Тобық ауруы

Тобықтағы ауырсыну бір немесе екі тобықтағы кез-келген ыңғайсыздықты қамтиды.

Тобықтағы ауырсыну көбінесе тобықтың созылуына байланысты.

• Табанның созылуы - бұл сүйектерді бір-бірімен байланыстыратын байламдардың жарақаты.
• Көп жағдайда тобық ішке қарай бұралып, байламдарда кішкене көз жасы пайда болады. Жыртылу ісінуге және көгеруге әкеледі, бұл буынға салмақ түсіруді қиындатады.

Табанның созылуынан басқа, аяқтың ауырсынуы келесі себептермен туындауы мүмкін:

• Сіңірлердің зақымдануы немесе ісінуі (бұлшықеттерді сүйекке қосатын) немесе шеміршектің (буындарды жастыққа айналдыратын)
• Табан буынындағы инфекция
• Остеоартрит, подагра, ревматоидты артрит, Рейтер синдромы және артриттің басқа түрлері

Тобық аймағындағы проблемалар тобықта ауырсынуды тудыруы мүмкін:

• Аяқтағы қан тамырларының бітелуі
• Пятки ауырады немесе жарақат алады
• Табан буыны айналасындағы тендинит
• Нерв жарақаттары (мысалы, тарсальды туннель синдромы немесе сіатика)

Үйде тобықтағы ауырсынуды емдеу себептерге және басқа қандай емдеу немесе хирургиялық араласу жүргізілгеніне байланысты. Сізден:

• Тобығыңызды бірнеше күн демалыңыз. Табаныңызға көп салмақ салмауға тырысыңыз.
• ACE таңғышын киіңіз. Сіз сондай-ақ тобықты қолдайтын брекет сатып ала аласыз.
• Аяқтың ауырып қалуы немесе тұрақсыз болуы үшін балдақтар немесе таяқшаларды қолданыңыз.
• Аяғыңызды жүрегіңіздің деңгейінен жоғары ұстаңыз. Сіз отырғанда немесе ұйықтап жатқанда тобық астына екі жастық қойыңыз.
• Аймақты бірден мұздатыңыз. Бірінші күні әр сағат сайын мұзды 10-15 минутқа жағыңыз. Содан кейін, мұзды әр 3 - 4 сағат сайын тағы 2 күн қолданыңыз.
• Дүкенде жасалған ацетаминофен, ибупрофен немесе басқа ауырсынуды басатын құралдарды қолданып көріңіз.
• Мүмкін сізге тобықты көтеретін тіреуіш немесе тобыққа демалу үшін етік қажет болуы мүмкін.

Ісіну мен ауырсыну жақсарған сайын, сіз белгілі бір уақытқа дейін қосымша салмақ жүктемесін тобықтан аулақ ұстауыңыз керек болуы мүмкін.

Жарақат толық емделуге бірнеше аптадан көп айға дейін созылуы мүмкін. Ауырсыну мен ісіну негізінен жойылғаннан кейін, зақымдалған тобық зақымдалмаған тобыққа қарағанда сәл әлсіз және тұрақсыз болады.

• Болашақта тобықты нығайтуға және жарақаттануға жол бермейтін жаттығуларды бастау керек.
• Медицина маманы сізге қауіпсіз бастау туралы айтқанға дейін бұл жаттығуларды бастамаңыз.
• Сізге тепе-теңдік пен ептілікпен жұмыс істеу керек болады.

Сіздің медициналық көмек берушіңіз бере алатын басқа кеңестерге мыналар кіреді:

• Егер сізде артық салмақ болса, арықтаңыз. Артық салмақ тобыққа күш түсіреді.
• Жаттығу алдында қыздырыңыз. Тобықты қолдайтын бұлшық еттер мен сіңірлерді созыңыз.
• Сізге тиісті шарт қойылмаған спорт түрлерінен және әрекеттерден аулақ болыңыз.
• Аяқ киімнің сізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Биік өкшелі аяқ киімдерден аулақ болыңыз.
• Егер сіз белгілі бір іс-әрекеттер кезінде тобық ауруы немесе тобықты бұрап алсаңыз, тобық тіректерін қолданыңыз. Оларға ауа құйғыштары, ACE таңғыштары немесе тобыққа арналған шілтерлі тіректер жатады.
• Өз тепе-теңдігіңізбен жұмыс жасаңыз және ептілік жаттығуларын жасаңыз.

Ауруханаға барыңыз, егер:

• Сіз салмақ салмасаңыз да қатты ауырады.
• Сіз сүйектің сынғанына күмәнданасыз (буын пішіні бұзылған көрінеді және аяғыңызға салмақ түсіре алмайсыз).
• Попинг дыбысы естіліп, буынның бірден ауыруы сезіледі.
• Сіз тобықты алға-артқа қозғай алмайсыз.

Провайдерге қоңырау шалыңыз, егер:

• Ісіну 2-ден 3 күнге дейін төмендемейді.
• Сізде инфекция белгілері бар. Аймақ қызарады, ауырады немесе жылы болады, немесе сізде температура 100 ° F (37,7 ° C) жоғары.
• Бірнеше аптадан кейін ауырсыну басылмайды.
• Басқа буындар да қатысады.
• Сізде артрит тарихы болған және жаңа белгілер пайда болды.

Ауырсыну - тобық

• Тобықтың созылуының ісінуі
• Тобықтың созылуы
• Созылған тобық

Ирвин Т.А. Аяқ пен тобықтағы сіңірлік жарақаттар. In: Миллер MD, Томпсон SR, редакция. DeLee және Drez's ортопедиялық спорттық медицинасы. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2015: 117-тарау.

Моллой А, Сельван Д. Аяқ пен тобық буындарының байланысы. In: Миллер MD, Томпсон SR, редакция. DeLee және Drez's ортопедиялық спорттық медицинасы. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2015: 116 тарау.

Осборн MD, Esser SM. Созылмалы тобықтылық. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, редакциялары. Физикалық медицина және реабилитацияның негіздері. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 85-тарау.

MD, Chiodo CP бағасы. Аяқ пен тобық ауруы. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, редакция. Келли және Фирестейннің ревматология оқулығы. 10-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 49 тарау.

Rose NGW, Green TJ. Тобық пен аяқ. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, редакциялары. Розеннің шұғыл медицинасы: тұжырымдамалар және клиникалық практика. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 51 тарау.