Еркектерге шашты тез өсіру мүмкін бе?

Мазмұны

• Шаш қалай өседі
• Шашыңызды сау ұстау және шаштың түсуіне жол бермеу үшін өмір салтын өзгерту
• Көп ұйықтаңыз
• Стресті азайтыңыз
• Шашыңызға жұмсақ болыңыз
• Темекіні тастаңыз
• Бас терісіне массаж жасап көріңіз
• Не жеу керек
• Шаш өсіруге арналған қоспалар мен ерлерге арналған дәрумендер
• Ерлерге арналған шаш өсіруге арналған құралдар
• Болдырмау үшін ингредиенттер
• Іздеуге арналған ингредиенттер
• Ерлердің шаштарын тазартудың алдын алыңыз
• Ала кету

Шаштар орташа айына жарты дюймге немесе жылына алты дюймге дейін өседі.

Шашты тез өсіремін деген өнімдерді жарнамалайтын жарнамаларды көруге болады, бірақ шашты өсірудің орташа жылдамдығынан асып түсуіне ешқандай мүмкіндік жоқ.

Керісінше, шаштың өсуін бәсеңдететін немесе сынуға әкелетін нәрселерден аулақ болу керек.

Шаштың қаншалықты тез және толық өсетіндігін анықтауда генетика үлкен рөл атқарады. Шаш өсуіне мыналар әсер етеді:

• диета
• жас
• шаш түрі
• стресс деңгейі
• дәрі-дәрмектер
• негізгі медициналық жағдайлар

Шаш қалай өседі

Денеде шамамен 5 миллион фолликул бар. Олардың 100000-ға жуығы бас терісінде кездеседі. Бас терісінің әр шашы үш кезеңге сәйкес шаш өсу үлгісіне сәйкес келеді:

• Анаген. Бұл шаштың белсенді өсу кезеңі, ол екі жылдан алты жылға дейін созылады.
• Катаген. Бұл шаштың өсуін тоқтататын өтпелі кезең. Ол шамамен екі-үш аптаға созылады.
• Телоген. Бұл шаш түсетін тынығу кезеңі. Ол шамамен екі-үш айға созылады.

Бұл процесс дененің және тұлғаның шаштары үшін бірдей, тек үш сатылы цикл қысқа. Сондықтан дененің шашы бастың шашы сияқты өспейді.

Шашыңызды сау ұстау және шаштың түсуіне жол бермеу үшін өмір салтын өзгерту

Салауатты өмір салты шаштың өсуінің сау деңгейін қамтамасыз етуге ұзақ жол ашады.

Көп ұйықтаңыз

Ұйқы - салауатты өмірдің маңызды бөлігі. Ересектер түнде жеті-тоғыз сағат ұйықтауға ұмтылуы керек. Ұйқы кезінде өсу гормондары жасушалардың көбеюін тездетуге көмектеседі және шаштың сау өсуіне ықпал етеді.

Стресті азайтыңыз

Стресс ағзаға, соның ішінде шашқа көптеген жағымсыз әсер етуі мүмкін. Шамадан тыс стресс шаш циклінің өсу кезеңін бұзып, шаш фолликулаларын тыныштық кезеңіне итеріп жіберіп, шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

Стресс деңгейін төмендетудің кейбір сау жолдары:

• тұрақты жаттығулар
• йога
• медитация
• кеңес беру
• ұйқыны қандыру
• музыка тыңдау
• демалысқа бару
• қызықты хоббилермен айналысу

Шашыңызға жұмсақ болыңыз

Шашыңызды қылқаламмен немесе сәндеу кезінде жұмсақ болыңыз. Шашыңызды жиі бұрау, бұрау немесе тарту, сынуға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің шашыңыз баяу өсіп жатқан сияқты көрінуі мүмкін.

Болдырмау:

• өру, құйрық немесе жүгері сияқты тығыз шаштар
• пермь және шашты түзетуге арналған химиялық заттар
• ыстық түзу немесе бұйралағыш үтіктер
• шашты ағарту

Егер шашыңызға химиялық заттар немесе ағартқыштар қолдану керек болса, салонға барып, күтімнен кейінгі барлық нұсқауларды орындаңыз.

Темекіні тастаңыз

Темекі шегу денсаулыққа байланысты бірқатар мәселелермен байланысты. Темекі шегу шаш фолликуласына зақым келтіруі мүмкін және шаштың өсу циклінің тепе-теңдігіне әкелуі мүмкін.

Бас терісіне массаж жасап көріңіз

Күнделікті бас терісіне массаж жасау шаш фолликулаларына әсер етеді және олардың айналымын күшейтеді, бұл шаштың қалыңдығына әкелуі мүмкін. Біреуі күн сайын төрт минуттық бас терісіне массаж жасайтын ер адамдар 24 аптадан кейін шаштары қалың болатынын көрсетті.

Алайда шаштың уақытша түсуі 12 аптадан кейін, шаш өсе бастағанға дейін пайда болды. Зерттеуге қатысқан ер адамдар саусақтарын емес, бас терісіне массаж жасайтын құрал қолданғанын да ескеру қажет. Бас терісін саусақтарыңызбен ысқылау шаштың түсуіне әсер етуі мүмкін.

Не жеу керек

Дұрыс тамақтану құрамында әр түрлі жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, майсыз ақуыздар және қанықпаған майлар болуы керек. Тәтті тағамдар мен сусындарды тұтынуды шектеуге тырысыңыз, өйткені бұл калориялы тағамдар сіздің диетаңызға аз тағамдық құндылық қосады.

Сау шашқа байланысты белгілі бір дәрумендер мен минералдар табылды. Шаштың сау болуына келесі тағам топтары қатыса алады:

• темірге бай тағамдар, оның ішінде кейбір бұршақтар, жасыл жапырақты көкөністер, темірмен байытылған дәнді дақылдар, майсыз сиыр және жұмыртқа
• майсыз ет, жұмыртқа және балық сияқты ақуызға бай тағамдар

Шаш өсіруге арналған қоспалар мен ерлерге арналған дәрумендер

Шаштың сау өсуі үшін түрлі дәрумендер мен қоректік заттар қажет. Кейде осы дәрумендер мен қоректік заттарды тек диетадан алу қиынға соғады. Егер сіздің диетаңыз жеткіліксіз болса, қоспалар көмектесе алады, бірақ витаминдер жетіспейді деп ойласаңыз, дәрігерге барыңыз.

Егер сізде темір жетіспесе, дәрігер темір қоспаларын ұсынуы мүмкін. Алайда, темір жетіспейтін адамдарда тамақтанудың басқа жетіспеушіліктері жиі кездеседі. Дұрыс диагноз қою және емдеу үшін дәрігерге бару өте маңызды.

Келесі тағамдық қоспалар пайдалы болуы мүмкін:

• биотин
• омега-3 және 6 май қышқылдары
• мырыш
• B дәрумендері
• С дәрумені
• D дәрумені

Алайда, егер сізде тағамдық жетіспеушілік болса, осы қоспаларды қабылдау пайдалы екенін көрсететін дәлелдер жеткіліксіз. Бұл қоректік заттарды қоректік заттарға бай тағамдарды қамтитын теңдестірілген тамақтану арқылы алу жақсы.

Ерлерге арналған шаш өсіруге арналған құралдар

Шаштың сау өсуін қамтамасыз ету үшін теріңізге және бас теріңізге мұқият күтім жасаңыз. Шаш өнімдерін пайдаланудың мақсаты - шашты нығайту, бас терісінің денсаулығын қолдау, шаштың қалыңдығын жақсарту немесе шаштың өсу циклін ынталандыру.

Күн сайын сусабын жуудан аулақ болыңыз, себебі бұл бас терісін құрғатып, оны табиғи майлардан тазартуы мүмкін. Оның орнына екі-үш күн сайын сусабынмен жуыңыз және күн сайын жақсы кондиционер қолданыңыз.

Кондиционерлер шатасулар мен бөлінген ұштарды азайтады және сынуға жол бермейді. Бас терісіне жол бермей, шаштың ұзындығына кондиционер жағыңыз. Қолданғаннан кейін оны толығымен шайып тастаңыз.

Шашқа арналған жаңа өнім сатып алғанда әрқашан ингредиенттерді оқып шығыңыз.

Болдырмау үшін ингредиенттер

Тұтастай алғанда, сіз шашты ылғалдандыратын немесе шаштың ақуызын кетіретін ингредиенттерден аулақ болғыңыз келеді. Кейбір ингредиенттерден аулақ болу керек:

• сульфаттар
• алкоголь
• полиэтиленгликоль (PEG)
• ағартқыш
• пероксид
• бояғыштар

Іздеуге арналған ингредиенттер

Тітіркендіргіш ингредиенттері жоқ сусабындарды іздеңіз, мысалы сульфатсыз сусабындар.

Кейбір зерттеулер бұл ингредиенттер сіздің шашыңыздың денсаулығы мен күйін жақсартуға көмектеседі деп болжайды:

• кокос, авокадо, арган, зәйтүн және жожоба сияқты жеміс және тұқым майлары
• кератин
• ақуыз
• кофеин
• сияқты эфир майлары
• алоэ вера

Алайда, зерттеулер жеткіліксіз және кейбір зерттеулер адамдарда емес, тышқандарда ғана жүргізілді. Осы ингредиенттерді сау шашқа пайдалануды қолдау үшін көбірек зерттеу қажет.

Ерлердің шаштарын тазартудың алдын алыңыз

Ер адамдар қартайған кезде кейбір шаш фолликулаларының қурап, шаш түзілуін тоқтатуы жиі кездеседі. Бұл тұқым қуалайтын шаш жоғалту, шаштың түсуі немесе андрогенетикалық алопеция деп аталады.

Ерлердің шаштың тазаруы - бұл мұрагерлік қасиет. Бұл 50 жастан асқан ерлердің жартысынан көбіне белгілі бір дәрежеде әсер етеді.

Шаштың бұл түрі үнемі болады және шашты өсіру мүмкін емес. Дегенмен, сіз рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен шаш жоғалтуды бәсеңдете аласыз. Егер ерлердің шаштарын тазарту алаңдаушылық туғызса, дәрігермен келесі нұсқалар туралы сөйлесіңіз:

• Финастерид (Propecia) деп аталатын пероральді дәрі
• миноксидил (Rogaine) деп аталатын жергілікті дәрі

Шаш фолликуласы қысқарғаннан кейін, шаш тіпті емделсе де, өсіп кетпейтінін ұмытпаңыз.

Ала кету

Орташа алғанда, шаш айына жарты дюйм жылдамдықпен өседі. Шаштың өсу жылдамдығы көбінесе генетикамен анықталады. Оны өсіру үшін сіз одан ештеңе жасай алмайсыз, бірақ сіз шаштың өсуін бәсеңдететін нәрселерден аулақ бола аласыз.

Дұрыс тамақтану және жүйелі түрде спортпен шұғылдану шашты сау ұстап, оның тез өсуіне кепілдік береді. Сіз шашты ылғалдандыратын құралдарды қолдану және қатты химиялық заттардан, сондай-ақ тығыз шаштардан бас тарту арқылы сынудың алдын аласыз.