Сақалды өсірудің ең жақсы әдістері

Мазмұны

• Біріншіден, сақалды өсіруді не басқарады?
• Сақалды өсіру үшін не істей аласыз, әсіресе щекиде?
• Толық сақалды өсіру қанша уақытты алады?
• Сақалды өсіруге не кедергі?
• Сақалды өсіру туралы аңыздар бар ма?
• Қырыну сіздің сақалыңызды қалыңдайды
• Көбірек тестостерон қалың мұртқа әкеледі
• Сақалды майлар сіздің сақалыңызды қалыңдата алады
• Қоспалар сақал өсуін арттырады
• Ала кету

Сақалды өсіру кезінде жиі кездесетін мәселе - бұл щектердің өсуі. Көптеген ерлердің үстіңгі ерні мен ауызының айналасында қалыңдығы бар.

Егер сіздің мақсатыңыз - толық сақалды өсіру болса, онда сіз шаштарыңыз таралуы мүмкін тараптарды толтыру үшін не істей алатыныңыз туралы ойлануыңыз мүмкін.

Өкінішке орай, жаңа шаштың өсуін ынталандыру үшін аз жұмыс жасай аласыз. Сіздің генетикаңыз - сіздің сақалыңыздың қалыңдығын анықтайтын негізгі фактор. Алайда, сіздің сақалыңызды толықтырып, генетикалық әлеуетіңізді арттырудың бірнеше жолдары бар.

Бұл мақалада біз сақалды өсіру туралы ғылымды қарастырамыз. Сондай-ақ, сіздің щеткаңыздағы шашты жеңудің ең жақсы тәсілдерін қарастырамыз.

Біріншіден, сақалды өсіруді не басқарады?

Сіздің шашыңыздың өсуі сіздің генетикалық факторларыңызға байланысты. Көптеген адамдар, егер сізде көбірек тестостерон болса, сіздің сақалыңыз жуан болады. Алайда, егер сізде тестостеронның клиникалық деңгейі төмен болса, сіздің гормондарыңыз сіздің өсуіңіздің себебі болмауы мүмкін.

Сіздің ағзаңызда тестостеронды дигидротестостеронға (DHT) айналдыру үшін 5-альфа редуктаза ферменті қолданылады. DHT шаш өсуін ынталандыру үшін сіздің бетіңіздің фолликулаларында рецепторлармен байланысады.

Қалың сақалды өсіру сіздің тестостерон немесе DHT деңгейіңізді жоғарылату сияқты оңай емес. Сақал өсіру мөлшері сіздің шашыңыздың DHT сезімталдығына байланысты. Бұл сезімталдық негізінен сіздің генетикаңызға байланысты.

Қарсы әрекет ете отырып, DHT теріңіздің терісіне кері әсер етеді және жаңа түктердің өсуіне жол бермейді.

Сақалды өсіру үшін не істей аласыз, әсіресе щекиде?

Сақалыңыздың қалыңдығын немесе жылдамдығын көбейту үшін аз жұмыс жасай аласыз. Алайда, келесі стратегиялар сақалды толыққанды алуға көмектеседі.

• Сақалыңды шығар. Сақалың өсіп кетсе, бетіңнің шаштары сирек өсетін жерлерді жасыруға болады.
• Рогейнді қолданыңыз. Рогаин - бұл бас терісіне шаш түсуін қалпына келтіру үшін қолданылатын миноксидилдің бренді. Кейбіреулер бұл сақалды толыққанды ұстауға көмектеседі деп сендірсе де, оның бет терісіне әсерін зерттейтін жалғыз зерттеу плацебоға қарағанда 3 пайызға жақсарған.
• Сақал стилін өзгертіңіз. Егер сіз толық сақалды өсіру үшін күресіп жүрсеңіз, сіз басқа шаш шаштарын, мысалы, қоңыз немесе мұртты көргіңіз келуі мүмкін.
• Микродонингті пайдаланып көріңіз. Микронединг - бұл қан ағымын арттыру үшін бетіңізді бірнеше ұсақ инелермен тесу әдісі. Зерттеулер бұл шаш өсуін ерлердің шаштары үшін әсер етуі мүмкін деп тапты, бірақ бұл сақал өсуіне көмектесетіні де анық емес.
• Сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасаңыз. Теңгерімді тамақтану, темекі шегуден аулақ болу, алкогольді шектеу және үнемі жаттығулар жасау сіздің теріңіз бен шашыңыздың денсаулығын жақсартуға мүмкіндік береді.

Толық сақалды өсіру қанша уақытты алады?

Сіздің сақалыңыздың өсуі көбінесе сіздің генетикаңызға байланысты. Өсім қарқыны адамдар арасында әр түрлі болуы мүмкін.

Сақал өсуінің орташа жылдамдығын қарастыратын зерттеулер болған жоқ. Алайда, анекдоттық түрде, көптеген адамдар сақалын айына бір дюймге өсетінін айтады. Қысқа сақалды өсіру үшін сізге кем дегенде бір ай қажет болады.

Сақалды өсіруге не кедергі?

Көптеген ер адамдар үшін генетика олардың сақал өсуінің шектеу факторы болып табылады. Төмендегілер сіздің бет-әлпетіңіздің пайда болуында да маңызды рөл атқаруы мүмкін.

• Алопеция арата. Бұл аутоиммундық бұзылыс сіздің денеңіздің шаш фолликулаларына шабуылын туғызады және сіздің шашыңызда немесе сіздің сақалыңызда шаштың кетуіне әкеледі. Ем жоқ, бірақ миноксидил (Рогаин), дитранол (Дрито-Скальп) немесе кортикостероидты кремдер сияқты емдеу нұсқалары бар.
• Клиникалық төмен тестостерон. Тестостеронның клиникалық төмен деңгейі сіздің сақалыңыздың өсуіне кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіздің тестостерон деңгейіңіз төмен болса, сізде тітіркену, жыныстық қатынастың төмендігі және эректильді дисфункция сияқты басқа белгілер пайда болуы мүмкін.
• Жасы. Көптеген ер адамдар сақалдарын жасы 30-ға дейін қалыңдай бастайды. Егер сіз әлі 20-дан асқан болсаңыз, сіздің жасыңыз ұлғайған сайын сақалыңыз өсіп келе жатқанын байқауыңыз мүмкін.
• Қоректік заттардың жетіспеушілігі. Маңызды минералды немесе витаминдік жетіспеушілік моншақтың өсуін шектеуі мүмкін. Ақуыздың өте төмен мөлшері сіздің денеңіздің тестостерон өндірісін тежеуі және сақал өсуіне кедергі келтіруі мүмкін.
• Жарыс. Сіздің нәсіліңіз - сіздің сақалыңыздың өсуіне әсер ететін генетикалық фактор. Зерттеулер көрсеткендей, кавказдық еркектерге қарағанда қытайлық ерлердің шаштары көбінесе беті мен мойындарында өседі.

Сақалды өсіру туралы аңыздар бар ма?

Интернетте бет шаштарын өсіру туралы көптеген аңыздар бар. Бұл жалған ақпараттың көбісі саусағыңызды қалыңдататын етіп сатылатын адамдарға түседі.

Бұл өнімдердің басым көпшілігінде оларды қолдау үшін ешқандай зерттеулер жоқ. Егер сіз шындыққа жанаспайтын болып көрінетін өнімді тапсаңыз, ол үшін жақсы мүмкіндік бар.

Міне, сіз естуге болатын жалпы аңыздар бар.

Қырыну сіздің сақалыңызды қалыңдайды

Беттің шашын қырыну оны қалыңдау етеді деп естіген шығарсыз. Алайда, сақалды қыру сақал өсуіне әсер етпейді.

Сақалды қыру кезінде шаштарыңыздың ұштарын кесіп тастайсыз, бұл олардың айқын көрінуіне әкелуі мүмкін, өйткені олар өрескел. Шаш теріңіздің түбінен өседі және шашыңыздың ұштарын кесу олардың өсуіне әсер етпейді.

Көбірек тестостерон қалың мұртқа әкеледі

Тестостерон негізгі «еркек» гормоны болып табылады. In vitro зерттеуіне сәйкес, тестостеронның тым төмен деңгейі сақал өсуіне кедергі келтіруі мүмкін. Алайда, егер сіздің тестостерон деңгейіңіз клиникалық деңгейде болмаса, олар сіздің сақалыңыздың өсуіне әсер етпеуі мүмкін.

Шаш фолликулаларының DHT-ге сезімталдығы сіздің бет теріңіздің өсуіне көбірек әсер етеді.

Сақалды майлар сіздің сақалыңызды қалыңдата алады

Көптеген қате сақал майы сақалын қалыңдатады деп сенеді. Сақалды майлар шаш өсуіне әсер етпейді. Сақал майлары құрғаудан аулақ болу үшін шашыңызды және сақалыңыздың астындағы теріні ылғалдандыруға арналған. Алайда, сіздің сақалыңыздағы жылтыр пальто оны қою етіп көрсетуі мүмкін.

Қоспалар сақал өсуін арттырады

Көптеген қосымша компаниялар сақалды өсіру үшін өз өнімдерін сатады. Витамин немесе минералды жетіспеушілік шаштың өсуіне кедергі келтіруі мүмкін.

Алайда, сақалды өсіретін қоспалардан ерекше ештеңе жоқ. Егер сіз дұрыс және теңгерімді тамақтанатын болсаңыз, онда сіз микроэлементтердің толық спектрін алуыңыз керек.

Ала кету

Сіздің шашыңыздың өсуі көбінесе сіздің генетикаңызға байланысты. Сақал өсіру потенциалы әкеңіз бен атаңыздың әлеуетіне ұқсас болуы мүмкін.

Көптеген ер адамдар сақалды ұстағанды ​​ұнатса да, сақалды өсіре алмау сіздің денсаулығыңызға қауіп төндірмейді.

Егер сіз щеткаңызда шаш өсіре алмасаңыз да, көптеген басқа шаштарға ие бола аласыз, мысалы, гроте, мұртты немесе жанды патч.