Сізден күн сәулесінен қорғайтын кез-келген сұрақ, жауап берді

Мазмұны

• 1. SPF-ге қанша көңіл бөлуім керек?
• 2. UVA және UVB қорғанысы қалай жұмыс істейді?
• 3. Күннен қорғайтын физикалық және химиялық қорғаныстың айырмашылығы неде?
• Физикалық (бейорганикалық) күннен қорғайтын крем
• Химиялық (органикалық) күннен қорғайтын крем
• 4. Күн қорғанысын қанша рет жағу керек?
• 5. Егер мен күннің көп бөлігінде болмасам, оны киюім керек пе?
• 6. Бет пен денеге арналған күн қорғанысының айырмашылығы бар ма?
• 7. Балалар мен сәбилер ересектерге қарағанда әртүрлі күн қорғаныс құралдарын қолдануы керек пе?
• 8. Күннен қорғайтын кремдегі зиянды ингредиенттер туралы алаңдауым керек пе?
• 9. Менің күн қорғанысым маржан рифтерін өлтіре ме?
• 10. Терінің түріне сәйкес күн қорғанысын қалай таңдауға болады?
• Жасырудың басқа жолдары

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Теріңізге зақым келтірмеу үшін оқ өткізбейтін ең жақсы әдіс қандай? Күн сәулесінен аулақ болу. Бірақ күн сәулесінен аулақ болу - бұл сіздің уақытыңызды жұмсаудың қорқынышты тәсілі, әсіресе күн сәулелері сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге ішінара жауапты болған кезде.

Сонымен, терінің бетін және астындағы көптеген қабаттарды қорғау үшін ең жақсы нәрсе қандай? Күннен қорғайтын крем.

Біз мамандармен сөйлесіп, күн сәулесінен жиі кездесетін шатасуларды жою үшін зерттеу жүргіздік. SPF сандарынан бастап терінің түрлеріне дейін күн қорғанысы туралы сұрақтарыңызға жауап бердіңіз.

1. SPF-ге қанша көңіл бөлуім керек?

Нью-Йорктегі дерматолог Фейн Фрей бізге «күн сәулесінен қорғайтын крем 100 пайыз күйіп кетуден және терінің зақымдануынан сақтанбайды» деп еске салады. Ол сонымен қатар күн сәулесінен қорғайтын крем «сіздің көшеде болу уақытыңызды көбейте алатынын» атап өтті.

Сыртта өткізген уақыттың мөлшері SPF-мен біршама байланысты.

Жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, SPF 100, SPF 50-мен салыстырғанда, теріңізді зақымданудан және күйіп қалудан қорғауда нақты өзгеріс жасайды. Сізге кем дегенде SPF 30 қажет болады.

Фрей сонымен қатар жоғары SPF жабысқақ болатынын айтады, сондықтан кейбір адамдар оларды ұнатпайды. Бірақ бұл қосымша қорғаныс жағажай күні үшін қажет, тіпті егер сіз оны күнделікті таңдағыңыз келмесе де.

Ескерту: «SPF 30 - бұл мен ұсынатын минимум, бірақ одан да жоғарысы әрқашан жақсы», - дейді Фрей. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 доллар) негіздерін желім сезімінсіз қамтиды. Сонымен қатар, таяқшаны жолда оңай қолдануға болады.

SPF, немесе күннен қорғаныс коэффициенті, қорғаныссыз терімен салыстырғанда, сіз күннен қорғайтын кремді киіп жүргенде, күннің күйіп қалуы үшін қанша күн энергиясы қажет екенін анықтайды. 30 SPF бар күннен қорғайтын крем, теріңізге дейін қолданылған кезде қолданылады. SPF 50 блоктары 98 пайызды құрайды. Есіңізде болсын, жоғары SPF-дер қорғанысты арттырады, бірақ олар төменгі сандардан ұзақ уақытқа созылмайды, сондықтан оларды қайта-қайта қолдану керек.

2. UVA және UVB қорғанысы қалай жұмыс істейді?

Күн әр түрлі жарық сәулелерін шығарады, олардың екеуі теріңізге зиян келтіреді: ультрафиолет A (UVA) және ультрафиолет B (UVB). УКВ сәулелері қысқа және әйнекке ене алмайды, бірақ олар күннің күйіп қалуын тудырады.

Әйнектен өтетін ультрафиолет сәулелері өте жасырын, өйткені оның жанып жатқанын сезбейтін болсаңыз да.

Сол себепті сіз күннен қорғайтын кремнің жапсырмасында «,», «UVA / UVB қорғанысы» немесе «көп спектрлі» деп жазылғанына көз жеткізгіңіз келеді. «Кең спектр» термині Америка Құрама Штаттарында жиі кездеседі, себебі оны АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) реттейді.

Мүмкін.Басқа елдердің күннен қорғайтын кремдері күнді қорғайтын ингредиенттердің алуан түріне ие. Бұл күн сәулесінен қорғайтын заттар PA + коэффициентін, яғни «+» -дан «++++» -ке дейінгі ультрафиолет сәулесінен қорғаныс шараларын көрсетеді. PA рейтинг жүйесі Жапонияда жасалды және Америка Құрама Штаттарында ғана ене бастайды.

Моник Чхеда, Вашингтонда, Дерматолог дәрігері, «әдетте ультра күлгін сәулеленуді қамтамасыз ететін екі ингредиент - бұл авобензон және мырыш оксиді, сондықтан сіз өзіңіздің күн сәулесінен қорғайтын креміңізде осындай заттардың бар екеніне көз жеткізгіңіз келеді», - деп қосты.

Ескерту: Қартаюдың екеуі де, белгілері де бар, сондықтан әрқашан минималды SPF 30 немесе одан жоғары кең спектрлі күн қорғанысын таңдаңыз. Murad City Skin Age Defence SPF 50 (65 $) күн қорғанысы PA ++++ деңгейіне ие, бұл оның ультрафиолет сәулелерінен тамаша қорғаныс екенін көрсетеді.

3. Күннен қорғайтын физикалық және химиялық қорғаныстың айырмашылығы неде?

Сіз физикалық (немесе минералды) және химиялық қорғаныс құралдарының терминдерін естисіз. Бұл терминдер қолданылатын белсенді ингредиенттерге қатысты.

Мырыш оксиді мен титан диоксиді техникалық жағынан химиялық болғандықтан, физикалық күн қорғанысын «бейорганикалық», химиялық затты «органикалық» деп атаған дұрысырақ. Бұл ингредиенттердің жұмыс істеу тәсілінде тек 5-10 пайыздық айырмашылық бар, өйткені екі түрі де ультрафиолет сәулелерін сіңіреді.

Физикалық (бейорганикалық) күннен қорғайтын крем

FDA мақұлдаған екі бейорганикалық күннен қорғайтын ингредиенттер бар: мырыш оксиді және титан диоксиді. Күннің бейорганикалық қорғанысы теріңіздің бетінде ультрафиолет сәулелерін шағылыстыратын және шашырататын қорғаныш тосқауыл жасайды деп ойлаған. Алайда, жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес, бейорганикалық күннен қорғайтын кремдер терінің сәулелерін 95 пайызға дейін сіңіру арқылы қорғайды.

• La Roche-Posay Anthelios Ультра Жеңіл Күн Қорғағыш Сұйықтық Кең Спекторлы SPF 50 Минералды (33,50 доллар)
• CeraVe күннен қорғайтын бет лосьоны кең спектрлі SPF 50 (12,57 доллар)
• EltaMD ультрафиолет физикалық кең спектрлі SPF 41 (30 доллар)

Сұлулық фактілері! Егер сіз күңгірт өнімнің немесе бөлшектерді бөлшектеу үшін нанотехнологияны қолданбайтын болсаңыз, физикалық күн қорғанысы әдетте ақ құйманы қалдырады. Сондай-ақ, физикалық күн қорғанысы «табиғи» деп таңбаланғанымен, күн сәулесінен қорғайтын крем теріңізге тегіс жылжып кетуі үшін синтетикалық химиялық заттармен өңделуі керек емес.

Химиялық (органикалық) күннен қорғайтын крем

Мырыш немесе титан емес барлық басқа белсенді ингредиенттер күн сәулесінен қорғайтын химиялық заттар болып саналады. Химиялық күннен қорғайтын кремдер терінің үстінде тосқауыл құрудың орнына теріңізге лосьон сияқты сіңеді. Бұл белсенді ингредиенттер «ультрафиолет сәулесін теріні зақымдай алмайтындай етіп жылуға айналдыратын химиялық реакцияны тудырады», - деп түсіндіреді Чеда.

• Neutrogena Ультра Мөлдір Құрғақ Сенсорлы Күн Қорғанысы Кең Спекторлы SPF 30 (10,99 доллар)
• Biore UV Aqua-ға бай сулы эссенциясы SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Nivea күннен қорғайтын су гелі SPF 35 (10 доллар)

Чхэда өзінің пациенттерін қай түрін қаласа да қолдануға шақырады, бірақ күн сәулесінен таза физикалық кремді таңдағанда кең спектрлі қамту үшін мырыш оксидінің кем дегенде 10 пайыздық концентрациясы бар біреуін іздеу керек екенін ескертеді.

4. Күн қорғанысын қанша рет жағу керек?

«Мен жылына 365 күн күннен қорғайтын крем киемін», - дейді Фрей. «Мен таңертең тістерімді тазалап, күн сәулесінен қорғайтын крем киемін».

Түстен кейін күнді өткізіп жатырсыз ба, жоқ па, оның тиімді болуы үшін жеткілікті мөлшерде күн қорғаныс құралдарын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз - көбімізде жоқ. Фрей мен Чхеда екі купальник киген адамға екі сағат сайын барлық ашық жерлерді, оның ішінде сіздің бетіңізді жабу үшін толық унция (немесе толық стакан) қажет дейді. Қайта жағуды жеңілдету үшін Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 доллар) сияқты спрейден қорғайтын кремді қолданып көріңіз.

Егер сіз бір күн бойы отбасыңызбен жағажайда болсаңыз - алты сағаттық жерде демалыңыз - әр адамға кем дегенде үш унция бөтелке қажет. Егер сіз суда болмасаңыз, көйлек пен шляпаны лақтырып, көлеңкеде отырыңыз. Қамтудың әр бөлігі өзгеріс енгізеді.

Қара терісі бар немесе оңай күйген адамдар да үнемдемеуі керек.

«Сіздің теріңіздің түсі қанша күннен қорғайтын крем киетіндігіңізді шешпеуі керек. Терінің түсіне қарамастан, кез-келген адам толық қорғанысты қамтамасыз ету үшін жеткілікті мөлшерде күннен қорғайтын крем қолдануы керек », - деп кеңес береді Чдеда. Ақ емес популяцияларда терінің қатерлі ісігінің өмір сүру деңгейі төмен, бұл терінің қараңғы түсіне күн қорғанысының қажеті болмауына байланысты болуы мүмкін.

5. Егер мен күннің көп бөлігінде болмасам, оны киюім керек пе?

Түстен кейін бассейнде өткізбейтін болсаңыз да, ультрафиолет сәулелерімен терезе арқылы немесе сыртқа көз салу арқылы байланысқа түсуге кепілдік бересіз. Зерттеулер көрсеткендей, күн сәулесінен қорғайтын кремді қолдану терінің қатерлі ісігінің пайда болу қаупін едәуір төмендетеді және (әжімдер, гиперпигментация және қара дақтармен анықталады).

Қайта қолдану туралы еске салғыштар: Әрқашан күн сәулесінен қорғайтын крем жағыңыз. Егер сіз сыртта болсаңыз, әр екі сағат сайын бағыттаңыз. Бастапқыда киінген нәрсе күн ішінде қозғалуы немесе ауысуы мүмкін. Сондай-ақ, күннен қорғайтын кремнің жұмыс жасауына шамамен 20 минут кетеді. Егер сіздің қорғайтын креміңізде мырыш оксиді қалың болса, онда сіз аз қорғайтын креммен құтыла аласыз, бірақ сенімсіз болсаңыз, тәуекел етпеңіз!

6. Бет пен денеге арналған күн қорғанысының айырмашылығы бар ма?

Фрейдің айтуы бойынша, күннен қорғаныс туралы айтатын болсақ, бет пен денеден қорғайтын кремнің айырмашылығы тек оның сатылатын көлемдегі бөтелкесі болып табылады. Егер қаламасаңыз, бетіңізге күн сәулесінен қорғайтын жеке бөтелке сатып алудың қажеті жоқ. . Бет пен дене үшін таңбаланған бірнеше керемет құрама өнімдер бар, мысалы, La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).

Айтуынша, сіздің бетіңіз денеңіздің басқа бөліктеріне қарағанда сезімтал келеді, сондықтан көптеген адамдар бетке, әсіресе күнделікті қолдануға арналған, күн сәулесінен қорғайтын жеңіл, кремді жақсы көреді. Олардың тері тесігі бітеліп, жарылып кетуі немесе теріні тітіркенуі ықтималдығы аз. Neutrogena мөлдір мырыш құрғақ сенсорлы SPF 50 (6,39 доллар) осы өлшемдерге өте сәйкес келеді.

Сондай-ақ, бетіңізге спрейден қорғайтын кремдер қолданудан аулақ болуыңыз керек, өйткені оларды жұту қауіпсіз емес. Егер сіз шымшып тұрған болсаңыз, алдымен қолыңызға күн сәулесінен қорғайтын кремді себіңіз де, ысқылаңыз.

Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8,16 доллар) сияқты күн сәулесінен қорғайтын кремдер жолда жақсы балама жасайды және оларды көз айналасындағы нәзік теріңізге жағуға болады.

7. Балалар мен сәбилер ересектерге қарағанда әртүрлі күн қорғаныс құралдарын қолдануы керек пе?

Нәрестелер мен балалар үшін, сондай-ақ терісі сезімтал адамдар үшін дерматологтар физикалық күн қорғанысын ұсынады, өйткені олар бөртпелер немесе басқа аллергиялық реакциялардың пайда болу ықтималдығы аз. Кішкентай бүлдіршіндер үшін мырыш оксидінен тұратын гипоаллергенді күн қорғанысы, мысалы, Thinkbaby SPF 50 ($ 7,97) тамаша таңдау болады.

Біршама ересек балаларға күн сәулесінен қорғалған жерде отыру қиынға соғуы мүмкін болғандықтан, Supergoop антиоксидантпен қорғалған күн қорғанысы Mist SPF 30 (19 доллар) сияқты күн қорғаныс құралдарын шашыратыңыз, бұл процедураны жеңілдете алмайды. Саптаманы жақын жерде ұстап, жеткілікті мөлшерде жағып жатқаныңызға көз жеткізу үшін тері жылтырағанша шашыратыңыз.

8. Күннен қорғайтын кремдегі зиянды ингредиенттер туралы алаңдауым керек пе?

Біз әңгімелескен барлық дерматологтар күн қорғанысындағы белсенді ингредиенттер FDA-мен қауіпсіздікті тексеретіндігін атап өтті. Сонымен, олар химиялық сіңіргіштердің теріні тітіркендіруі мүмкін екендігімен келіседі, сондықтан сізде экзема немесе розацея сияқты тері ауруы болса немесе сіз аллергиялық реакцияларға бейім болсаңыз, мырыш оксиді мен титан диоксидін қолданатын күн қорғаныс құралдарымен жабысыңыз.

Хош иістер көптеген адамдарды тітіркендіреді, сондықтан хош иіссіз және гипоаллергенді болатын физикалық күн қорғанысы өте қолайлы.

Егер сізде күн қорғанысының қауіпсіздігі туралы сұрақтарыңыз болса, Аризона штатындағы Скоттсдейлдегі дерматолог Дастин Дж.Мулленс қоршаған ортаны қорғау жөніндегі жұмыс тобының жүздеген күннен қорғайтын кремдерге қауіпсіздік рейтингтерін беретін күн сәулесінен қорғайтын нұсқаулықты тексеруге кеңес береді, ғылыми мәліметтер мен әдебиеттерге негізделген.

9. Менің күн қорғанысым маржан рифтерін өлтіре ме?

2018 жылдың мамырында Гавайи оксибензон мен октиноксаттың химиялық заттардан қорғайтын химиялық ингредиенттеріне тыйым салды, бұл ғалымдар маржан рифін ағартуға ықпал етеді деп санайды.

Бірақ Гавайидің жаңа заңы 2021 жылға дейін күшіне енбейді, сондықтан әзірге мақсатты ингредиенттер дүкен сөрелерінде айналыста.

Тұтастай алғанда, белсенді болып, оксибензон немесе октиноксатты қамтымайтын рифтік қауіпсіз күн қорғаныс құралдарын таңдау жаман емес, мысалы, мырыш оксиді мен титан диоксидінен ультрафиолет сәулесінен қорғайтын Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 доллар).

Күн сәулесінен қорғайтын минералдардың бәрі бірдей ашық емес. Күннен қорғайтын көптеген минералдар нанобөлшектер деп аталатын микроскопиялық мөлшерде мырыш оксиді мен титан диоксидінің бөлшектерінен тұрады. Жақында жүргізілген зерттеулер, әлі де алғашқы сатысында, бұл нанобөлшектер маржан рифтеріне де зиянды болуы мүмкін деп болжайды.

Егер абай болғыңыз келсе, ингредиенттер тізіміне нано емес мырыш оксидін қосатын күн қорғанысымен жүріңіз, мысалы Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).

Оксибензон - бұл күн сәулесінен қорғайтын химиялық ингредиент, бұл гормондардың бұзылуымен байланысты. Алайда, 2017 жылғы мақалада сіздің гормондарыңызды бұзу үшін сіз осы ингредиентті 277 жыл бойы үздіксіз пайдалануыңыз керек екендігі жазылған. Қазіргі зерттеулер нанобөлшектердің адам үшін қауіпсіз екенін және теріңізге терең енбейтінін көрсетеді (тек сыртқы өлі қабатқа).

10. Терінің түріне сәйкес күн қорғанысын қалай таңдауға болады?

Amazon-дан Ulta-ға дейін сіз жүздеген таңдау жасай аласыз. Сіз қарапайым нәрселерден бастауға болады: кең спектрді және 30-дан кем емес SPF таңдаңыз. Осы жерден сіз терінің ауруы немесе кремге таяқша қолданғанды ​​ұнататындығыңыз үшін сіз үшін маңызды факторларды қарастырыңыз.

Жасырудың басқа жолдары

Күннің соңында, «ең жақсы күн қорғанысы - сіз қолданатын зат», - дейді Фрей. Егер сіз шынымен жасырғыңыз келсе, бас киім киіңіз, күннен қорғайтын киімге қаражат салыңыз, көлеңкеде немесе үйде болыңыз - әсіресе түстен кейінгі күн ашық түсте күндізгі сағат 4-тен 16-ға дейін.

Ребекка Штраус - жазушы, редактор және өсімдік сарапшысы. Оның жұмысы Родалдың органикалық өмірі, күн батуы, пәтер терапиясы және үй шаруашылығын жақсы жүргізу туралы пайда болды.