Джессика Биел йога фитнеске деген көзқарасын қалай өзгерткенімен бөліседі

Мазмұны

• үшін шолу

Өсу әдетте тауық еті аз және гүлді қырыққабат стейктерін білдіреді. Аз арақ газдалған сусындар және көбірек жасыл смузилер. Тақырыпты осы жерден сезіп жатырсыз ба? Бұл сіздің денеңізге жақсы күтім жасауды үйренеді.

Бұл фитнеске деген үнемі дамып келе жатқан көзқарасты қамтиды және Джессика Билге қарағанда фитнес туралы өмір салты ретінде сөйлескен дұрыс. Актриса, әйелі, анасы және жан-жақты мықты адам (сәлем, қолдары) гимнастика сияқты қиын, бәсекеге қабілетті спорт түрлерінен шыққан болуы мүмкін (менің айтайын дегенім, сіз бұл әйелдің айналғанын көрдіңіз бе ?!), бірақ ол йога дейді, бұл оның өмірін шынымен теңдестірілген және теңестіреді. (Байланысты: Боб Харпердің фитнес философиясы жүрек талмасынан кейін қалай өзгерді)

«Мен жас өмірімнің көп жылдарын футбол ойнаумен, тіземді қысып, жүгірумен және жүгіруде өткіздім, ал гимнаст ретінде денемді жарып жібердім ... Мен есейген сайын мұны жалғастыра алмайтынымды түсіндім, », - дейді Бил, Кольс дүкенінде сатылатын Гаиамның жаңа киім-кешек топтамасының бет-бейнесі. (Студиядағы көйлексіз капюшон мен ұзындығы қысқартылған леггинстерді қоса алғанда, оның ұнататын таңдауларын тексеріңіз.)

Бірақ Бил үшін оның йогамен айналысуға деген қызығушылығы физикалық тұрғыдан әлдеқайда жоғары. «Тыныс алу қызметі менің ақыл-ойымды және тыныс алуымды әр түрлі қозғалыстармен байланыстыратынымды сезінуге көмектеседі-бұл маған өз денеме қалыпты түрде жасамайтындай қосылғандай әсер етеді». (P.S. Адамдар тыныс алуды жақсартатын соңғы тренд туралы көбірек біліңіз.)

Голливудтың үнемі қысымы мен бәсекелестігімен оның себебін түсіну оңай Күнәкар жұлдыз йоганың тыныштыққа және оның артындағы қолдау көрсететін қауымдастыққа қарай бет алады. «Мен бұл бәсекеге қабілетті элементті тек белгілі бір жерлерде алғым келеді», - дейді Бил. «Йога сабағында бұл тек сіздің төсенішіңіз, сіздің жеке жаттығуларыңыз. Мен ешқашан басқа жаттығу сабақтарында сезінетін физикалық бәсекелестікті сезінген емеспін және сезінбеймін де».

Фитнес әрқашан оның өміріндегі басты махаббат болғанымен, ол аздап эволюциядан өтті. Уақыт өте келе, ол өзінің денесіне дәл осы сәтте не қажет екенін түсінетінін айтты, бұл сонымен бірге ол өкінішсіз өзін-өзі жеңілдету керектігін біледі.

«Маған йоганың өзіммен бірге болғаны ұнайды, менің тәжірибем, және сол күні менің жаттығуларым қай жерде болса, дәл сол жерде», - дейді ол. «Ешкім маған қатты итеріп, қатал бол деп айқайламайды, бәрі өзіме байланысты, ал егер мен бір сәтте Савасанада 20 минут жатқым келсе, онда бұл менің бір күндік жаттығуым». (Қатысты: келесі йога сабағында Савасанадан қалай толық пайда алуға болады)

«Менің денем маған қарағанда ақылды», - деп жалғастырады ол. «Мен оны тыңдай аламын және көршімнен жақсы болуға тырысудан гөрі өзім үшін дұрыс нәрсені істеп жатқанымды қатты және анық естимін».

Бильдің айтуынша, бұл өзіне күтім жасауды және оның денесін іштей құрметтеуді оған ана болғаннан бері маңызды бола бастады. Осыған байланысты оның қозғалысты бағалауының себептері (оның ішінде йогамен айналысуы) өзгерді, сонымен қатар мотивация беретін заттар өзгерді. (Қатысты: Джиллиан Майклс «Неліктен» табу фитнестегі табыстың кілті екенін айтады)

«Менің ойым мен қалай көрінуім керек екеніне және бикинидің мінсіз денесіне назар аударды-бұл өзгерді»,-дейді ол. "Мен жай ғана сау болғым келеді. Мен буындарым мен байламдарым мен денемнің жақсы және ауырсынусыз сезінгенін қалаймын, осылайша мен отбасыммен көңіл көтеремін".

Бұл дененің не істей алатынын бағалау, бірақ бұл міндетті түрде көрінбейді, Бильдің айтуынша, ол йога мен оның қолдау көрсететін қауымдастығына сенеді.

«Менің ойымша, сіздің кім екеніңізді мойындау үшін көп жылдар қажет», - дейді ол. "Мен йога мен йога қауымдастығының артындағы философия сіздің қандай пішінде екеніңізде емес; бұл сіздің сыртқы келбетіңізде емес; бұл шын мәнінде ішкі денсаулыққа қатысты деп ойлаймын. Йога маған көптеген күш пен сенімділік сезімін сыйлады. "

үшін шолу