Спа-теріңізге, шашыңызға және көңіл-күйіңізге арналған душқа арналған 6 хак

Мазмұны

• Детоксикацияға арналған құрғақ щетка
• Жақсы фокус пен сау теріге арналған салқын су
• Денсаулыққа арналған табиғи душ өнімдері
• Тазартатын ақыл мен рухқа арналған мантра
• Тегіс қырынуға арналған май
• Теріге арналған ароматерапиялық DIY ваннасы

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Ашық ақыл, таза тері, сізді жетілдірді

Шаршаған бұлшықеттеріңізге жаңбыр жауып тұрған ыстық судың сезімі, әсіресе ұзақ жұмыс күнінен немесе түн ұйқысынан кейін босаңсыту медитациясының түрі болуы мүмкін. Ыстық судың астында бос тұрсаңыз да, жұмыс алдында бірнеше жылдам скрабқа түссеңіз де (бұл жерде ешқандай шешім жоқ), сіз қазірдің өзінде душ қабылдағаныңызға сенімдіміз - душ басының астында бес минут болса да қайта жиналуға ең жақсы уақыт жаңарту.

Сонымен, осы қарапайым, бірақ қарапайым кеңестермен күнделікті тазарту процедураларыңызды пайдаланыңыз. Сіздің теріңізді, шашыңызды және ақылыңызды жаңа сезіну үшін көп нәрсе қажет емес.

Детоксикацияға арналған құрғақ щетка

Құрғақ щеткамен тазарту бойынша ғылыми зерттеулер жүргізілмеген болса да, сауықтыру мамандары мен тері күтімі мамандары душқа дейін екі-бес минут құрғақ тазалаудың артықшылықтарын айтады. Процесс өлі тері жасушаларын алып тастайды (бұл жасушалардың айналымы мен қалпына келуі үшін маңызды) және теріні қуаттандырады, мүмкін целлюлит уақытша азаяды. Оливе + М тұрақты, уытты емес, майға негізделген сұлулық компаниясының негізін қалаушы Мариска Николсонның айтуынша, бұл массаж сияқты лимфа жүйесін детоксикациялауға көмектеседі. Жылдам еске салу: Лимфа жүйесі көптеген маңызды жұмыстарға ие, соның ішінде сұйықтық пен қоректік заттарды организм арқылы тарату және токсиндерді кетіру.

«Теріні жүрекке қарай созылған құрғақ щетка тер бездері мен тері тесігін ынталандыруға көмектеседі, олар антиперспирантпен ұсталатын және аз қозғалатын токсиндерді шығарады», - Глория Гилбере, PhD, CPD, ND. «Қатты қылшықтар алдымен теріңізді қызартып жіберуі мүмкін, бірақ душ қабылдағаннан кейін ол қызғылт жарқылға ие болады және ұстағанда серпімді болады».

Әрекет ету үшін: Қабан қылшықтарынан жасалған осы табиғи щеткамен терінің жасушаларын жеңіңіз. Мұны достарыңызбен немесе басқалармен бөліспеңіз - құрғақ щеткамен өлі теріні алып тастайды, оны өзіңізде сақтағыңыз келеді.

Жақсы фокус пен сау теріге арналған салқын су

Ыстық душтарды буға пісіру, бірақ өмір өзгерсе де, қазіргі уақытта олар бірнеше себептерге байланысты оңтайлы емес. Николсон ыстық су біздің теріміз бен шаштарымызды табиғи майлардан тазартып, оларды құрғақ және сынғыш етіп қалдырады дейді (экзема немесе безеу сияқты терінің қолданыстағы жағдайларына онша сәйкес келмейді). Оның орнына Николсон салқын немесе салқын душтарды көруді ұсынады.

Салқындықты көтеру сіздің көңіл-күйіңізге де пайдалы - іс жүзінде оның антидепрессивті әсері бар. Фаренгейт бойынша 68 градусқа жуық душта күн сайын екі-үш минуттық душ қабылдау орталық жүйке жүйесін ынталандырады. Суық әсер бета-эндорфин және норадреналин гормондарын басатын ауырсынуды босатады, бұл депрессия белгілерін төмендетуі мүмкін. Депрессияға ұшырамайтындар үшін гормондардың күшеюі айқын ойлауды бастауы, қан ағымы мен бұлшықеттің тартылуын күшейтуі және қабынуды төмендетуі мүмкін. Тағы біреуі 30 күн бойы салқын суға душар болған қатысушылар өздері анықтаған аурудың 29 пайызға төмендегенін хабарлады.

Әрекет ету үшін: Егер сіз біз сияқты болсаңыз және сол жайлы тәжірибені қаласаңыз, душтың соңында 30-дан 90 секундқа дейін салқын жарылыс жасап көріңіз.

Денсаулыққа арналған табиғи душ өнімдері

Егер сіз соңғы бірнеше жылда табиғи тері күтімімен айналысатын компаниялардың айтарлықтай өсуін байқасаңыз, сіз ештеңе көрмейсіз. 2025 жылға қарай органикалық және табиғи өнім нарығы кездейсоқ 25 миллиард долларға тең болады деп күтілуде. Адамдар жеке күтім өнімдеріндегі токсиндер мен денсаулықтың төмендеуі, құнарлылық, эндометриоз және қатерлі ісік сияқты нүктелерді байланыстыра бастайды. Денеге арналған скраб үшін өте маңызды заттар, иә - бірақ бұл сіздің душыңыз үшін нені білдіреді? Таза заттар үшін көктем.

Парабендер, фталат, стирол, триклозан және хош иісі бар өнімдерден аулақ болыңыз. Сіздің өнімдеріңіз өте ыстық емес санатқа жататынына сенімді емессіз бе? Оның уыттылық деңгейін білу үшін оны EWG's Skin Deep Cosmetic дерекқорына енгізіңіз. Табиғи ингредиенттердің шағын тізімі бар душқа арналған құралдарды іздеуді қарастырыңыз. Органикалық өнімдерге көшу уақытты қажет ететіндіктен, сіз қазіргі қазбалардан шыққаннан кейін қайта толтыруды ұсынамыз.

Әрекет ету үшін: Бастапқы нүктені беру үшін бұл табиғи сабындар көптеген сұлулық гуруларымен жеңіске жетеді: Avalon Organic Lavender сусабыны және кондиционері, африкалық қара сабын және қабыршақтайтын қызғылт Гималай тұзының скрабы.

Тазартатын ақыл мен рухқа арналған мантра

Душ біздің денемізге арналған сияқты, біздің ойларымыз үшін де тазартқыш бола алады. «Су - ауруды басыңнан аяғыңның түбіне дейін тазартудың қуатты әдісі», - дейді Хизер Аскиноси, Energy Muse негізін қалаушы және «Crystal Muse: күнделікті күйлер нағыз сен »

«Суды бүкіл болмысыңды тазартатын сарқырама ретінде елестет. Өзіңізді таза жарық ыдысы ретінде көріңіз. «Мен тазардым, тазардым және жаңардым» деп дауыстап айтыңыз, - дейді Аскиноси. «Ағынды суларда ағып жатқан барлық ақыл-ойды елестетіп көріңіз».

Әрекет ету үшін: Келесіде душ қабылдағанда, сізге қызмет етпейтін барлық нәрсені жіберіп алу үшін өзіңіздің күнделікті өміріңізді қабылдауға тырысыңыз. Күніге жағымды ниетіңізді теріңізден шыққанға дейін қайталаңыз, мысалы, сіз жақында қолданған лаванда лосьоны сияқты.

Тегіс қырынуға арналған май

Бір қызығы, сабын немесе дене жуу орнына қырыну үшін майды қолдану сізге жақындатады, дейді Мариска. Бұл бірнеше себептерге байланысты. Есіңізде ме, мектепте суға қарсы эксперимент жасаған май? Дәл сол директорлар душта қолданылады. Аяғыңызды маймен жабу арқылы сіз теріңізге тосқауыл жасайсыз, бұл оны пышақтан қорғауға көмектеседі. Майдың тегіс құрылымы сонымен қатар пышақтың шашты тартып, қысып кетуіне жол бермейді.

Витаминдер мен минералдардың барлық артықшылықтарын алу үшін суық сығылған, тазартылмаған органикалық майларды іздеңіз. Авокадо мен жожоба майы әсіресе микробқа қарсы әсер етеді. Мұнай терідегі ылғалдың булануына жол бермейтін жақсы жұмыс істейді. Шынында да, сіз маймен қырыну арқылы екеуінде бір келісімге қол жеткізесіз.

Әрекет ету үшін: Viva Natural's Organic Jojoba Oil немесе Sweet Essentials шығарған осы авокадо майы сияқты жақсы сақтау үшін майды қара, сары түсті шыны бөтелкелерде сақтайтын брендтерді іздеңіз.

Егер сіз оны душта қолданып жатсаңыз, сақ болыңыз, өйткені сіз тайып кеткіңіз келмейді! Шыққаннан кейін, теріңіз ылғалданып, дайын күйінде болады. Шынында да, майлар сіздің теріңізді жұмсақ етіп ұстауы мүмкін, осылайша сіз денеге арналған лосьоннан бас тарта аласыз.

Теріге арналған ароматерапиялық DIY ваннасы

Душ қабылдаған сайын өзіңіздің жеке хош иісті ароматерапияға кіре алатындығыңызды елестетіп көріңіз. Шындығында, душыңыздағы тыныштандыратын тәжірибені қалпына келтіру өте қиын емес. Буды кептелуден тазарту, стрессті азайту және айналымды жақсартудан басқа, кір және бактерияларды тазартуды жеңілдететін тері тесіктерін ашу үшін қолданылады. Табиғи хош иісті өсімдіктерді қосыңыз, сонда сіз ароматерапияның емдік артықшылығын білесіз - бұл практиканы қазір АҚШ-тың мемлекеттік мейірбикелік кеңестері біртұтас мейірбикенің заңды түрі ретінде мойындады.

Басқаны айтпағанда, сіздің душыңыз инстаграмның керемет материалы болады. Міне, келесі жолы: сіз фермерлер базарында немесе жергілікті флористтерде болғанда, оларда релаксация үшін органикалық лаванда, деконгеция үшін эвкалипт немесе ынталандыру үшін розмарин бар-жоғын сұраңыз.

Әрекет ету үшін: Буманы душ кабинасынан сыммен бекітіп, бумен жіберіңіз. Инстаграмер Ли Тилгман (@leefromamerica) өзінің иісі біткенше бір айдай сақтайды, содан кейін оның орнын басады дейді.

Тазалықты жақсарту өзін-өзі күтудің сәнді сәті сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл рақатсыздық емес - сіздің денеңізге қалай қамқорлық жасайтыныңыз сіздің денсаулығыңыздың, оның ішінде сіздің ақыл-ойыңыздың көрінісі. Душ басының астында сіз кірді, кірді, стрессті жеңіп, жаңа дайындап жатырсыз, сізді сол күні қабылдауға сергітеді. Егер жарқыраған тері мен ақылдың айқындығы үшін эвкалипт зауыты немесе 30 секундтық суық су қажет болса, онда неге душыңызды бұзуға аз уақыт жұмсамасқа?

Ларелл Скарделли - фриланс-сауықтыру жазушысы, флорист, тері күтімі блоггері, журнал редакторы, мысықтарды жақсы көретін және қара шоколад әуесқойы. Оның RYT-200 бар, энергетикалық медицинада оқиды және гараж сатуды жақсы көреді. Оның жазуы жабық бақшадан бастап, табиғи сұлулыққа дейінгі құралдарды қамтиды Бюст, Әйелдер денсаулығы, алдын-алу, Йога Халықаралық, жәнеРодалдың органикалық өмірі. Оның ақымақ оқиғаларын Instagram-да @lalalarell-де тамашалаңыз немесе оның жұмысынан толығырақ веб-сайттан оқыңыз.