Ісіп кеткен аяқ пен тобықты емдеу үшін не істеу керек

Мазмұны

• 1. Суық пен ыстықты ауыстырыңыз
• 2. Аяғыңызды жоғары көтеріп демалыңыз
• 3. Аяқ массажын алыңыз
• Аяқтың ісінуіне не себеп болады

Үйде аяқтың ісінуіне қарсы күресудің керемет және қарапайым әдісі - аяқтарыңызды бассейнге кезекпен ыстық және суық сумен батыру, өйткені бұл жергілікті қан айналымын жоғарылатады және осы сұйықтықтың қанға оралуын жеңілдетеді, ал артық мөлшері содан кейін зәр арқылы жойылады. Бірақ бұл үйдегі емдеуді толықтыру үшін сізге аяғыңызды жоғары көтеріп жатып, аяғыңызға массаж жасау керек.

Үйде мұндай емдеуді жүктілік кезінде, кесарь тілігінен кейін, өте ыстық күнде көп жүргеннен кейін немесе аяқтың созылуынан ісінгенде немесе мысалы, гипсті алып тастағаннан кейін жасауға болады.

Бұл бейнеде біртіндеп, жайбарақат және көңілді түрде жақсы түсіндірілген:

Әр техниканың егжей-тегжейі:

1. Суық пен ыстықты ауыстырыңыз

Бұл емдеуді аяқтың және тобықтың ісінуіне қарсы жасау үшін сізге аяғыңызға ыңғайлы болатын 2 шелек немесе 2 бассейн қажет. Келесі болуы керек:

1. Бір ыдысқа ыстық суды, екіншісіне салқын немесе мұзды су құйыңыз;
2. Алдымен аяғыңызды ыстық суда ең көп дегенде 3 - 5 минут ұстаңыз;
3. Содан кейін, аяқтарыңызды бассейнге салқын сумен батырыңыз, максимум 1 немесе 2 минут.

Бұл реттілікті қатарынан 3 ретке дейін жасауға болады, әрдайым суық сумен аяқталуы керек. Сіз бұл емдеуді сіздің уақытыңызға сәйкес 1, 2 немесе қалағаныңызша жасай аласыз.

Аяғыңызды ыстық суға салмас бұрын, теріні күйдірмеу үшін шынтақпен судың температурасын тексеру керек, ол тым ыстық болмауы керек. Судың өте суық екендігіне көз жеткізу үшін суға бірнеше мұз текшелерін қосуға болады.

Егер сізде терінің жарасы болмаса, бұл үйде емдеу жасалмауы керек; тері өте сезімтал немесе жансыздандырылған кезде немесе тобықта варикозды тамырлар көп болса.

2. Аяғыңызды жоғары көтеріп демалыңыз

Бұл үйде емдеуді толықтыру үшін аяғыңызды жоғары көтеріп, жатуыңыз керек, сонда аяғыңыз жүрек деңгейінен жоғары болады, өйткені бұл веноздық қайтуды жеңілдетеді және төменгі аяқтарды тез ағызады. Тізеңізді ауыртпау үшін әрдайым шалқаңызда жатып, аяғыңыздың астына бірнеше жастық қою керек.

3. Аяқ массажын алыңыз

Артқы жағында жатып, сіз басқа біреудің аяғыңызды уқалауын сұрай аласыз. Массаж сонымен қатар сіздің аяғыңызды босатуға көмектесетін керемет толықтырғыш болып табылады, бірақ оны әрдайым жоғары бағытта жасау керек, сондықтан аяғыңызды аяқтарыңызға саусақтардың бағытында басуыңыз керек. Мысалы, ылғалдандыратын кремді немесе тәтті бадам майын қолдану массажды одан әрі босаңсытудың тамаша әдісі болып табылады. Сіз әр аяқты 1 минуттай уқалауыңыз керек.

Аяқтың ісінуіне не себеп болады

Жүктілік кезінде, босанғаннан кейін, адам ұзақ тұрған кезде, қант диабетінде немесе сұйықтық тоқтаған кезде аяқ пен тобық ісінуі мүмкін. Сонымен қатар, мысалы, аяқты бұрап жатқанда немесе мысалы, гипсті аяғынан алғаннан кейін, аяқтың немесе тобықтың ісінуі жиі кездеседі.

Аяқтағы ісінудің негізгі себебі - ауырлық күші, сондықтан адам ұзақ уақыт бірдей күйінде тұрса да, отырса да, тұрса да, аяқтар ісініп, ауырлап, ауырсынуы мүмкін. Денеде электролиттік теңгерімсіздік болған кезде және адам сұйықтықты ұстап тұрғанда, бұл симптом өзін-өзі көрсете алады.

Дене белсенділігінің жеткіліксіздігі де дененің ісінуіне әсер ететін тағы бір фактор болып табылады, сондықтан күннің аяғында аяқтың ісінуіне бейім кез келген адам жүйелі түрде физикалық жаттығуларға ақша салуы керек, өйткені бұл қан айналымын жақсартады және артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі.