Коллаген: артықшылықтары және қашан қолданылуы керек

Мазмұны

• Мен коллагенді қашан қолдануым керек
• Коллагеннің негізгі артықшылықтары
• Коллагенді қалай ауыстыруға болады
• Коллаген қоспалары

Коллаген - бұл терінің құрылымын, беріктігі мен серпімділігін беретін ақуыз, ол организм табиғи жолмен шығарады, бірақ оны ет пен желатин сияқты тағамдарда, ылғалдандыратын кремдерде немесе капсулаларда немесе ұнтақтағы тағамдық қоспаларда табуға болады.

Бұл ақуыз теріні ғана емес, басқа тіндерді де, бұлшық еттердің, байламдардың, сіңірлер мен буындардың бүтіндігі үшін денсаулықты жақсарту үшін жасушаларды берік және біртұтас ұстау үшін өте маңызды.

Мен коллагенді қашан қолдануым керек

Коллагенді қоспалар денеде осы ақуыздың концентрациясы төмендеген кезде қолданылуы керек, мысалы:

• Шаш жіптерінің жұқаруы;
• Салбыраудың жоғарылауы және терінің икемділігінің жоғалуы;
• Әжімдер мен экспрессия сызықтарының пайда болуы;
• Созылу белгілері;
• Жіңішке және сусыздандырылған тері;
• Мысалы, остеопения мен остеопороз сияқты сүйек тығыздығының төмендеуі;
• Буындар мен байламдардың әлсіреуі.

Бұл белгілер болған кезде, ағзадағы коллаген деңгейін теңестіруге көмектесетін BioSlim немесе Collagen сияқты коллагенді қоспалармен толықтырулар қажет болуы мүмкін.

Сонымен қатар, бұл коллагенге бай өнімдер, әсіресе, 50 жастан бастап, коллаген өндірісінің күрт төмендеуі болған кезде маңызды болуы мүмкін, бұл уақыт өте келе қартаюға әкеледі. Алайда, бұл өнімдерді тек дәрігердің немесе диетологтың қадағалауымен қолдану керек, өйткені көптеген гидролизденген коллаген қоспаларында әртүрлі аминқышқылдары, дәрумендері мен минералдары бар.

Коллагеннің негізгі артықшылықтары

Коллагеннің ағзаға тигізетін негізгі артықшылықтарының кейбіреулері:

• Целлюлиттің пайда болуына жол бермейді;
• Шегелерді нығайтады;
• Шашты нығайтады және сыртқы түрін жақсартады;
• Созылу белгілерінің көрінісін төмендетеді;
• Терінің серпімділігін арттырады;
• Әжімдер мен экспрессия сызықтарының пайда болуын болдырмайды және баяулатады.

Сонымен қатар, коллаген теріге беріктік беретіндіктен, целлюлиттің пайда болуына жол бермей, оны емдеуде де әсер етеді, өйткені мықты теріде целлюлит түйіндері онша пайда болмайды.

Коллагенді қалай ауыстыруға болады

Денедегі коллагенді қалпына келтіру үшін осы қоректік заттарға бай диета жеуге болады, сондықтан коллагенге бай тағамдарды тұтыну маңызды:

• Қызыл ет;
• Ақ ет;
• Желатин;
• Mocotó желе.

Қартаюмен күресудің және теріңізді қатты ұстаудың ең жақсы тәсілі - бұл тағамдарды немесе гидролизденген коллагеннің тағамдық қоспаларын күнделікті капсулада, ұнтақта немесе таблеткада тұтыну, бұл организмдегі коллаген деңгейін қалпына келтіруге көмектеседі. Коллагенге бай тағамдардағы коллагенге бай тағамдар мен қоспалар туралы көбірек біліңіз.

Дегенмен, әрқашан коллагенді апельсин, киви, ананас немесе папайя сияқты С дәруменіне бай тағамдармен бірге қабылдау қажет, өйткені бұл витамин коллагеннің ағзаның сіңуіне мүмкіндік береді. Сондықтан коллагеннің денеге дұрыс сіңуін қамтамасыз ету үшін, мысалы, коллаген капсулаларын немесе ұнтақты апельсин немесе киви шырынын қосып қабылдау ұсынылады.

Коллаген қоспалары

Коллаген қоспаларын капсула, таблетка немесе ұнтақ түрінде қабылдауға болады, ал кейбір мысалдар:

• BioSlim коллагені, гербариймен: Коллаген ұнтағы, оны қабылдау алдында сұйықтықта еріту керек және бағасы шамамен 20 реал;
• Коллаген, өнімділіктен тамақтану: капсула түріндегі коллаген, оның бағасы орта есеппен 35 реал;
• Гидролизденген коллаген, Санавитаның: ұнтақ коллагенге мырышпен, А, С және Е дәруменімен қоспа және оның бағасы 30-50 реал аралығында өзгереді.

Бұл қоспаларды дәріханаларда, денсаулық сақтау дүкендерінде, дәріханада немесе интернет-дүкендерде сатып алуға болады. Сонымен қатар, осы қоспалармен емдеу кем дегенде 9 айға созылуы керек, бұл ретте максималды тәуліктік дозасы 9 г коллаген ұсынылады. Гидролизденген коллагенмен емдеуді қалай жүргізу керектігін қараңыз.