Жаңғақ қосылған жоғары ақуызды жасымық броуни рецепті

Мазмұны

• Жоғары ақуызды жасымық қоңыр
• үшін шолу

Десерт әлеміне енетін құпия ингредиент бар, ол сіздің сүйікті тағамдарыңызға ақуызды қосып қана қоймайды, сонымен қатар дәмдік айырмашылығы жоқ қоректік заттар мен қосымша талшықты қамтиды. Жасымық - бұл нан өнімдеріне айналдыруға болатын ең жаңа құпия суперфуд және бұл импульстарды қосудың дәлелі күшті. (Мүмкін сіз авокадо десертімен тәжірибе жасап көрген шығарсыз немесе жасырын пайдалы тағамдары бар осы 11 керемет дәмді десертті көргіңіз келеді.) Жарты кесе пісірілген жасымықта 9 грамм ақуыз, сонымен қатар темір, фолий қышқылы және талшық бар - олар дәстүрлі рецепт бойынша майдың оңай алмасуы болатын қоректік қуат. Тығыз жоғары калориялы протеинді протеинге және талшыққа толы брауниге ауыстырыңыз, бұл сізді түскі асқа дейін жалғастырады.

Жоғары ақуызды жасымық қоңыр

8 қайнатпа жасайды

Құрамы

• 1/2 кесе пісірілген қызыл жасымық
• 1/3 кесе әмбебап ұн
• 1/3 кесе қантсыз какао
• 1/4 шай қасық тұз
• 1/4 шай қасық қопсытқыш
• 1/2 кесе қант
• 1/4 кесе үйеңкі сиропы
• 1 жұмыртқа
• 1/4 кесе өсімдік майы
• 1/3 кесе туралған жаңғақ (міндетті емес)

Бағыттар

1. Пешті 375 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз.
2. Пісірілген жасымықты тағамдық процессорға қосып, кремді болғанша өңдеңіз. Қажет болса, қоспаны сұйылту үшін су құйыңыз.
3. Үлкен ыдыста ұн, какао, тұз және пісіру ұнтағын араластырыңыз.
4. Жеке үлкен ыдыста қант, үйеңкі сиропы, жұмыртқа мен өсімдік майын араластырыңыз. Жақсылап шайқаңыз.
5. Құрғақ ингредиенттерді дымқыл ингредиенттерге қосып, жақсы араласқанша араластырыңыз. Қолданылатын болса, туралған жаңғақтарды араластырыңыз.
6. Брауни қоспасын жақсы майланған пісірме табаға құйыңыз. Пешке 16-18 минутқа қойыңыз. Олардың піскенін көру үшін табаның ортасына пышақты салыңыз. Олар ылғалды болуы керек, бірақ пышаққа жабыспауы керек.

үшін шолу