Анемияға арналған темір қоспаларын түсіну

Мазмұны

• Шолу
• Түрлері
• Ауызша қоспалар
• Тамыр ішілік қоспалар
• Дозалануы
• Табиғи темір қоспалары
• Жүктілік кезінде
• Ұшып кету

Шолу

Темір - бұл қызыл қан клеткаларын шығаратын және денеге оттегі тасымалдайтын минерал. Темір деңгейі төмен болғанда, бұл темір жетіспеушілік анемиясына алып келеді. Сіздің ағзаларыңыз бен тіндеріңізге оттегінің азаюы байқалады. Темір тапшылығы анемиясы - әлемдегі ең көп кездесетін тамақтанудың бірі.

Күнделікті темір қоспаларын қабылдау темір тапшылығы анемиясын емдеудің маңызды бөлігі болып табылады. Бұл мақалада біз әр түрлі темір қоспаларын және олардың мөлшеріне қатысты ұсыныстарды қарастырамыз.

Сондай-ақ, біз анемия мен жүктіліктің арасындағы байланысты қарастырып, темір деңгейіңізді көтеруге көмектесетін табиғи шешімдерді қарастырамыз.

Түрлері

Ауызша қоспалар

Ауыз темір қоспалары анемияны емдеудің ең көп таралған әдісі болып табылады. Оларды таблетка, сұйықтық немесе тұз ретінде қабылдауға болады.

Түрлі түрлер бар, олардың ішінде:

• қара сульфат
• қара глюконат
• темір цитраты
• темір сульфаты

Ауызша темір қоспаларының жоғары дозалары жүрек айну, құсу, диарея, іш қату және қара нәжіс сияқты асқазан-ішек жолдарының (GI) белгілеріне әкелуі мүмкін.

Тамыр ішілік қоспалар

Кейбір адамдарға темірді тамыр ішіне қабылдау қажет болуы мүмкін. Темірді ішілік ішу керек болу себептері:

• сіздің ағзаңыз ауызша қоспаларға шыдай алмайды
• сіз созылмалы қан жоғалтуынан зардап шегесіз
• сіздің GI трактатыңызда темірді сіңіру қиындықтары бар

Бірнеше түрлі түрлері бар, соның ішінде:

• темір декстраны
• темір сахароза
• паром глюконаты

Көктамыр ішіне енгізілген темір кейде аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін, бұл жағдайда дәрігеріңіз препараттарды ауыстыруды ұсынады. Көктамыр ішіне темірден болатын жанама әсерлер сирек болса да, олар бұлшық еттер мен буындардағы есекжем, қышу және ауырсынуды қамтуы мүмкін.

Дозалануы

Темір қоспаларын тағайындау мөлшері әр адамға әр түрлі болады. Дәрігеріңізбен қанша қабылдау керектігі туралы сөйлесіңіз.

Әдеттегідей, күнделікті 150-ден 200 мг темірге дейінгі мөлшер беріледі, әдетте шамамен 60 мг үш кішкентай дозаларға таратылады. Уақытша босатылған темір қоспалары да бар. Мұны тек күніне бір рет қабылдау керек.

Алайда жаңа зерттеулер темірді күн сайын бір рет қабылдау тиімді және сіңімділігі жақсы. Дәрігеріңізбен қай мөлшерлеу стратегиясы сіз үшін ең жақсы екендігі туралы сөйлесіңіз.

Сүт, жұмыртқа, шпинат, дәнді дақылдар, кофеин сияқты кейбір тағамдар темірдің қоректік құндылығын жоғалтуы мүмкін. Қоспаларды қабылдағанға дейін және одан кейін кем дегенде бір сағат бұрын бұл тағамдарды болдырмауға тырысыңыз. Антацидтер мен кальций қоспаларын теміріңізден бөлек бір сағаттан кем емес қабылдау керек.

Анемиямен ауыратын адамдарға қосымша темір алуға болатындығын ескерген жөн. Кейбір жағдайларда темірдің тым көп болуы GI проблемаларына, жүрек айну, іштің ауыруы немесе ессіздікке әкелуі мүмкін. Ауыр жағдайларда, бұл органның жеткіліксіздігі, кома және тіпті өлім сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

Табиғи темір қоспалары

Егер сіз темірдің жетіспеушілік анемиясымен өмір сүретін болсаңыз, сіздің симптомдарыңызды табиғи түрде құрамында темірге бай тағамдарды қамтитын дұрыс, теңгерімді тамақтану арқылы емдеуге болады.

Диетада темірдің екі негізгі түрі бар:

• Хем темір қызыл ет, құс және теңіз өнімдерінде кездеседі.
• Немемей темір жаңғақтарда, бұршақтарда, көкөністерде және дәнді дақылдарда кездеседі.

Геме темірінің ағзаға нематаменттерге қарағанда сіңуі оңай, дегенмен екі түрі де теңгерімді тамақтануға жатады. С дәрумені темірдің химиялық емес сіңуін жоғарылатуға көмектеседі. С дәрумені жоғары заттарды өсімдік негізіндегі тағамға қосу жақсы.

Жүктілік кезінде

Жүктілік кезінде әйелдің денесі нәрестені оттегімен қамтамасыз ету үшін әдеттегідей темірдің екі еселенген мөлшерін қажет етеді. Бұл қосымша сұраныс темір тапшылығы анемиясының даму қаупін арттырады.

Егер емделмеген болса, темір жетіспеушілік анемия жүктіліктің мерзімінен бұрын босануы, сәбилердің салмағы аздығы және босанғаннан кейінгі депрессия сияқты жағдайларды тудыруы мүмкін.

Жүктілік кезіндегі темір тапшылығы анемиясының даму қаупін арттыратын басқа да факторлар:

• бірнеше баламен жүкті болу
• екі аралық жүктіліктің болуы
• жиі таңертеңгі аурудың эпизодтары бар

Кейде жүкті әйелдерге темір тапшылығы анемиясының бар-жоғын айту қиынға соғады. Оның көптеген жалпы белгілері жүктілікке ұқсас. Олар мыналарды қамтиды:

• әлсіздік
• шаршау
• ентігу
• бас айналу
• бас ауруы
• бозғылт тері
• кеуде ауыруы

Ауруларды бақылау және алдын-алу орталықтары (CDC) жүкті әйелдерге төменгі дозаны ішетін темір қоспасын (тәулігіне шамамен 30 мг) қабылдауды және алғашқы босанған кезде темір тапшылығы анемиясын тексеруді ұсынады.

Сондай-ақ, олар анемияға оң тест берген әйелдерді дозаларын күніне 60-тан 120 мг-ға дейін арттыруға шақырады. Жүкті әйелдер өздерінің ұсынылған дозаларын анықтау үшін дәрігермен сөйлесуі керек.

Ұшып кету

Темір денсаулықты сақтау үшін маңызды минерал болып табылады.Темір қоспалары - темір жетіспеушілік анемиясының асқынуларының алдын-алудың тамаша әдісі. Егер сізде темір жетіспеушілік анемия болуы мүмкін деп ойласаңыз, темір қоспалары сізге сәйкес келетін-келмейтіні туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.