Сіздің иммундық жүйеңізге арналған турбо-шоттардың рөлін атқаратын 6 саңырауқұлақ

Мазмұны

• Дәрілік саңырауқұлақтардың сиқыры
• Рейшимен шетін алыңыз
• Рейши көмектесе алады
  
• Миды күшейту үшін арыстанның тырнағын қолданып көріңіз
• Арыстанның малы көмектесе алады
  
• Еркін радикалдармен күресетін антиоксидант дозасын алыңыз
• Чага көмектесе алады
  
• Жүрекке ыңғайлы шиитакке қол жеткізіңіз
• Шиитаке көмектесе алады
  
• Күркетауық құйрығымен қатерлі ісікпен күресуге көмектесіңіз
• Түркия құйрығы көмектесе алады
  
• Мені алып кету керек пе? Кордицепс құтқару үшін
• Кордицепс көмектесе алады
  
• Саңырауқұлақтар алып кетеді

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Дәрілік саңырауқұлақтардың сиқыры

Дәрілік саңырауқұлақтар туралы ой сізді қорқытады ма? Терең дем алып, бізбен бірге болыңыз. Ия, біз сізге кофеге саңырауқұлақтарды салыңыз (басқалармен бірге). Бірақ мұның жақсы себебі бар, ант етеміз.

Дәрілік саңырауқұлақтар Шығыс медицинасында мыңдаған жылдар бойы қолданылып келеді және кешке қарай одан да танымал болды. Ұнтақ ретінде қабылдауға тағайындалған (оларды ешқашан шикі немесе тұтастай жеуге болмайды), сіз бұл саңырауқұлақтарды әр түрлі формада таба аласыз, соның ішінде ультра-сәнді Лос-Анджелес торлары. Саңырауқұлақты түзетудің ең қарапайым тәсілдерінің бірі? Жай ғана қасықтан ас мәзіріндегі нәрсеге қосыңыз - ол сіздің таңертеңгі смузи, вегетариандық қайнатқыш немесе java кесесі болсын.

Дәрілік саңырауқұлақтардың денсаулыққа пайдасының тізімі ұзаққа созылады (ойлаңыз: миды күшейту, гормондардың көмекшісі, антиоксидантты қуат). Бірақ саңырауқұлақтың әрқайсысы ерекше және денсаулыққа ерекше артықшылықтар береді.

Бұл жуынатын бөлмелер емделмейтінін ескеріңіз. Шындығында, батыс медицинасы үшін шұңқырлы зерттеулер әлі де жаңа болып табылады және адамдар үшін нақты дәлелдер әлі де көп зерттеулерді қажет етеді. Сондықтан оларды иммундық жүйеге қосалқы көмекші немесе стресс, қабыну және қатерлі ісікке қарсы вакциналар сияқты ойлаңыз. Егер сіз саңырауқұлақтардың күшіне сәйкес келгіңіз келсе, алғашқы алтылық туралы және оларды соншалықты керемет ететін нәрселер туралы білейік.

Рейшимен шетін алыңыз

Рейшиді табиғаттың Xanax деп ойлаңыз. Бұл қолайлы саңырауқұлақ - бұл ең танымал дәрілік саңырауқұлақтардың бірі, сондықтан да себеп жоқ. Рейши бәрін істей алады: көмек көрсету (тышқанның зерттеуінде көрсетілгендей), бақылауда ұстау, тіпті мүмкін.

Бұл саңырауқұлақты бірегей ететін нәрсе - оның тыныштандыратын қасиеттері - бұлардың барлығы рейши өзінің үлесін қосатын тритерпеннің қосылысының арқасында. Бұл көңіл-күйді көтеретін қосылыстар мазасыздықты басады, депрессияны жеңілдетеді және тышқандарда байқалғандай жігерлендіреді. Тритерпендердің жүйке жүйесіне әсері мұнымен тоқтап қалмайды. Рейши де фокусты күшейте алады.

Рейши көмектесе алады

• ұйқы
• мазасыздық
• депрессия
• назар аудару

Байқап көріңіз: Ыстық, шипалы шай қайнату үшін қасық рейши ұнтағын пайдаланыңыз немесе сүйікті шоколад десерттеріңізге қосыңыз. (Шынында да, адамдар осы комбинациямен ант береді.)

Миды күшейту үшін арыстанның тырнағын қолданып көріңіз

Мидың тұманы жаман жағдай ма? Табиғи психикалық айқындылық үшін арыстанның тырнағын қолданып көріңіз. Бұл қауырсынды «пом-пом» саңырауқұлағы антиоксиданттарға толы және көптеген дәрілік саңырауқұлақтар сияқты иммунитетті күшейтеді. Бірақ биопротеин мен миелиннің (жүйке талшықтарының айналасындағы оқшаулаудың) дамуына ықпал ететіндіктен, арыстанның жегі сирек кездеседі.

NFG де, ми денсаулығы үшін де өте маңызды. Олардың теңгерімсіздігі Альцгеймер және склероз сияқты жүйке ауруларына ықпал етуі мүмкін. Бұл арыстанның мылжыңын мидың маңызды тағамына айналдырады! Бұл ғажайып саңырауқұлақ адамның кішігірім зерттеуінде, шоғырлануды жоғарылатып, мазасыздық пен ашулануды жеңілдететіні көрсетілген.

Арыстанның малы көмектесе алады

• таным
• жады
• концентрация

Байқап көріңіз: Антиоксиданттарға толы кубок пен ақыл-ойдың айқындылығы үшін сіздің қасыңыздағы шердің қасығына арыстанның жалауын қосыңыз.

Еркін радикалдармен күресетін антиоксидант дозасын алыңыз

Чага саңырауқұлақтары - бұл антиоксидантты қуат, оларды бос радикалдармен және қабынулармен күресуге керемет бәсекелес етеді. Бұл қара қара саңырауқұлақ тотығу стрессімен күреседі (бұл терінің қартаюымен байланысты), қатерлі ісіктің дамуын болдырмауы немесе баяулатуы мүмкін, және төмен тығыздықтағы липопротеинді (LDL), «жаман» холестеринді төмендетеді. Чагаға арналған зерттеулердің көп бөлігі адам жасушалары мен тышқандарға жасалады, бірақ белгілер бұл шубаның сізге және ішіңізге пайдалы екенін көрсетеді.

Чага көмектесе алады

• қартаю
• қабыну
• LDL деңгейін төмендету

Байқап көріңіз: Таңертеңгі смузиға чага ұнтағын қосыңыз немесе көбіктенетін, жылынатын чага чай латте жасаңыз.

Жүрекке ыңғайлы шиитакке қол жеткізіңіз

Егер сіз өзіңіздің ас үйіңізде шиитакпен пісіріп жатсаңыз, оны жалғастырыңыз. Бірақ бұл танымал саңырауқұлақтың қопсытқышты қосымша дәмді етуден басқа пайдасы бар.

Бұл саңырауқұлақтар әсіресе жүрекке пайдалы. Шиитактардың тышқандарда екендігі дәлелденді және олардың құрамында холестериннің бауырда сіңуін және өндірілуін тежейтін қосылыстар бар. Бұл нәзік бөлмелерде фитонцидтер бар, олар бляшек бөртпелерін болдырмауға көмектеседі және көрсетілгендей қан қысымы мен қан айналымын сақтайды.

Шиитаке көмектесе алады

• холестеринді төмендету
• жүрек денсаулығы
• қан қысымы және қан айналымы

Байқап көріңіз: Ұмидің хош иісі үшін сүйікті рецепттеріңізге шиитек ұнтағы қасық қосыңыз.

Күркетауық құйрығымен қатерлі ісікпен күресуге көмектесіңіз

Әрине, біздің тізімдегі емдік саңырауқұлақтар антиоксиданттардың көп мөлшеріне байланысты ісікке қарсы қасиеттерін көрсетеді. Бірақ күркетауық құйрығы оны бір қадам алға шығарады.

Түркия құйрығында иммундық жүйені ынталандыратын полисахарид-К (PSK) деп аталатын қосылыс бар. PSK тиімділігі соншалық, бұл Жапонияда қатерлі ісікке қарсы тағайындалған дәрі. Түркия құйрығы химиотерапия алатын адамдардың өмір сүру деңгейін жақсартады, күреседі және иммундық жүйені жақсартады. (Әрине, дәрігермен кеңес алмай қатерлі ісікке қарсы емдеуді тоқтатпаңыз.)

Түркия құйрығы көмектесе алады

• иммундық қолдау
• қатерлі ісіктің алдын алу
• антиоксиданттар

Байқап көріңіз: Иммунитетті көтеретін смузи үшін қасық түйетауық құйрығын қосыңыз. Өзіңізді шытырманды сезінесіз бе? Күркетауықтың құйрығын дайындауға тырысыңыз!

Мені алып кету керек пе? Кордицепс құтқару үшін

Энергияңыздың аздығын сезінесіз бе немесе жаттығу алдында күшейту керек пе? Кордицепс - бұл сіз үшін саңырауқұлақ. Бұл саңырауқұлақ өте ынталандыратын - энергия мен либидо үшін танымал.

Кордицепс көмектесе алады. Бұл әсіресе спортшыларға немесе үнемі жаттығумен айналысатындарға пайдалы болуы мүмкін.Бұл саңырауқұлақ тек спорттық өнімділікті жақсартып қана қоймай, сонымен бірге жаттығудан кейінгі бұлшық еттердің қалпына келуін тездететіні көрсетілген.

Кордицепс көмектесе алады

• энергия
• спорттық көрсеткіш
• бұлшықетті қалпына келтіру

Байқап көріңіз: Жаттығу алдындағы немесе кейінгі сүйікті тамағыңызға кордицепс қасық қосып, қуатыңызды көтеріңіз немесе тез қалпына келтіріңіз.

Саңырауқұлақтар алып кетеді

Сіздің сүйікті рецептеріңізге саңырауқұлақ қасық ұнтағын қосу - бұл олардың сиқырлы денсаулыққа пайдасын тигізудің керемет тәсілі. Дозаны дәл сол уақытта ұстаған жөн - қасық немесе күніне 1 - 2 ас қасық. Денсаулығыңыздың көтерілгенін сезсеңіз де, тұтынуды көбейту жақсы болмайды, әсіресе бұл саңырауқұлақтар олардың артықшылықтарын тексеру үшін әлі де көптеген сынақтарды күтеді.

Әрдайым дәрігермен алдын-ала сөйлесіп, диеталық саңырауқұлақтарды диетаға қосу қауіпті емес екенін растаңыз, әсіресе кейбір дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз немесе жүкті болсаңыз. Жасамас бұрын сіздің қиялыңызды қытықтайтын саңырауқұлақтар туралы аздап зерттеңіз. Кейбір саңырауқұлақтар асқазанның бұзылуы немесе аллергия сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

Осы таңғажайып дәрілік саңырауқұлақтардың барлығынан сіз қайсысын бірінші көруге қуаныштысыз?

Тиффани Ла Фордж - бұл блогты басқаратын кәсіби аспаз, рецепт әзірлеуші ​​және тамақ жазушы Парнипс және тоқаш. Оның блогы теңгерімді өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецептерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Тиффани асханада болмаған кезде йогамен, жаяу серуендеуді, саяхаттауды, органикалық бақша өсіруді және корги Какаомен қыдырғанды ​​ұнатады. Оның блогына кіріңіз немесе қосылыңыз Instagram.