Иммунитетті қалай арттыруға болады (табиғи тағамдармен және дәрі-дәрмектермен)

Мазмұны

• 2. Жаңғақ қосылған бананнан жасалған смузи
• 3. Эхинацея шайы
• Иммунитеттің төмен болу себептері
• Иммундық жүйеңіздің әлсіздігін қалай анықтауға болады

Иммундық жүйені нығайту, кейбір аурулардың дамуына жол бермеу және ағзаға бұрыннан пайда болған құбылыстарға реакция жасауға көмектесу үшін дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды көп жеу, май, қант және өнеркәсіптік көздерді тұтынуды азайту маңызды. бояғыштар мен консерванттар, иммунитетті жоғарылататын дәрілерді немесе қоспаларды қабылдау көрсетілуі мүмкін.

Сонымен қатар, салауатты өмір салтын сақтау - бұл ағзаның табиғи қорғаныс жүйесін әрдайым мықты және тиімді ұстаудың ең жақсы стратегияларының бірі, сондықтан темекі шекпеу, пайдалы тамақ ішпеу, үнемі жеңіл немесе орташа дене жаттығуларымен айналысу ұсынылады. , дұрыс салмаққа ие болыңыз, түнде 7-ден 8 сағатқа дейін ұйықтаңыз, стресстен аулақ болыңыз және алкогольді қалыпты мөлшерде қолданыңыз. Бұл әдеттерді адам ауырған немесе тез ауырып тұрған кездерде ғана емес, өмір бойы әрқайсысы ұстануы керек.

Құрамы

• 2 тілім шикі қызылша
• 1/2 шикі сәбіз
• 1 қызғылт сары помада
• 1 шай қасық ұнтақталған зімбір
• 1/2 стакан су

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз немесе араластырыңыз, содан кейін қант қоспай, сүзгі жасамай-ақ алыңыз.

2. Жаңғақ қосылған бананнан жасалған смузи

Құрамы

• 1 мұздатылған банан
• 1 тілім папайя
• 1 қасық какао ұнтағы
• 1 пакет қантсыз қарапайым йогурт
• 1 уыс жаңғақ
• 1 Бразилиялық жаңғақ
• 1/2 қасық бал

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз немесе араластырыңыз да, келесіге барыңыз.

3. Эхинацея шайы

Менngredientes

• Эхинацея тамыры немесе жапырақтары 1 шай қасық
• 1 кесе қайнаған су

Дайындық режимі

Эхинацея тамырынан немесе жапырағынан 1 шай қасық қайнаған суға салыңыз. 15 минут тұрыңыз, сүзіп алыңыз және күніне 2 рет ішіңіз.

Иммунитетті табиғи түрде көтеру үшін үйдегі дәрі-дәрмектердің басқа мысалдарын тексеріңіз.

Иммунитеттің төмен болу себептері

Иммундық жүйенің әлсіреуіне себеп болатын жағдайлар - дұрыс тамақтанбау, гигиеналық ережелерді сақтау, қажет болған жағдайда вакцинация алмау және темекі шегу. Сонымен қатар, жүктілік кезінде иммундық жүйенің құлдырауы қалыпты жағдай, бұл барлық әйелдерде пайда болады, бұл ана ағзасының нәрестеден бас тартуының алдын алу әдісі ретінде және қатерлі ісікке немесе ВИЧ вирусына қарсы емдеу кезінде.

Синдромы бар немесе лупус немесе тамақтанбау сияқты басқа аурулары бар адамдар, әрине, тиімділігі аз қорғаныс жүйесіне ие және жиі ауырады. Қатерлі ісік ауруларын емдеу кезінде немесе Дипирон сияқты кейбір қабынуға қарсы препараттарды ұзақ уақыт қолданғанда, ағзаларды трансплантациялау кезінде қолданылатын кортикостероидтар, иммуносупрессанттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді қолдану да ағзаның иммунитетін төмендетеді.

Иммундық жүйеңіздің әлсіздігін қалай анықтауға болады

Иммундық жүйе қанның ақ бөлігінен тұрады, ағзаға кейбір бөгде заттар, мысалы, вирустар немесе бактериялар әсер еткенде антидене түзуге жауап береді. Сонымен қатар, қорғаныс механизмі терінің өзінен және асқазанның қышқыл секрециясынан тұрады, бұл көбінесе тамақтағы микроорганизмдерді бейтараптандырады, олардың адам ағзасында дамуына жол бермейді.

Иммундық жүйенің әлсіреуін тұмаумен, суық тиюмен және басқа да вирустық инфекциялармен, мысалы, герпеспен жиі ауыратын адамның ауруының санының артуы сипаттайды. Бұл жағдайда сіздің денеңіздің қорғаныс жасушаларын тиімді түрде шығара алмауы ықтимал, бұл аурудың пайда болуын жеңілдетеді. Бұл жағдайда адам үнемі ауырып тұрудан басқа, шаршағыштық, температура көтерілу сияқты симптомдар көрсете алады және қарапайым ауыратын, мысалы, респираторлық инфекцияға айналатын суық сияқты аурулары болуы мүмкін. Төмен иммунитетті көрсететін белгілерді қараңыз.