Бұлшықеттің шаршауы: бұл не, негізгі себептер және не істеу керек

Мазмұны

• 1. Минералдардың жетіспеушілігі
• 2. Анемия
• 3. Қант диабеті
• 4. Жүрек проблемалары
• 5. Бүйрек аурулары
• Дәрігерге қашан бару керек

Бұлшықеттің шаршауы әдеттегіден көп физикалық күш жұмсағаннан кейін өте жиі кездеседі, өйткені бұлшық еттер оған үйренбейді және тез шаршайды, тіпті қарапайым жаттығулар кезінде, мысалы, жүру немесе заттарды жинау. Осылайша, адамдардың көпшілігі бұлшықеттің шаршағыштығын жаңа дене жаттығуларымен айналыса бастағанда ғана сезінеді.

Күштің төмендеуі және бұлшықет шаршауының жоғарылауы да қартаю процесінің қалыпты ерекшелігі болып табылады, өйткені жылдар өте келе бұлшықеттер көлемін жоғалтады, әлсірейді, әсіресе егер олар оқымаса. Бұл жағдайларда шаршауды басу үшін не істеу керек.

Сонымен бірге, бұлшықет шаршауы денсаулыққа қатысты мәселелерді де көрсетуі мүмкін, әсіресе егер бұл алдыңғы жағдайлардың кез-келгенімен туындамаса немесе өмір сапасына әсер етсе. Төменде шаршау тудыруы мүмкін кейбір мәселелер және әр жағдайда не істеу керек:

1. Минералдардың жетіспеушілігі

Бұлшықет шаршауының негізгі себептерінің бірі, әсіресе ол өте жиі пайда болған кезде организмде калий, магний немесе кальций сияқты маңызды минералдардың жетіспеуі болып табылады. Бұл минералдар бұлшықет жұмысына өте қажет, бұл бұлшықет талшықтарын жиыруға және босаңсытуға мүмкіндік береді. Осылайша, олар кінәлі болған сайын, бұлшық еттердің жұмыс істеуі қиынға соғып, көп шаршау тудырады.

Не істеу: Кальций, калий және магнийге бай тағамдарды тұтынуды арттыру өте маңызды, бірақ егер проблема жақсармаса, диетаны қолдануды бастай отырып, жалпы тәжірибе дәрігеріне қан анализін тапсырып, диагнозды растау ұсынылады. қажет болған жағдайда қоспалар.

2. Анемия

Бұлшықеттердің дұрыс жұмыс істеуі үшін оттегі қажет, сондықтан анемия бұлшықеттің тез шаршауының тағы бір себебі болып табылады. Себебі анемияда қандағы оттегін бұлшықетке жеткізетін қызыл жасушалар саны азайып, тез шаршайды.

Анемия әдетте баяу және біртіндеп дамитындықтан, диагноз қойылғанға дейін де бұлшықет шаршауы, шаршау және ентігу сияқты кейбір белгілер пайда болуы мүмкін.

Не істеу: егер анемияға күдік болса, жалпы тәжірибе дәрігеріне қан анализін тапсырып, мәселені растаған жөн. Емдеу, әдетте, анемияның түріне байланысты өзгереді, бірақ темір препараттары әдетте тағайындалады. Анемияны қалай анықтауға болатындығын және оны қалай емдейтінін қараңыз.

3. Қант диабеті

Қант диабеті - шаршаудың тағы бір мүмкін себебі, әсіресе ол тұрақты болғанда. Себебі қант диабеті қандағы қанттың жоғарылауын тудырады, бұл жүйке сезімталдығына әсер етуі мүмкін. Мұндай жағдайларда зақымдалған нервтерге жабысатын бұлшықет талшықтары әлсірейді немесе жұмыс істемей қалады, бұлшықет күшін едәуір төмендетіп, шаршау тудырады.

Не істеу: проблеманың бұл түрі қант диабетімен ауыратын, бірақ дұрыс емделмейтін адамдарда жиі кездеседі. Осылайша, емдеуді дұрыс жасау немесе эндокринологпен кеңесіп, емдеуді бейімдеу қажеттілігін бағалау ұсынылады. Қант диабетін қалай емдеу керектігін жақсы түсініп алыңыз.

4. Жүрек проблемалары

Жүректің кейбір проблемалары, әсіресе жүрек жеткіліксіздігі, ағзада өтетін оттегі бар қанның азаюына, бұлшықетке келетін оттегінің азаюына әкелуі мүмкін.

Мұндай жағдайларда жаттығуларсыз да шамадан тыс шаршау және жиі ентігу сезімі жиі кездеседі. Жүректің қандай да бір белгілері болуы мүмкін екенін қараңыз.

Не істеу: жүрек проблемаларына күмәнданған кезде, кардиологпен жүректің дұрыс жұмыс істейтіндігін анықтау үшін, мысалы, электрокардиограммаға жүгіну ұсынылады.

5. Бүйрек аурулары

Бүйрек қалыпты жұмыс істемесе, ағзадағы минералды заттардың тепе-теңсіздігі пайда болуы мүмкін. Осылайша, егер кальций, магний немесе калий сияқты минералдар дұрыс емес мөлшерде болса, бұлшықеттер жұмыс істей алмай, күштің айқын төмендеуіне және жалпы шаршаудың жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Не істеу: егер отбасыңызда бүйрек ауруы болса немесе бұл проблема болуы мүмкін деген күдік болса, бүйректе қандай-да бір ауру бар-жоғын анықтау және неғұрлым қолайлы емдеуді бастау үшін нефрологпен кеңесу ұсынылады.

Дәрігерге қашан бару керек

Шаршау 1 аптадан астам уақыт болған кезде және сіз физикалық белсенділіктің кез-келген түрін бастамасаңыз немесе мысалы, тазалау сияқты қосымша күш жұмсамасаңыз, жалпы тәжірибе дәрігерін көру өте маңызды. Бұл жағдайларда дәрігер байланысты симптомдарды бағалайды және мәселені анықтау және ең қолайлы емдеуді бастау үшін келесі сынақтарды тағайындай алады.