Abs Challenge

Мазмұны

• үшін шолу

Жасалған: Жанин Дец, SHAPE фитнес директоры

Деңгейі: Озат

Жұмыстар: Іш қуысы

Жабдық: Медициналық доп; Швейцариялық доп

Сіздің ортаңызда кейбір маңызды анықтамаларды жасауға дайынсыз ба? Бұл жаттығу мұны жасайды. Сіз ортаңғы бөліктің барлық бұлшық еттерін нысанаға ала отырып, жүрек соғу жиілігін жоғарылатасыз. Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank және Mountain Climber сияқты қозғалыстармен бұл жаттығу сіздің қаншалықты күшті болсаңыз да, ішіңізді күйдіреді!

Жаттығулар арасында демалмай, әр жаттығудың 10 -нан 12 қайталауының 1 жиынтығын жасаңыз. Қайталау.

SHAPE фитнес директоры Жанин Дец жасаған қосымша жаттығуларды қолданып көріңіз немесе біздің Жаттығу құрастырушы құралын пайдаланып өзіңіздің жаттығуларыңызды жасаңыз.

үшін шолу