Нина Добрев спартандық жарыста толықтай басым болды

Мазмұны

• үшін шолу

Демалыс күндері ұйықтауға және #brunchgoals Instagram фотосуреттерін қабылдауға арналған болуы мүмкін... немесе олар ластанып кетудің тамаша уақыты болуы мүмкін. Нина Добрев демалыс күндері спартандық жарыс үстемдік еткен және бұл кезде өте қатал болып көрінетінін көрсетті.

The Вампирдың күнделігі Актриса 10 миль және 25+ кедергілерді жеңді, ол басқа бауырластар лақап атымен танылды (ақылды және мықты-бұл қыздың қолынан келеді), қабырғаларды масштабтау, найза лақтыру және тастарды көтеру мен түсіру үшін көп жұмыс жасады. Әрине, ол көп мөлшерде балшықпен жабылған, тіпті аз мөлшерде қан алған, деп жазады оның Инстаграмы, бірақ, ақырында, бұл жолды жеңгені анық. Міне, сіз оның ізімен жүруіңіз керек және осы жазда лай немесе жүгіру жолына жазылуыңыз керек.

1. Сіз жаттығуды жолдан алып тастайсыз

Демалыс күндері сіздің басыңызда болатын жаттығулар тізімінің орнына, бұл тер сеш күнтізбеден алынып тасталады, осылайша сіз күніңізді өткізе аласыз. Мерекелік таңғы ас бар ма?

2. Сізге ерте тұрудың қажеті жоқ

Жүгіру жарысы тамаша, бірақ уақытында бастау сызығына жету үшін әдетте таң атқанда ояну керек. Бұл балшықпен жүруге болмайды. Көпшілігінде күні бойына басталатын уақыттың бірнеше толқыны болады, сондықтан егер сіз ұйықтап кететін қыз болсаңыз, таңертеңгі стартқа жазыла аласыз.

3. Сіз күш жаттығуларын аласыз және бірден кардио енгізу

Екі жақты, орындалды және орындалды.

4. Фотосуреттер нашар

Егер сіз жарыстан тек төрт немесе бес орташа фотосуреттен көңілі қалу үшін жүгірсеңіз, жарыс фотосуретін алу үшін керемет қажет екенін білесіз. Бірақ сіз балшыққа батқанда, арқанмен көтерілгенде немесе тікенек сымның астында әскермен қозғалсаңыз, сіз автоматты түрде қарайсыз қатал. Мұны әлеуметтік желіде жарияламау мүмкін емес.

5. Сіз көптеген достар табасыз

Сіз достар тобынан бастасаңыз да, бастамасаңыз да, балшықпен жүгіру - бұл топтық жұмыс, және сіз көмек қолын созбай курсты аяқтай алмайсыз. Сіз бұл мәреге жеткенде, сізде бәрі айтылғаннан кейін жеңіс сырасымен бөлісетін достар тобы болады.

6. Сыра туралы айтатын болсақ...

Сіз #boozybrunch мәртебесіне ие боласыз. Сәлеметсіз бе, сіз жай ғана 10 миль жүгіріп, 20 кедергіден өттіңіз. Қайта толтырыңыз.

7. Сіз өз қорқынышыңызбен бетпе -бет келесіз

Адамдардың көпшілігі қабырға тым биік немесе олар оны маймыл штангасынан өте алмайды деп ойлайды. Бірақ жағдайға өзіңізді тастау сізге бұл кедергілердің NBD екенін түсінуге көмектеседі. Ал егер сіз алмайды Аяқтаңыз, бұл бірнеше бурпе түзете алмайтын нәрсе.

8. Сіз өзіңізді толығымен шабыттандырғандай сезінесіз

Сіз бұл курсты кіммен аяқтайтынын ешқашан білмейсіз. Бұл жаралы соғыс ардагері ме, әлде денсаулығы әлсіреген адам ма, олардың қолынан келгенін істегенін көргенде, сені де осыны істеуге талпындыратыны сөзсіз. (Дәлел алғыңыз келе ме? Міне, бір әйел жаралы соғыс ветеринарының жанында қатты балшықпен жүгіруді үйренген 5 сабақ.)

үшін шолу