Бұл Abs видео жаттығуы планкаларды қызықты етеді

Мазмұны

• үшін шолу

Тақталар ең жақсы негізгі жаттығулардың бірі екені ешкімге құпия емес. Бірақ, шынымды айтсам, олар аздап жалықтыруы мүмкін. (Олай дейтінім, сіз жай ғана отырсыз, бір позицияны ұстанып, өзіңіздің өліп бара жатқаныңызды сезінбеуге тырысасыз.)

Сондықтан бір компания «көңілді» өткізуге шешім қабылдады көңілдіфункционалдық қозғалыс және планкингті ойын-сауыққа айналдыру. Stealth Interactive Core Trainer-пен танысыңыз, бұл сізге қарын қуысын пайдаланып бейне ойындарын ойнауға мүмкіндік беретін смартфондағы қолданбамен жұптасатын баланстық тақта стиліндегі платформа.

Бұл қалай жұмыс істейді: Біріншіден, ақысыз қосымшаны iPhone немесе Android -ге жүктеңіз. Телефонды тақтадағы белгіленген жерге апарыңыз және құрылғыдағы білекпен тақтаның орналасуын алыңыз. Телефон экранындағы қозғалатын нысандарды жару үшін платформаны «басқару» кезінде сіз ~whoa~ сияқты бүкіл өзегіңізді (барлық 29 бұлшықетті) тартасыз. Қонақ бөлменің еденіне (жөтел, шаң қояндары) қараудың жаңартылуы туралы айтыңыз.

Бұл қаншалықты сиқырлы көрінсе де, көптеген адамдар тіпті негізгі тақтаны 30 секундтан астам ұстай алмай қиналатынын атап өткен жөн, сондықтан динамикалық құрамдас қосу бастапқыда керемет идея емес. Статикалық тақтаны ұстау сізге изометриялық жаттығуларды орындаудың артықшылықтарын береді (бұл сіз айналаңызда қыдырғанда болмайды). Бірақ егер таңдау тақтай жасамау немесе ойын тақталарын жасау арасында болса? Соңғысы жеңеді.

Stealth жаттықтырушысына 200 доллар тастауға дайынсыз ба, жоқ па, күніңізге бірнеше минут жоспарлап көріңіз. әрбір күн Бұл сіздің өміріңізді өзгертуі мүмкін. (Осы жерден бастаңыз: 30 күндік планкалық шақыру сіздің ең күшті ядроларыңызды құруға мүмкіндік береді)

үшін шолу