Целлюлитті қалай азайтуға болатын нақты жауап

Мазмұны

• Целлюлит дегеніміз не?
• Менің целлюлитке шалдығу ықтималдылығыма не себеп?
• Целлюлитті азайтудың ең жақсы жолы қандай?
• үшін шолу

Шындық: Көптеген әйелдер өмірінің белгілі бір кезеңінде целлюлит дамытады. Терінің бұл шұңқыры әдетте сүзбеге ұқсайды және ол көбінесе жамбас пен бөкселерде кездеседі. Бірақ бұл неліктен пайда болады және целлюлитті қалай азайтуға болады деген сұраққа қандай жауап бар? Алдымен, целлюлит туралы білгіңіз келетін барлық нәрсені тексеріңіз, содан кейін төменде оқыңыз: Манхэттендегі сұлулық синергиясы, пластикалық хирург, Ajune негізін қалаушы және атқарушы директоры Мауро Ромита.

Целлюлит дегеніміз не?

Тері астындағы бұлшықетпен талшықты тіндердің тік жолақтарымен байланысады, - дейді Ромита, және целлюлит май жасушалары терінің үстіңгі қабаттарына көтерілгенде пайда болады, ал талшықты жолақтар төмен қарай тартылады. Бұл матрацтағы түймелер сияқты - бұл итеру және тарту қозғалысы болған кезде, ол целлюлит әйгілі сүзбе көрінісін жасайды.

Бірақ бұл терінің астында болатын жалғыз нәрсе емес. Біздің денеміздің лимфа жүйесі де рөл атқарады, деп түсіндіреді Ромита. Әдетте ол ағзаны қалдықтардан тазарту үшін тіндерден сұйықтықты ағызады, бірақ қапталған май жасушалары мен талшықты ұлпалар дренажды бөгеуі мүмкін. Бұл майдың ісінуін тудырады, демпингтік әсерге қосады.

Менің целлюлитке шалдығу ықтималдылығыма не себеп?

Зерттеулер көрсеткендей, жыныстық жетілуден кейінгі әйелдердің 80-90 пайызы целлюлитпен күреседі, сондықтан сіздің достарыңыздың ортасында целлюлиттің көрінісін қалай азайтуға болатынын анықтауға тырысатын жалғыз адам болуы екіталай. Бірақ егер сіз әлі байқамаған болсаңыз, онда сіз оны жолға түсуге бейімсіз бе деп ойлайтын шығарсыз. Ромита целлюлиттің дамуына және оның пайда болу ауырлығына бірнеше факторлар әсер ететінін айтады:

Генетика.Егер сіздің анаңызда болса, сізде де болуы мүмкін.

Қартаюшы бұлшықет.Жасы ұлғайған сайын бұлшықет массасы әлсіреді және талшықты тіндер күшін жоғалтады, бұл целлюлиттің пайда болу ықтималдығын арттырады.

Май.Бұлшықет пен терінің арасындағы целлюлит қанша болатынын анықтауға көмектеседі, сондықтан дұрыс тамақтану мен тұрақты жаттығулар целлюлит көрінісін азайтудың екі әдісі болып табылады. (Сіз білесіз бе, бұл целлюлит тудыратын ең жасырын 3 тағам?)

Гормондар.Эстроген жамбас, жамбас және бөкселерде ақуыздың сақталуына көмектеседі, бұл сіздің денеңіздің бала көтеруге дайындығы. Бірақ эстроген сонымен қатар май жасушаларын жабысқақ етеді - олар біріктірілген кезде, бұл шұңқыр әсерге ықпал етуі мүмкін.

Целлюлитті азайтудың ең жақсы жолы қандай?

Целлюлитке қарсы ем бар екенін дәлелдейтін бірде -бір нақты ғылым жоқ, яғни сізде целлюлит болған кезде сіз онымен бірге қаласыз. Дегенмен, белгілі бір тактика оның көрінісін азайтуға көмектесетінін көрсететін кейбір болжамды зерттеулер бар. Ромита бұл трюктерді ұсынады.

Салауатты диетаны ұстаныңыз.Салауатты салмақта болу целлюлиттің пайда болу мүмкіндігін азайтады, ал кейбір тағамдар целлюлитке қарсы үйдегі дәрілер ретінде танымал болды. Оларды тағамға қосыңыз және олар целлюлиттің көрінісін азайтуға көмектеседі. (Бұл тағамдар да целлюлитпен күресуге көмектесуі мүмкін.)

Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Жамбас целлюлитін азайту үшін арнайы жаттығулар жоқ, бірақ зерттеулер көрсеткендей, күш жаттығулары мен кардио целлюлит көрінісін азайтуға көмектеседі. Қалай? Кардио майдың жарылуына көмектеседі, ал салмақ жаттығулары (сонымен қатар жарылғыш майға көмектеседі) теріні қаттырақ, тегіс етіп беру үшін бұлшықеттерді қатайтады. (Мықты иық пен керемет бөкселерді мүсіндеу үшін бұл жаттығуды қолданып көріңіз.)

Эндермологияны қолданып көріңіз.Тері тіндерінің массажының бұл түрі майдың біркелкі қабатына таралады және бұл АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы целлюлит көрінісін уақытша азайту үшін мақұлдаған жалғыз әдіс. Ғалымдар мұның ұзақ нәтиже беретінін таппады, бірақ, әйтеуір, сіз одан массаж аласыз, солай ма?

Липосакцияны өткізіп жіберіңіз.Кешіріңіз, бірақ бұл жылдам түзету бір аптада целлюлитті азайту әдісі емес, сонымен қатар жамбас пен аяқтардағы целлюлитті азайту әдісі емес. Сондықтан «жоқ» деңіз және оның орнына салауатты өмір салтын ұстаныңыз.

үшін шолу