2 типті қант диабеті - өзін-өзі күту

2 типті қант диабеті - өмір бойына созылатын (созылмалы) ауру. Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, денеңіздегі инсулин әдетте бұлшықет пен май жасушаларына сигнал беруде қиындықтар тудырады. Инсулин - бұл қандағы қантты бақылау үшін ұйқы безі шығаратын гормон. Сіздің денеңіздің инсулині дұрыс сигнал бере алмаған кезде, тағамдағы қант қанда қалады және қант (глюкоза) деңгейі тым жоғарылауы мүмкін.

2 типті қант диабетімен ауыратындардың көпшілігі диагноз қойылған кезде артық салмақ алады. Дененің қандағы қантпен жұмыс істеуіндегі өзгерістер екінші типтегі қант диабетіне әкеледі, әдетте баяу жүреді.

Қант диабетімен ауыратын әр адам тиісті білім алуы және қант диабетін басқарудың ең жақсы тәсілдері туралы қолдауы керек. Дәрігерден сертификатталған қант диабеті бойынша медициналық көмек және білім беру маманына бару туралы сұраңыз.

Сізде ешқандай белгілер болмауы мүмкін. Егер сізде белгілер болса, олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• Аштық
• Шөлдеу
• Зәрді көп шығару, зәр шығару үшін түнде әдеттегіден жиі тұру
• Бұлыңғыр көру
• Жиі немесе ұзаққа созылатын инфекциялар
• Эрекция бар
• Теріңіздегі кесектерді емдеу қиын
  
• Сіздің денеңіздің қызыл терісі бөртпелері
• Аяғыңыздағы сезімнің немесе сезімнің жоғалуы

Қандағы қантты жақсы бақылау керек. Егер қандағы қант бақыланбаса, сіздің денеңізде асқынулар деп аталатын күрделі мәселелер болуы мүмкін. Кейбір асқынулар бірден, ал кейбіреулері көптеген жылдардан кейін болуы мүмкін.

Мүмкіндігінше денсаулықты сақтау үшін қант диабетін басқарудың негізгі қадамдарын біліңіз. Мұны істеу қант диабетінің асқыну мүмкіндігін мүмкіндігінше азайтуға көмектеседі. Қадамдар:

• Үйдегі қандағы қантты тексеру
• Сау тамақтануды сақтау
• Физикалық белсенді болу

Сондай-ақ, кез-келген дәрі-дәрмекті немесе инсулинді нұсқаулыққа сәйкес қабылдаңыз.

Сіздің провайдеріңіз сізге қан анализі мен басқа анализдерге тапсырыс беру арқылы да көмектеседі. Бұл сіздің қандағы қант пен холестерин деңгейінің әрқайсысының дұрыс деңгейде екендігіне көз жеткізуге көмектеседі. Сондай-ақ, сіздің қан қысымыңызды сау деңгейде ұстау туралы провайдеріңіздің нұсқауларын орындаңыз.

Сіздің дәрігеріңіз сізден қант диабетін бақылауға көмектесетін басқа провайдерлерге баруыңызды сұрауы мүмкін. Бұл провайдерлерге мыналар кіреді:

• Диетолог
• Диабеттік фармацевт
• Қант диабетіне қарсы тәрбиеші

Қант пен көмірсутегі бар тағамдар қандағы қантты тым жоғарылатуы мүмкін. Алкоголь және қант қосылған басқа сусындар қандағы қантты жоғарылатуы мүмкін. Медбике немесе диетолог сізге дұрыс тамақ таңдау туралы үйрете алады.

Ақуыз және талшықтармен теңдестірілген тамақтану әдісін білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Мүмкіндігінше пайдалы, жаңа тағамдармен тамақтаныңыз. Бір отырыста көп тамақ жемеңіз. Бұл сіздің қандағы қантты жақсы диапазонда ұстауға көмектеседі.

Өз салмағыңызды басқару және диетаны дұрыс сақтау маңызды. 2 типті қант диабетімен ауыратын кейбір адамдар салмағын жоғалтқаннан кейін дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтата алады (олар қант диабетімен ауыратын болса да). Сіздің провайдеріңіз сізге жақсы салмақ диапазоны туралы хабарлауы мүмкін.

Егер сіз семіздікке шалдыққан болсаңыз және қант диабеті бақылауға алынбаса, салмақ жоғалту операциясы мүмкін. Бұл туралы дәрігер сізге көбірек айтып бере алады.

Тұрақты жаттығулар қант диабетімен ауыратын адамдарға жақсы. Ол қандағы қантты төмендетеді. Жаттығу:

• Қан ағынын жақсартады
• Қан қысымын төмендетеді

Бұл салмақты ұстап тұру үшін қосымша майды жағуға көмектеседі. Жаттығу тіпті стрессті жеңуге көмектеседі және сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады.

Күн сайын 30-60 минут серуендеуге, жүгіруге немесе велосипед тебуге тырысыңыз. Сізге ұнайтын әрекетті таңдаңыз, ол сізге жақын болады. Қандағы қант тым төмендеген жағдайда өзіңізбен бірге тамақ немесе шырын алып келіңіз. Қосымша су ішіңіз. Бір уақытта 30 минуттан артық отырудан аулақ болыңыз.

Қант диабетін анықтайтын білезік киіңіз. Төтенше жағдайда адамдар сізде қант диабеті бар екенін біледі және сізге дұрыс медициналық көмек алуға көмектеседі.

Жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын әрқашан провайдеріңізден кеңес алыңыз. Сіздің провайдеріңіз сізге қауіпсіз жаттығу бағдарламасын таңдауға көмектесе алады.

Сізден қандағы қантты тексеру сұралуы мүмкін. Бұл сізге және сіздің провайдерлеріңізде диета, жаттығулар және дәрі-дәрмектер қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін айтады. Глюкоза өлшегіш деп аталатын құрылғы қандағы қант мөлшерін тек бір тамшы қаннан қамтамасыз ете алады.

Дәрігер, мейірбике немесе қант диабеті бойынша тәрбиеші сізге үйде тестілеу кестесін жасауға көмектеседі. Дәрігер сізге қандағы қант мөлшерін анықтауға көмектеседі.

• 2 типті қант диабетімен ауыратын көптеген адамдар қандағы қантты күніне бір-екі рет қана тексеріп отыруы керек. Кейбір адамдар жиі тексеріп отыруы керек.
• Егер қандағы қант бақылауда болса, сізге қандағы қантты аптасына бірнеше рет тексеру қажет болуы мүмкін.

Қандағы қантты тексерудің маңызды себептері:

• Сіз қабылдаған қант диабеті дәрі-дәрмектерінің қандағы қанттың төмендеуіне (гипогликемия) қауіп төндіретінін бақылаңыз.
• Қандағы қанттың мөлшерін инсулин немесе басқа дәрі-дәрмектердің мөлшерін реттеу үшін пайдаланыңыз.
• Қандағы қант мөлшерін реттеп отыру үшін дұрыс тамақтану мен белсенділікті таңдауға көмектесу үшін қандағы қант санын қолданыңыз.

Егер диета мен жаттығулар жеткіліксіз болса, сізге дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін. Бұл сіздің қаныңыздағы қантты сау диапазонда сақтауға көмектеседі.

Қандағы қантты бақылауға көмектесетін әртүрлі әдістермен жұмыс істейтін көптеген қант диабетіне арналған дәрі-дәрмектер бар. 2 типті қант диабетімен ауыратын көптеген адамдар қандағы қантты бақылау үшін бірнеше дәрі қабылдауы керек. Сіз дәрі-дәрмектерді ауызбен немесе ату түрінде (инъекция) қабылдауға болады. Егер сіз жүкті болсаңыз, диабеттің кейбір дәрі-дәрмектері қауіпсіз болмауы мүмкін. Сонымен, жүкті болуды ойласаңыз, дәрігеріңізбен дәрі-дәрмектеріңіз туралы сөйлесіңіз.

Егер дәрі-дәрмектер қандағы қантты бақылауға көмектеспесе, сізге инсулин қабылдау қажет болуы мүмкін. Инсулинді тері астына енгізу керек. Сіз өзіңізге инъекция жасауды үйрену үшін арнайы дайындықтан өтесіз. Көптеген адамдар инсулинді инъекциялау ойлағаннан оңайырақ болатынын байқайды.

Қант диабетімен ауыратын адамдардың қан қысымы мен холестеринді жоғарылату мүмкіндігі жоғары. Сізден осы жағдайлардың алдын алу немесе емдеу үшін дәрі қабылдауды сұрауы мүмкін. Дәрілерге мыналар кіруі мүмкін:

• Қан қысымы немесе бүйрек проблемалары үшін ACE ингибиторы немесе ARB деп аталатын басқа дәрі.
• Холестеринді төмендетуге арналған статин деп аталатын дәрі.
• Аспирин сіздің жүрегіңізді сау ұстау үшін.

Электрондық темекі шекпеңіз немесе пайдаланбаңыз. Темекі шегу қант диабетін күшейтеді. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, провайдеріңізбен жұмыс істеп, оны тастаудың жолын іздеңіз.

Қант диабеті аяқтың проблемаларын тудыруы мүмкін. Сізде жаралар немесе инфекциялар болуы мүмкін. Аяғыңызды сау ұстау үшін:

• Күн сайын аяқтарыңызды тексеріп, күтіп ұстаңыз.
• Шұлық пен аяқ киімнің дұрыс түрін кигеніңізге көз жеткізіңіз. Аяқ киіміңіз бен шұлығыңызды жараланған немесе ойық жараға әкелуі мүмкін тозған дақтардың болмауын күнделікті тексеріп отырыңыз.

Егер сізде қант диабеті болса, провайдеріңізді әр 3 айда немесе нұсқау бойынша жиі көру керек. Бұл сапарларда сіздің провайдеріңіз:

• Қандағы қант деңгейі туралы сұраңыз (үйдегі қант деңгейін тексеріп отырсаңыз, әрдайым өлшегішті алып келіңіз)
• Қан қысымын тексеріңіз
• Аяғыңыздағы сезімді тексеріңіз
• Аяғыңыздың және аяқтың терісі мен сүйектерін тексеріңіз
• Көзіңіздің артқы жағын тексеріңіз

Сіздің провайдеріңіз мыналарға көз жеткізу үшін қан мен зәр анализдерін тағайындайды:

• Бүйрек жақсы жұмыс істейді (жыл сайын)
• Холестерол мен триглицеридтің деңгейі сау (жыл сайын)
• A1C деңгейі сіз үшін жақсы диапазонда (әр 6 айда, егер қант диабеті жақсы бақыланса, егер ол жоқ болса, 3 айда)

Сізге қажет вакциналар туралы, мысалы, жылдық тұмауға қарсы вакциналар, гепатит В және пневмонияға қарсы вакциналар туралы провайдеріңізбен сөйлесіңіз.

6 ай сайын тіс дәрігеріне барыңыз. Сондай-ақ, көз дәрігеріне жылына бір рет немесе нұсқау бойынша жиі барыңыз.

2 типті қант диабеті - басқару

• Медициналық ескерту білезігі
• Қандағы қантты басқарыңыз

Американдық диабет қауымдастығы. 5. Денсаулық сақтау нәтижелерін жақсарту үшін мінез-құлықты өзгерту мен әл-ауқатты жеңілдету: Қант диабеті кезіндегі медициналық көмек стандарттары-2020. Қант диабетіне күтім. 2020; 43 (қосымша 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Американдық диабет қауымдастығы. 11. Микроваскулярлық асқынулар және аяққа күтім: Диабет кезіндегі медициналық көмек стандарттары-2020. Қант диабетіне күтім. 2020; 43 (қосымша 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK және т.б. Қант диабетінің асқынуы. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koigig RJ, Rosen CJ, редакциялары. Уильямс эндокринология оқулығы. 14-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 37-тарау.

Riddle MC, Ahmann AJ. 2 типті қант диабетінің терапиясы. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koigig RJ, Rosen CJ, редакциялары. Уильямс эндокринология оқулығы. 14-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 35-тарау.

• 2 типті қант диабеті
• Балалар мен жасөспірімдердегі қант диабеті