Әйелдер ең жақсы 5 тағам

Мазмұны

• үшін шолу

Шоколад

Оның орнына не жеу керек Шоколадты алмастыра алмайтынын мойындау керек. Аздап жеп, әр тістен дәм татыңыз.

Балмұздақ

Оның орнына не жеу керек Толық майлы ванильді балмұздақтан (1/2 стаканға 270 калория) емес, құлпынай қосылған 1/2 стакан жеңіл ванильді балмұздақ (100 калория) көріңіз. Немесе Häagen-Dazs шоколадты сорбетіне барыңыз, оның дәмі өте бай, бірақ онша емес: 1/2 кеседе 130 калория және 0 май грамм.

Картоп чипсы

Оның орнына не жеу керек Тұздалған попкорн: 4 шыныаяқ (толық тостаған!) Жеңіл микротолқынды пеште 120 калория бар. Егер сізге шынымен чипсы қажет болса, 158 калориямен қуырылған қуырылғанға қарсы 1 унцияға 110 калория бар пісірілген түрді жеңіз.

Cookie файлдары

Оның орнына не жеуге болады Майсыз печенье немесе гранола/жеміс барлары. Байқап көріңіз: тұтас бидай інжір Ньютоны (2 печеньеде 110 калория бар); Майсыз және майсыз (1 печеньеде 80 калория бар) Healthy Valley Raspberry Jumbo печеньесі; Табиғи кароб чипінің таңдауы Granola Bar (80 калория).

фри картобы

Оның орнына не жеуге болады Үйде пісірілген ірімшік картоптары: картоп сыналарын зәйтүн майы хош иістендірілген Паммен себіңіз және тұз себіңіз; 400 ° F температурада 40 минут қуырыңыз; майы азырақ үгітілген Чеддар ірімшігіне себіңіз де, тағы 5 минут пісіріңіз.

үшін шолу