолдау

• Бұл май кәсіби және әуесқой спортшыларға жаттығудан кейін қолдануға арналған және жылыну сезімін тудырады.
• Пайдаланушылар жоғары бағалады.
• Өнім Amazon-да 30 күн ішінде қайтарылады.
• Young Living - бұл танымал бренд, және ол эфир майларының ірі жеткізушілерінің бірі.
• Young Living емдік сортты немесе органикалық түрде өсірілген эфир майларының кейбірін тізімдейді.

Жағымсыздықтар

• Бұл басқа массаж майларына қарағанда қымбат.
• Бұл ингредиенттердің көзін бермейді.
• Бірнеше шолушы оның иісіне шағымданды.

Массажды қалай таңдауға болады

Массажға арналған май туралы тез фактілер

• Коммерциялық массаж майлары - тасымалдаушы майлар мен эфир майларының қосындысы.
• Тасымалдаушы майлар көбінесе өсімдік негізіндегі, тұқымдар мен жаңғақтардан жасалған. Ең кең таралған кейбір түрлеріне тәтті бадам, суық сығылған кокос, жүзім, жожоба және зәйтүн майы жатады.
• Эфир майлары - буланған немесе хош иісті жапырақтардан, гүлдерден және өсімдіктердің басқа бөліктерінен алынған бу.
• Тасымалдаушы майға эфир майының үлесі 2 пайыздан 10 пайызға дейін өзгеруі мүмкін.

Кәсіби массаж терапевтері әртүрлі өнімдерді әр түрлі мақсаттарда пайдаланады. Массаж жасайтын майды таңдағанда, майдың не істейтінін және әрбір ингредиенттің қасиеттері туралы ойланыңыз.

Эфир майлары жағдайында алдамшы немесе жалған емес, дәлелдерге сүйену керек.

Аромотерапевт Таня Колсон Сенеф сізге белгілі бір терапевтік мақсаттарда қандай майларды қолдануға кеңес беретін тәжірибелі ароматерапевт іздеуді ұсынады.

Мұнда бірнеше ойлар келтірілген:

Бұлшықеттер мен буындарды емдеуге арналған

Көптеген тасымалдаушы майлар, гельдер мен кремдер бұлшықеттер мен буындарды уқалау үшін тиімді.

2018 зерттеуі тәтті бадам, жүзім тұқымы, авокадо, жожоба және макадамия майларын қамтитын тасымалдаушы майлардың қоспасы пайдалы екенін анықтады.

Осы зерттеу тасымалдаушы майларды осы эфир майларымен араластырды:

• розмарин
• лаванда
• пачули
• эвкалипт
• жалбыз

Релаксация үшін

Лаванда майы тізімнің басында, демалуға көмектесетін пайдалы екендігінің дәлелі бар. Оның неврологиялық жағдайды емдеуде оның емдік әсерін сынау бойынша зерттеулер жалғасуда.

Басқа көптеген эфир майлары тыныштандыру үшін тиімді болуы мүмкін, соның ішінде:

• түймедақ
• маржорам
• Райхан
• бергамот
• герань
• розмарин
• сандал ағашы

Қолдарыңыз бен аяқтарыңыздағы қан айналымын жақсарту

Илгіш цирксті, имбирді және қара бұрыш майларын тасымалдаушы маймен араластыруды ұсынады. Бұл майлар қан тамырларын кеңейту арқылы қан айналымын ынталандырады. Ол осы майлардың аз мөлшерін емес, көп мөлшерде қолдануға кеңес береді.

Ауырсынуды басуға арналған

Нақты эфир майларын зерттеу көрсеткендей, олар аймақты ауырту немесе қыздыру немесе қабынуды азайту арқылы ауырсынуды жеңілдетеді.

2016 жылы жүргізілген зерттеулер осы майлардың кез-келгенімен массаждың ауырсынуды азайту үшін тиімді болғанын хабарлады.

• зімбір
• лаванда
• розмарин
• жалбыз

2013 жылғы зерттеулерге сәйкес, ауырсынуды жеңілдету үшін келесі ингредиенттер тиімді болуы мүмкін:

• Неміс түймедақ майы
• лимон шөптері
• қара бұрыш

Зерттеулер сонымен қатар осы майлармен массаж ауруды жеңілдететінін анықтады:

• лаванда майы
• жылы кастор майы
• франгипани майы (Плумерия)

Теріні ылғалдандыру үшін

Көптеген тасымалдаушы майлар мен эфир майлары теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі. Ылғалдандыруға арналған шөп өнімдерін зерттеу 2010 жылы ең жақсы көрсеткіштерге ие болды:

• алоэ вера
• жүзім майы
• бадам майы
• зәйтүн майы
• бидай ұрығы
• сандал ағашы
• қияр сығындысы

Дүкен қалай

Массаж майын таңдағанда тағы бірнеше нәрсені ескеру қажет:

• Сапасы. Сізге қажетсіз қоспаларсыз таза өнімді алу үшін беделді компаниядан сатып алыңыз. Сүзілген майдың тазартылғанына назар аударыңыз.
• Аллергия. Егер сіз жаңғақтарға немесе белгілі бір хош иістерге аллергия болсаңыз, ингредиенттердің тізімін қараңыз. Кейбір адамдар тасымалдаушы ретінде жиі қолданылатын кокос майына немесе басқа ағаш жаңғақ майларына аллергия болуы мүмкін.
• Құны. Массаж майының бір унциясының құнын қараңыз. Егер сіз өнімді жиі қолдануды жоспарласаңыз, массаж терапевті жеткізушісінен сатып алу туралы ойланыңыз. Кейбір жағдайларда үлкенірек мөлшері үнемді болуы мүмкін.
• Жарнамадағы шындық. Шындық болу үшін тым жақсы болып көрінетін шағымдардан сақтаныңыз. Егер күмәніңіз болса, Ұлттық денсаулық сақтау орталығының көмегіне жүгініңіз. Бұл мемлекеттік органда шағымдар, ескертулер және жанама әсерлер туралы ақпарат бар шөптер мен ботаникалық препараттардың тізімі бар.
• Өндіріске қатысты мәселелер. Шығарылған елге, өнімдердің қалай өндірілетініне және түпкілікті өнімнің қалай жасалынғанына қараңыз. Кейбір өнімдерде «қатыгездік жоқ» деп жазылған.
• Жарамдылық мерзімі. Кейбір өнімдер уақыт өте келе бұзылуы мүмкін. Тасымалдаушы майлар жылу, жарық және ауа әсерінен тотығады. Кейбір эфир майлары, сонымен қатар, тозуы мүмкін және тітіркенуді тудыруы мүмкін. Майдың жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз және оны бағытта сақтаңыз.
• Аштық. Кейбір ингредиенттер сізді майлы сезінуі мүмкін. Сондай-ақ, олар киімді оңай жуып кетпеуі мүмкін. Зәйтүн майы мен өрік ядросының майы дақ кетуі мүмкін.

Пайдалану бойынша кеңестер

• Қолданар алдында майдың аз мөлшерін білекке сынап көріңіз. Егер сіз аллергия туралы алаңдасаңыз, бұл өте маңызды. Сіз дүкеннен таба аласыз, онда сіз сатып алудың алдында көруге болатын үлгілер бар.
• Көзіңізге май жақпаңыз. Массаж терапевті Парсонс сізге теріс реакция болған жағдайда майды қолдануды тоқтату туралы ескертеді. - Денеңізді тыңдаңыз, - деді Парсонс.
• Егер сіз белгілі бір жағдайға бағытталған эфир майын іздесеңіз, тәжірибелі маманмен кеңесіңіз. Эфир майлары емделмейді немесе бір өлшемге сәйкес келмейді.
• Таза майды қолданыңыз. Майлы заттарды жасау үшін пайдаланылатын бастапқы өсімдіктердегі пестицидтер аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.
• Беделді өндірушіден сатып алыңыз. Ықтимал ақауларға арналған шолуларды міндетті түрде тексеріңіз.
• Әрбір майдың сұйылту нұсқауларын орындаңыз. Эфир майлары жоғары концентрацияланған және дұрыс сұйылтылмаған жағдайда теріңізді тітіркендіреді.
• Жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз. Кейбір майлардың басқаларға қарағанда сақтау мерзімі қысқа.

Ұшып кету

Массаждық май өнімдерінің алуан түрлілігі оны таңдауды шатастыруы мүмкін. Өнімнің не істегіңіз келетінін және сіздің жеке қалауыңыздан бастаңыз. Бұл мүмкіндіктерді азайтуға көмектеседі.

Сатып алмас бұрын өнімнің ингредиенттерімен танысыңыз. Массаж майлары - бұл жеке өнім, сондықтан Интернетте танымал нәрсе сізге ұнамауы мүмкін.

Өнімді күн сайын қолданатын мамандар ұсынған нәрсе бар.