Тістеріңізді қалай дұрыс жуу керек?

Мазмұны

• Тістеріңізді тазалау үшін не қажет
• Тістеріңізді қалай дұрыс тазалау керек, біртіндеп
• Тістерді электрлік тіс щеткасымен қалай тазартуға болады
• Тістерді жақшалармен қалай тазартуға болады
• Тістеріңізді аралықпен қалай тазартуға болады
• Даналық тістерді алып тастағаннан кейін тістеріңізді қалай тазартуға болады
• Балаларыңыздың тістерін қалай тазартуға болады
• Тістерді тіс пастасынсыз қалай тазартуға болады
• Кокос майы
• Белсендірілген көмір
• Ас содасы
• Ала кету

Күн сайын тістеріңізді щеткамен тазарту - аузыңызды таза ұстаудың жолы ғана емес. Бұл сіздің бүкіл денеңізді сау ұстау әдісі.

Американдық стоматологиялық ассоциация күніне екі рет, әр уақытта 2 минуттан кейін щеткаларды ұсынады.

Дұрыс щетка жасаған кезде, сіз тіс арасында және сіздің тіліңізде жиналуы мүмкін бактериялар мен бактерияларды жоясыз. Бұл сағыз ауруы мен тіс ауруының алдын алады, сонымен қатар күшті иммундық жүйені және салауатты өмір салтын қалыптастырады.

Сіздің жағдайыңызға қарамай, біз қылшықтардың шығыңқы және шығыс бөліктерін жабамыз.

Тістеріңізді тазалау үшін не қажет

Дұрыс щеткалаудың алғашқы қадамы - сіздің қажетті құралдармен дайындалғандығыңызға көз жеткізу. Сізге қажет болады:

• тіс щеткасы
• фторидті тіс пастасы
• қабыршақ
• ауызды жуу (міндетті емес)

Сіздің тіс щеткаңызды әр 3-4 ай сайын ауыстырып отыру керек. Егер сіздің тіс щеткаңыз шамадан тыс қолданылса, қылшықтар түсіп кетуі мүмкін және щетка өзінің тиімділігін жоғалтады.

Американдық стоматологиялық қауымдастық мақұлдаған фторлы тіс пастасы - ересектердің көпшілігі үшін жақсы таңдау.

Фторид тістеріңізді шіруге қарсы қорғайды. Кейбір кішкентай балалар фторидті тіс пастасын қолданбауы керек. Алайда, ADA әлі де кеңес береді:

• Алғашқы тістері кірген 3 жасқа дейінгі балалар күріш дәнінің мөлшері туралы фторидті тіс пастасын жағуға болады
• 3-тен 6-ға дейінгі балалар бұршақ мөлшерінде фторидті тіс пастасын қолдана бастайды

Сізге тіс пастасын жұтып қою туралы алаңдайтын болсаңыз, кішкентай балалар үшін фторидсіз тіс пасталары да бар.

Тістеріңізді қалай дұрыс тазалау керек, біртіндеп

Тістерді щеткалаудың қарапайым тәсілі - бұл стандартты пластиктен жасалған, нейлоннан жасалған қылшықты щеткаларды қамтиды.

Барлық процесс шамамен 2 минутты алуы керек. Қылшақтанған кезде 2 минутқа қанша уақыт кететініне үйреніп алғанша уақытты өзіңіз жасаңыз.

1. Шөткеңізді аз мөлшерде майлаңыз. Тіс пастасының аз мөлшерін салыңыз - бұршақ мөлшері туралы - тіс щеткасының басына.
2. Тіс щеткасын аузыңызға шамамен 45 градус бұрышта салыңыз және алдыңғы тістеріңізді щеткаға жұмсақ, қысқа соққыларды қолданыңыз.
3. Тістеріңіздің сыртқы беттерін щеткамен тазартып, артқы төсеніштерді және шайнау беттеріңіздің жоғарғы бөлігін алыңыз.
4. Алдыңғы алдыңғы тістердің ішкі бетін алу үшін тіс щеткасын төңкеріп салыңыз. Төменгі алдыңғы тістердің ішкі бетін алу үшін оны артқа айналдырыңыз.
5. Қылшықты тазарту барысында тұрып қалған бактериялардан немесе бляшкадан құтылу үшін тіліңізді жуыңыз.
6. Тіс пастасының, сілекей мен судың қалдықтарын таза раковинаға төгіңіз. Аузыңызды салқын сумен шаю арқылы аяқтаңыз.

Тістерді электрлік тіс щеткасымен қалай тазартуға болады

Тістерді электронды тіс щеткасымен қылшақтау сәл өзгеше, өйткені щетка басы өздігінен бұрылады немесе дірілдейді.

1. Тіс щеткасын аздап сумен шайып дайындаңыз. Үстіне бұршақ мөлшеріндегі тіс пастасын қосыңыз.
2. Электрлік тіс щеткасын қосыңыз және тістердің артқы төменгі қатарынан бастаңыз, басын сағыз сызығына қарай 45 градус бұрышта ұстаңыз.
3. Жеңіл қысымды қолданып, әр тісті айналмалы дірілдейтетін қылшақ басымен шайқап, бір тіске бір уақытта тістеп, әдіс бойынша жылжытыңыз.
4. Тістердің артқы жоғарғы қатарына ауысыңыз және бір тісті қайталаңыз, тазалаңыз және жылтыратыңыз.
5. Тіліңізді қозғалту және тазарту үшін щетканың электронды басын ақырын ғана тіліңіздің бетіне жылжытыңыз.
6. Тіс пастасының, сілекей мен судың қалдықтарын таза раковинаға төгіңіз. Аузыңызды салқын сумен шаю арқылы аяқтаңыз.

Тістерді жақшалармен қалай тазартуға болады

Тістеріңізді қылшықтармен тазарту өте қарапайым, бірақ бірнеше қосымша қадамдар қажет.

1. Резеңке жолақтарды немесе жақшаларыңыздың алынбалы бөлшектерін шешуден бастаңыз. Оларды жақшаңызға қолданбас бұрын шайып тастау керек.
2. Тіс щеткаңызды аз мөлшерде сумен және бұршақ мөлшеріндегі тіс пастасынан дайын алыңыз.
3. Қашағыштарыңызды, оның ішінде сымдар мен түйреуіштердің астын мұқият тазалаңыз.
4. Бекіткіштердің сымдарын щеткамен немесе бактериялардың пайда болуына себеп болатын тамақ бөлшектерінен тазартып алыңыз.
5. Әдеттегідей тістеріңізді щеткамен аузыңыздың бір жағынан екінші жағына қарай жылжытыңыз және щеткаға кем дегенде 2 минут уақыт жұмсайсыз.
6. Тіліңізді ақырын жуыңыз.
7. Қалған тіс пастасы мен сілекейін төгіп тастаңыз. Сіздің аузыңызды сумен шайыңыз және айнаңызды тексеріп, жақшаларыңыз толық тазартылғанына көз жеткізіңіз.

Тістеріңізді аралықпен қалай тазартуға болады

Бөлгіштер деп аталатын бөлгіштер - бұл сіздің тіс дәрігеріңіз орнатуды жоспарлаған жақшалар мен жолақтарға орын беретін уақытша құралдар.

Тістеріңізді аралық шөткемен тазарту үшін, сіз әдеттегідей щетка жасай аласыз, бір маңызды жағдайды. Жоғары-төмен соққылардың орнына тістеріңізді артқа-алға қарай жылжытыңыз. Бұл тіреулерді орнында ұстауға көмектеседі.

Қылшақпен тексергеннен кейін, барлық тіреулер сіздің тіс дәрігеріңіз орналастырған жерде екеніне көз жеткізіңіз.

Даналық тістерді алып тастағаннан кейін тістеріңізді қалай тазартуға болады

Тісті шығарғаннан кейін, мысалы, даналық тістерді алып тастағанда, щеткамен тазалағанда бірнеше сақтық шаралары қажет:

1. Тіс щеткасынан салқын, таза сумен майлаңыз. Тісті алып тастағаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде тіс пастасын қолданбаңыз.
2. Қалыпты түрде мұқият щеткамен тазалаңыз. Тісіңіздің алынған жерін тазаламаңыз. Шығарылатын жерде қанның ұюы мен тігісінің пайда болуына жол бермеу үшін барлығын жасаңыз.
3. Қанның ұюын болдырмас үшін операциядан кейінгі күнге дейін мүлде шаюға болмайды. Бірінші күннен кейін абайлап сумен шайыңыз.

Балаларыңыздың тістерін қалай тазартуға болады

Есіңізде болсын, 3 жасқа дейінгі балаларға фторидсіз тіс пастасы немесе ересек адамға қарағанда фторидсіз тіс пастасы әлдеқайда аз мөлшерде қажет болуы мүмкін.

Нәрестенің тістері сағыздан шыққаннан бастап нашарлай бастайды, сондықтан оларға жақсы стоматологиялық әдеттерді үйретуге белсенді түрде кірісіңіз.

1. Балаларға арналған жұмсақ, тіс щеткасын, суды және күріш дәнінің мөлшерін (егер ол 3 жасқа дейін болса) немесе бұршақ тәрізді мөлшерде (егер 3-тен жоғары болса) кішкене жағыңыз.
2. Балаңыздың тістерінің беттерін, жақтарын және жақтарын жайлап тазалаңыз. Сонымен қатар, тістері әлі ашылмаған қызыл иісті тазалаңыз.
3. Балаңыздың тілін тазартуды ұмытпаңыз. Оларға аузын шайып, тіс пастасын түкіруге тырысыңыз.

Тістерді тіс пастасынсыз қалай тазартуға болады

Соңғы жылдары танымал өнімдерге айналған тіс пастасының бірнеше баламалары бар. Кейбіреулері басқаларына қарағанда жақсы жұмыс істейді.

Саяхатқа кептеліп қалсаңыз да, тіс пастасын әкелуді ұмытып кетсеңіз немесе тістерді тазартудың көбірек нұсқаларын бергіңіз келсе, бұл ингредиенттер.

Кокос майы

Кокос майы бактерияға қарсы қасиетке ие, демек ол сіздің аузыңыздағы бактериялардың түзілуіне шабуыл жасайды. Сондай-ақ, ол бляшканы ерітуі мүмкін, бұл оны тіс пастасына жақсы балама етеді. Ол тіпті тіс ауруы мен сағыз ауруларымен күреседі.

Тіс пастасында фторидті әлі де қолдану керек, кокос майын үнемі қолданудың өз пайдасы бар және оны «майды тарту» немесе тістеріңізді көп қатер мен кемшіліктерсіз тазалау үшін қолдануға болады.

Белсендірілген көмір

Көптеген адамдар қосымша белсенді көмір таблеткаларын төсеніште ұстамайды, сондықтан егер сіз қонақүйде кешке тіс пастасын алмай тұрып қалсаңыз, бұл опция жұмыс істемеуі мүмкін (бұл жағдайда алдыңғы үстелге қоңырау шалып көріңіз). Таза активтендірілген көмір мен белсендірілген көмір тіс пастасы өнімдері сіздің тістеріңізді тазартуда тиімді болуы мүмкін.

Бірақ белсендірілген көмір абразивті және сіздің эмальды тозуы мүмкін, демек, оны үнемі қолдануға балама болмайды.

Сондай-ақ, фторид жетіспейді, сондықтан сіздің фторидті тіс пастасын осы опцияға ауыстырсаңыз, сіздің тістеріңіз шіріп кетуі мүмкін.

Ас содасы

Көптеген коммерциялық тіс пасталары формулаға қосымша ағартатын күш беру үшін пісіру содасын қосады. Пісіру содасы тістеріңізді кетіруге көмектеседі. Сондай-ақ, бляшканы алып тастағанда тиімді.

Пісіруге арналған сода пастасы - бұл сіз шымшып тұрып, түнде тіс пастасынан таусылып қалсаңыз өте жақсы нұсқа.

Пісіру содасында фторид жоқ, сондықтан уақыт өте келе сіз бұл ингредиенттің эмальдан қорғайтын артықшылықтарын жоғалтасыз.

Ала кету

Сіздің тістеріңізді щеткалау процесі сіздің өміріңіздің әртүрлі кезеңдерінде басқаша көрінуі мүмкін. Бірақ сізде тіс щеткаларын болдырмауға немесе өткізіп жіберуге болмайтын жағдай жоқ.

Күніне екі рет кем дегенде 2 минут сайын щетка жасау - жақсы тіс денсаулығының негізі және өмір бойы күлімсіреу.