Целлюлитті аяқтардағы, глуттердегі және жамбастардағы аяқтау әдісі

Мазмұны

• 1 дәрежелі целлюлит
• Целлюлиттің 2 дәрежесі
• 3 дәрежелі целлюлит
• 4 дәрежелі целлюлит
• Үйде жасауға болатын жаттығулар
• 1-жаттығу - отыру
• 2-жаттығу - жамбастың көтерілуі
• Тиісті тамақ

Целлюлитті түбегейлі жою үшін, диетаны және жаттығуларды бейімдеу қажет, бұл тәжірибені жаңа өмір салты ретінде қабылдау керек, ол жойылғаннан кейін целлюлит қайтып оралмайды. Бірақ қосымша көмек алу үшін целлюлитке қарсы қолдануға болатын бірнеше кремдер мен эстетикалық емдеу әдісі бар.

Бірінші қадам - ​​нәтижелердің эволюциясын салыстыру үшін суреттер түсіру арқылы сізде целлюлиттің дәрежесін және оның орналасуын анықтау. Әйелдер үшін бөкселер мен жамбастарда әртүрлі деңгейдегі целлюлиттің болуы қалыпты жағдай, сондықтан эстетикалық емдеуді 1 немесе одан да көп емдеуді қамтитын хаттама түрінде жасауға болады.

Сізге ұқсас целлюлиттің пайда болуын төмендегі суреттерден қараңыз:

1 дәрежелі целлюлит

Теріні басқан кезде қабылданатын 1-ші дәрежелі целлюлитті емдеуді үйде апта сайын қабыршақтанумен және целлюлитке арналған кремдермен, мысалы, Вичидің Липозині немесе Авонның Целлю-мүсінін қолданумен жасауға болады. Күніне 2 рет.

Целлюлиттен жасалған үйдегі кофені кофе өңдеу үшін кофе ұнтағын аздап сұйық сабынмен араластырыңыз да, айналмалы қозғалыстармен целлюлит бар жерлерді сүртіңіз. Бұл жергілікті қан айналымын белсендіреді және артық сұйықтықты ағызып, целлюлитті жоюға көмектеседі.

Тағы бір нұсқа - Beurer целлюлит массажері, мысалы, массаж целлюлитті жоя отырып, қан айналымын ынталандыруға ықпал етеді.

Целлюлиттің 2 дәрежесі

Әйел тұрған кезде терінің аздап толқуымен сипатталатын целлюлиттің 2 дәрежелі емін апта сайын лимфалық дренаж сеанстарымен жүргізуге болады, өйткені целлюлитке жағымды артық сұйықтықтарды жоюға көмектеседі.

Сонымен қатар, целлюлитке қарсы кремдерді күнделікті қолдануға болады, мысалы, целлюлитті азайтатын Савре кремі немесе Нива қоштасқан целлюлит.

Mary Kay-ді целлюлитпен емдеу де керемет мүмкіндік болып табылады, өйткені ол целлюлитпен күресуге көмектесетін, күндіз, екіншісінде түнде қолданылатын 2 кремнен тұрады, сонымен қатар целлюлиттің екінші дәрежесінде де қолдануға болатын массажер.

3 дәрежелі целлюлит

Әйел тұрған кезде терінің саңылауларымен сипатталатын целлюлиттің 3 дәрежелі емін келесідей эстетикалық әдістермен жасауға болады:

• 3 МГц ультрадыбыстық немесе липокавитация: целлюлиттен пайда болатын май жасушаларын бұзып, оларды организмнен шығарып тастайды, сонымен қатар салбырап кетумен күресуге көмектеседі, целлюлит пен салбырап кетудің керемет емі болып табылады.
• Геккус: май жасушаларының ыдырауына ықпал етеді және лимфа жүйесінің айналымын белсендіреді, бұлшықетті күшейтуді жеңілдетеді және целлюлитті жоюға көмектеседі. Бұл целлюлит пен локализацияланған майға арналған ем және оны аптасына кемінде 2 рет жасау керек, оның нәтижелері 10 сеанстан кейін көрінеді.

Целлюлиттің 3 дәрежелі емі қандай болмасын, целлюлитке жауап беретін жинақталған сұйықтықты кетіру үшін оны лимфа дренажымен толықтырған жөн.

4 дәрежелі целлюлит

4-дәрежелі целлюлитке арналған ем, кез-келген жағдайда оңай байқалатын терідегі саңылаулармен және тесіктермен сипатталады:

• Электролиполиз: майдың жасушаларына тікелей әсер етіп, олардың жойылуына ықпал ететін теріге енгізілген акупунктуралық инелер арқылы төмен жиілікті электр тогы қолданылады;
• Ресейлік тізбек: бұлшықеттердің еріксіз жиырылуын ынталандыру үшін электродтар қолданылады, бұл олардың күшеюіне және сергітілуіне әкеледі, бұл майдың және салбыраған теріні кетіруге көмектеседі;
• Карбокситерапия:теріге көмірқышқыл газының бірнеше инъекциясы қолданылады, бұл жергілікті қан айналымын белсендіреді, тіндердің оксигенациясына, майдың бөлінуіне және терінің қаттылығы мен серпімділігіне жауап беретін коллагеннің пайда болуына ықпал етеді. Бұл емдеу туралы көбірек біліңіз.

Лимфа дренажы емдеуді, сонымен қатар өңделген аймақтағы май түйіндерін толығымен жоюға мүмкіндік беретін жаттығуларды толықтыруы керек.

Үйде жасауға болатын жаттығулар

Күнделікті жаттығу залында жаттығуға уақыт таппайтындар велосипедпен, роликпен жүруді, жүруді немесе жүгіруді таңдай алады, себебі бұл жаттығулар артық салмақпен күресуге көмектеседі, жиналған майларды кетіреді, целлюлиттің кетуіне ықпал етеді. Сонымен қатар, сіз келесі жергілікті жаттығуларды жасай аласыз:

1-жаттығу - отыру

Тік тұрыңыз, аяғыңызды сәл алшақ ұстаңыз және тізеңізді сәл бүгіңіз, аяғыңызды еденге тегіс ұстаңыз. Қозғалысты орындыққа отырғыңыз келгендей етіп жасаңыз және жайлап бастапқы күйіне қайтып, бұлшық еттерін жиырыңыз. Бұл жаттығуды 1 минут жасаңыз, 30 секунд демалыңыз және жаттығуды тағы 1 минут қайталаңыз.

2-жаттығу - жамбастың көтерілуі

Артқы жағында жатып, аяғыңызды бүгіп, аяғыңызды еденге қойыңыз. Еденнен аяғыңызды түсірмей, бөксеңізді бұлшық еттеріңізді қатты қысып, мүмкіндігінше жерге көтеріңіз. Бұл жаттығуды 1 минут жасаңыз, 30 секунд демалыңыз және жаттығуды тағы 1 минут қайталаңыз.

Жаттықтырушы жаттығу залында немесе үйде жасалынатын, өмір сүру сапасын жақсарту, майды кетіру және целлюлитке қарсы емді күшейтуге болатын жаттығулардың толық сериясын көрсете алады және физиотерапевт дермато функционалды мамандандырылған физиотерапевт бағалауы мүмкін және целлюлиттің ең қолайлы емін жеке-жеке көрсетіңіз.

Тиісті тамақ

Целлюлитке қарсы тұру үшін диетаны май мен қантқа бай тағамдарды тұтынудан аулақ болу керек, көкөністер, жапырақты көкөністер, дәнді дақылдар сияқты пайдалы тағамдарды, әрқашан қарапайым түрде дайын тұздықтарсыз. Уытты заттарды кетіру үшін күні бойы қантсыз шамамен 2 литр су мен жасыл шай ішу ұсынылады.

Әр адамда тәулігіне тұтынылатын калориялар мен ақуыздардың, дәрумендер мен минералдардың мөлшеріне жеке қажеттілік бар және осы себепті диетологпен кеңес алуды қажеттіліктер мен жеке талғамға сәйкес диетаны бейімдеу үшін көрсетуге болады.

Целлюлитті жеңуге арналған бірнеше кеңестер үшін келесі бейнені қараңыз: