Жақсы жаңалықтар! Бақытты көз жас мақсатқа қызмет етеді

Мазмұны

• Жылау шектен тыс эмоцияны реттеуге көмектеседі
• Диморфты өрнек
• Баланс табу
• Көз жасыңыз басқалармен сөйлесуге көмектеседі
• Жылау сөзбе-сөз көңіліңді көтереді
• Бақытты гормондар
• Эмоционалды босату
• Сіздің миыңыз да біраз шатасып қалуы мүмкін
• Төменгі жол

Мұңайғанда жылайсыз ба? Өте қарапайым. Сіз мұны бір-екі рет жасаған боларсыз. Мүмкін сіз бір кездері ашуланғаннан немесе ашуланғаннан жылаған шығарсыз - немесе біреудің ашулы айқайына куә болған боларсыз.

Бірақ сізде жылаудың тағы бір түрі бар: бақытты жылау.

Сіз бұны кез-келген фильмдер мен телешоулардан көрген боларсыз, бірақ егер сіз қуаныштан немесе сәттіліктен жеңілгеніңізді сезсеңіз, сіз өз көзіңізден бақытты көз жасын төгіп тастаған боларсыз.

Қуаныштың көз жасы біраз түсініксіз болуы мүмкін, әсіресе егер сіз жылауды қажетсіз эмоциялармен байланыстырсаңыз. Бірақ олар мүлдем қалыпты.

Бақытты көз жасы жасқа немесе жынысқа байланысты емес, сондықтан теория жүзінде олар эмоцияны бастан кешіретін кез-келген адамда болуы мүмкін.

Бірақ неге олар орын алады? Ешкімде нақты жауап жоқ, бірақ ғылыми зерттеулер бірнеше ықтимал түсініктемелер ұсынады.

Жылау шектен тыс эмоцияны реттеуге көмектеседі

Көптеген адамдар қайғы-қасірет, ашулану және көңілсіздік жағымсыз деп санайды. Адамдар жалпы бақытты болғысы келеді, және сіз бақытты негатив деп санайтын адамды табу қиынға соғуы мүмкін. Сонымен, қуанышты көз жасымен не береді?

Ал, бақыт жасайды бір эмоцияны басқа эмоциялармен бөлісіңіз: Оң немесе теріс, олардың барлығы өте қарқынды болуы мүмкін.

2015 жылғы зерттеулерге сәйкес, қуанышты көз жас сіз эмоцияны қатты сезінген кезде пайда болады, олар оны басқара алмайды. Бұл эмоциялар сізді жеңе бастағанда, сіз бұл эмоцияларды сыртқа шығаруға көмектесу үшін жылай немесе айқайлай аласыз (мүмкін екеуі де).

Мысалы, колледжді қабылдау туралы хатты ашқаннан кейін, сіз айқайлап жіберген боларсыз (сіздің отбасыңыз қатты жарақат аламын деп ойлаған), содан кейін жылап жіберген боларсыз.

Диморфты өрнек

Бақытты көз жас - бұл диморфты экспрессияның керемет мысалы. Мұнда диморф «екі форма» дегенді білдіреді. Бұл өрнектер бір жерден шыққан, бірақ әр түрлі жолмен көрінеді.

Міне, тағы бір мысал: сіз жануар немесе нәресте сияқты сүйкімді нәрсені көрдіңіз бе, оны ұстап алып, сығып алуға талпындыңыз ба? Тіпті сіз, мүмкін, ересек адамнан кішкентай балаға дейін естіген бір сөз бар: «Мен сізді жай ғана жеп қоюым мүмкін!»

Әрине, сіз оны үй жануарына немесе балаға оны қысу арқылы зиян тигізгіңіз келмейді. Ал (көп пе?) Ересек адамдар нәрестелерді жеуді емес, оларды құшақтап, ұстап алғысы келеді. Сонымен, эмоцияның бұл агрессивті көрінісі сәл тақ болып көрінуі мүмкін, бірақ оның тікелей түсіндірмесі бар: сезім соншалықты қатты, сіз оларды қалай басқаруды білмейсіз.

Баланс табу

Эмоцияны басқару қиындықтары кейде жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Үнемі эмоционалды реттеуге қиналатын кейбір адамдарда көңіл-күйдің өзгеруі немесе кездейсоқ жарылыстар болуы мүмкін.

Демек, бұл қуанышты көз жас сіздің эмоционалды денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін шектен тыс сезімдерге тепе-теңдік беру арқылы сізді қорғайды. Басқаша айтқанда, жылау сізді қалай тыныштандыруды білмейтіндігіңізді сезінгенде ыңғайлы болуы мүмкін.

Көз жасыңыз басқалармен сөйлесуге көмектеседі

Сіз қандай-да бір себептермен жылағанда, сізді көре алатын адамға (қаласаңыз да, қаламасаңыз да) хабарлама жібересіз. Жылау әрекеті басқаларға сіздің эмоцияларыңыздың сізді басып тастағанын білуге ​​мүмкіндік береді, бұл өз кезегінде сізді қандай да бір қолдау мен жайлылыққа мұқтаж екендігіңізді білдіруі мүмкін.

«Әрине, - деп ойлауыңыз мүмкін,« олар қайғыға батқанда немесе күйзеліске түскенде кім жұбатқысы келмейді? »

Бірақ сіз мүлдем бақытты болған кезде сізге қолдау қажет болуы мүмкін. Нақтырақ айтсақ, 2009 жылғы зерттеулер сіздің бақыттан қуанышқа, тіпті сүйіспеншілікке дейінгі экстремалды эмоцияларға байланысты басқалармен байланыс орнатқыңыз келетіндігін көрсетеді.

Адамдар, жалпы айтқанда, әлеуметтік жаратылыстар. Бұл әлеуметтік табиғат үлкен тәжірибе алмасуға, жағымды және жаман күндерде ынтымақтастық пен жайлылық іздеуге деген ұмтылыста рөл атқара алады. Сондықтан бақытты жылау: «Осы керемет сәтпен бөлісіңізші» деп айтудың бір әдісі болуы мүмкін.

Жоғарыда аталған зерттеу авторлары, сонымен қатар, көз жасы бітіру, үйлену тойы немесе үйге келу сияқты белгілі бір маңызды оқиғалардың көлемін немесе маңыздылығын білдіруі мүмкін екеніне назар аударады.

Жылау сіздің айналаңыздағы адамдарға: «Қазір болып жатқан жағдай мен үшін көп нәрсе білдіреді», - дейді. Осылайша, жылау маңызды әлеуметтік функцияны орындайды, әсіресе сіз сөйлемді қатар құра алмаймын.

Жылау сөзбе-сөз көңіліңді көтереді

Көптеген адамдар жылағанды, тіпті бақыттан да ұнатпайды. Сіздің мұрныңыз жүгіреді, сіздің басыңыз ауырып қалуы мүмкін, және, әрине, сіз көпшіліктің алдында эмоциямен жеңу бақытына ие болған кезде бейтаныс адамдардың сөзсіз көзқарастары болады.

Бірақ шынымен жылаудың көп пайдасы бар.

Бақытты гормондар

Жылаған кезде денең босатылады. Бұл гормондар ауырсынуды жеңілдетуге, көңіл-күйді көтеруге және жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.

Көз жасыңыз сізге айналаңыздағылардың жайлылығы мен қолдауын тартуға көмектесетіндіктен, жылау сіздің көңіл-күйіңізді және жалпы денсаулығыңызды жақсартуға мүмкіндік беретін байланыс сезімін арттыруға көмектеседі.

Қайғы мен ашудан жылау осы эмоциялардан арылуға көмектеседі және сіздің жағдайыңыз сәл күңгірт болып көрінуі мүмкін.

Бірақ сіз бақыттан жылаған кезде, окситоцин, эндорфин және әлеуметтік қолдау тәжірибені ұлғайта алады және сізді одан да жақсы сезінуге мәжбүр етеді (мүмкін, сәл көбірек жылайтын шығарсыз).

Эмоционалды босату

Сондай-ақ, көптеген қуанышты сәттер кездейсоқ пайда бола бермейтінін атап өткен жөн. Үйлену, босану, орта мектепті немесе колледжді бітіру, армандаған жұмысыңызға жалдану - бұл жетістіктер оңайлықпен келе бермейді. Осы белестерге жету үшін сіз көп уақыт, шыдамдылық пен күш жұмсайсыз.

Бұл жұмыс қаншалықты орындалғанына қарамастан, ол стрессті тудыруы мүмкін. Демек, жылау - бұл ұзаққа созылған стресстен ең соңғы катарсис немесе босату.

Сіздің миыңыз да біраз шатасып қалуы мүмкін

Бақытты жылау туралы тағы бір нәрсе бұл көз жасының пайда болуын болжайды, өйткені сіздің миыңыз қатты эмоцияны ажырата алмайды.

Сіз қайғы, ашу немесе қуаныш сияқты қатты эмоцияны сезінгенде, сіздің миыңызда амигдала деп аталатын аймақ эмоцияны тіркеп, миыңыздың тағы бір бөлігі гипоталамусқа сигнал береді.

Гипоталамус сіздің жүйке жүйеңізге сигнал беру арқылы эмоцияны реттеуге көмектеседі. Бірақ сіздің жүйке жүйеңізде қандай эмоцияны бастан өткергеніңіз туралы нақты айтылмайды, өйткені ол білмейді. Бұл эмоцияның соншалықты шектен шыққандығын біледі, сондықтан оны басқаруда қиындықтар туындауы мүмкін.

Сіздің жүйке жүйеңіздегі көптеген маңызды функциялардың бірі стресстік жағдайға жауап беруге көмектеседі. Сізге қауіп төнген кезде жүйке жүйесінің симпатикалық тармағы сізді күресуге немесе қашуға дайындайды.

Қауіп басылғаннан кейін жүйке жүйесінің парасимпатикалық тармағы тынышталуға көмектеседі.

Сіздің жүйке жүйеңіз гипоталамустың «Эй, біз мұнда біраз әуре болдық» деген сигналын алған кезде, оны күшейту керек екенін біледі.

Мұны істеудің оңай жолы бар ма? Қуанышты да, қайғылы да сезімдерді білдіруге көмектесетін және оларды қалпына келтіруге көмектесетін көз жасын төгіңіз.

Төменгі жол

Көз жастары - адамның қатты эмоцияларға деген қалыпты реакциясы. Сіз мұңға жауап ретінде жиі жылай алатын болсаңыз да, қуаныштың көз жасы ерекше емес. Шынында олар өте пайдалы.

Кристал Рейпол бұған дейін GoodTherapy-те жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон тіліндегі аударма, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитив және психикалық денсаулық жатады. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге ниетті.