Саунаны инфрақызыл емдеумен не айналысады?

Мазмұны

• үшін шолу

Инфрақызыл терапия қазіргі уақытта сауықтыру мен сұлулық индустриясындағы ең ыстық емдеу болып табылады деп айтуға болады. Мамандандырылған саунада отыру денсаулыққа пайдалы заттардың тізімін ұсынады, оның ішінде энергияны жоғарылату, қан айналымын жақсарту және ауруды басу. Сонымен қатар терінің жылтырлығы мен калорияларды жағатын зат.

Сонымен, 120 градус жылытылатын қорапта отыру соншалықты көп артықшылықтарды қалай қамтамасыз ете алады? Жаңадан бастаушылар үшін бұл сіздің саунадағы дәстүрлі тәжірибеңізден мүлдем өзгеше, - деп түсіндіреді Рали Дункан, DC, Clearlight Infrared компаниясының негізін қалаушы. «Ауаны жылытатын дәстүрлі саунадан айырмашылығы, инфрақызыл денені тікелей қыздырады, бұл жасушалық деңгейде терең, тұрақты тер шығарады», - деп түсіндіреді ол.

Бұл нені білдіреді? «Инфрақызыл дененің жұмсақ тініне бір дюймге дейін еніп, буындар мен бұлшықеттердегі ауырсынуды азайтады», - дейді Дункан. Инфрақызыл сәулелік терапия қан айналымын ынталандырады және дененің жасушаларын оттегімен толық қамтамасыз етеді, бұл қан айналымын жақсартуға мүмкіндік береді, - деп түсіндіреді ол. Сондықтан бұл әсіресе спортшылар үшін пайдалы, деп қосады ол, неліктен емдік дене шынықтыру орталықтары инфрақызыл сауналарды бірнеше жылдар бойы ауырсынуды басатын және қалпына келтіретін науқастарға көмектесу үшін пайдаланады. (Шын мәнінде, Леди Гага өзінің созылмалы ауруын емдеуге ант береді. Бұл жерде ауруды басқару бойынша дәрігердің айтуынша, бұл шынымен көмектесе ме, жоқ па).

Қалпына келтіру бұрынғыдан да шуылға айналған кезде, таңқаларлық емес, Нью-Йорктегі HigherDose және LA-дағы HotBox қызметіне арналған бутиктік студиялар бүкіл ел бойынша пайда болды.

HigherDOSE негізін қалаушылар Лорен Берлингери мен Кэти Капс инфрақызыл сәуле біз жылу ретінде сезінетін энергияны шығаратынын түсіндіреді (біз күннің жылуын сезінеміз, бірақ ультракүлгін сәулелерсіз) және клиенттер ақылмен ант береді. терлеу сессиясы ұсына алады. (Байланысты: кристалды жарық терапиясы менің марафоннан кейінгі денемді емдеді)

Ең үлкен артықшылықтардың бірі - Дунканның айтуынша, 30 минуттық сеансқа 600 калорияға дейін калорияларды жағуға арналған артықшылықтар. «Инфрақызыл саунада отыру дененің негізгі температурасын жоғарылатады, жүрегімізді және метаболизмді жоғарылатады, бұл жеңіл жүгіру сияқты калорияларды жояды», - дейді Берлингери.

Шындық болу үшін тым жақсы естіледі ме? Мүмкін жоқ. 2017 жылы зерттеу жарияланды Еуропалық профилактикалық кардиология журналы пайдаланушылар сауна сессиясынан кейін 30 минутқа дейін жүрек соғу жиілігін жоғарылататынын байқады. Бингхэмтон университеті жүргізген соңғы зерттеулер көрсеткендей, аптасына үш рет инфрақызыл саунада 45 минуттық сессия өткізген қатысушылар 16 апта ішінде дене майының төрт пайызын жоғалтады. Дегенмен, салмақ жоғалтудың тікелей ұзақ мерзімді артықшылықтарын көрсететін бірнеше зерттеулер бар.

Бірақ жақтаушылар инфрақызылды сіздің сауықтыру режиміне қосу қалпына келтіру құралы және өнімділікті жақсарту құралы бола алады деп айтқанымен, бұл негізінен психикалық артықшылықтар туралы. HigherDOSE spa-да оазис тәрізді жеке бөлмелер бар, онда сіз жылу мен хромотерапияның жарықтылығының қарқындылығын басқара аласыз, ол сіздің көңіл-күйіңізге және қалауыңызға байланысты түс таңдайды. Сіз тіпті телефонды қосымша көмекші сымға қосуға болады, осылайша сіз көңіл көтеру үшін музыка немесе подкаст тыңдай аласыз. (Фитнес-орталықтарда, физиотерапиялық орталықтарда және курорттарда орналасқан инфрақызыл сауналар осындай тәжірибені ұсынады-Netflix-ті жіберу мүмкіндігі!-сондықтан сіз арнайы студияның жанында тұрмасаңыз да, сол бонустарды ала аласыз.)

Kaps «инфрақызыл сәулелер біздің миымыздың бақытты химиялық заттарын (әсіресе серотонин мен эндорфинді) іске қосады, осылайша сіз табиғи түрде жоғары деңгейге жетесіз және әдемі және шуылдаған сезінесіз» дейді. Сонымен қатар, журналда жарияланған бір зерттеу JAMA психиатриясы инфрақызыл лампалардан терінің ыстыққа түсуі серотонин өндірісін ынталандыру арқылы антидепрессанттардың әсеріне еліктей алатынын анықтады.

«Бұл демалдырады және ынталандырады», - дейді ол. «Сеанстан кейін сіз бұлт үстінде тұрғандай сезінесіз, және сізде ылғалданған, ылғалды тері болады. Сіз сергіп, қуат аласыз, бірақ сіз сонымен қатар тазарған, шоғырланған және таза сезінесіз. -басқаратын.»

Кешіріңіз, бірақ ықтимал калорияларды жағу әсерлеріне қарамастан, инфрақызыл саунаға секіру нақты жаттығуды алмастырмайды. Дегенмен, қуаттандыратын және стрессті жеңілдететін әлеуеттің өзі бұл сауықтыру трендін сынап көруге тұрарлық.

үшін шолу