Candida ашытқы инфекцияларымен күресудің 5 диеталық кеңестері

Мазмұны

• 1. Кокос майы
• 2. Пробиотиктер
• 3. Қант деңгейі төмен диета
• 4. Сарымсақ
• 5. Куркумин
• Төменгі жол

Ашытқы инфекциясы көптеген адамдар үшін проблема болып табылады.

Олар көбінесе себеп болады Candida ашытқылар, әсіресе Candida albicans ().

Егер сізде ашытқы инфекциясы бар деп ойласаңыз, бірінші кезекте дәрігермен сөйлесу керек.

Дегенмен, бірнеше тағамдар мен диеталық өзгерістер де көмектесе алады.

Мұнда күресуге арналған 5 диеталық кеңес бар Candida инфекциялар.

1. Кокос майы

Candida ашытқылар - терінің, ауыздың немесе ішектің айналасында кездесетін микроскопиялық саңырауқұлақтар ().

Олар әдетте зиянсыз, бірақ сіздің денеңіздің қорғанысы әлсіреген кезде инфекцияны тудыруы мүмкін.

Өсімдіктердің ашытқылардан және басқа саңырауқұлақтардан қорғанысы бар, ал кейбіреулері саңырауқұлақтарға улы қосылыстар түзеді.

Жақсы мысал - антимикробтық және саңырауқұлаққа қарсы әсері үшін кеңінен зерттелген қаныққан май қышқылы - лаурин қышқылы.

Кокос майы шамамен 50% лавр қышқылын құрайды. Бұл оны сирек тағам құрамында көп кездесетін осы қосылыстың ең бай диеталық көздерінің біріне айналдырады.

Пробиркаға жүргізілген зерттеулер лавр қышқылына қарсы өте тиімді екенін көрсетеді Candida ашытқылар. Осылайша, кокос майы ұқсас әсерлерге ие болуы мүмкін (,,).

Осы себепті кокос майын аузын шайғыш ретінде пайдалану - бұл май тарту деп аталатын әдіс - бұл молочницаға тосқауыл қоюы мүмкін немесе Candida аузыңыздағы инфекциялар.

Осы артықшылықтарды растау үшін адами зерттеулер қажет екенін ұмытпаңыз.

ҚОРЫТЫНДЫ Кокос майының негізгі компоненттерінің бірі - лаурин қышқылы күресуі мүмкін Candida инфекциялар. Алайда, бұл әсерлерді растау үшін адамның зерттеуі қажет.

2. Пробиотиктер

Бірқатар факторлар кейбір адамдарға бейім болуы мүмкін Candida инфекциялар, соның ішінде қант диабеті және әлсіреген немесе басылған иммундық жүйе.

Антибиотиктер сіздің қауіп-қатеріңізді арттыруы мүмкін, өйткені күшті дозалар кейде ішектегі пайдалы бактериялардың бір бөлігін өлтіреді (,).

Бұл бактериялар сіздің денеңіздің табиғи қорғанысының бір бөлігі Candida ашытқылар. Олар инфекциялардан олармен кеңістік пен қоректік заттармен бәсекелесу арқылы қорғайды ().

Пробиотиктер пайдалы бактериялардың популяциясын қалпына келтіруге көмектеседі ().

Пробиотиктер - бұл көбінесе ферменттелген тағамдарда кездесетін тірі бактериялар, мысалы, белсенді дақылдары бар йогурт. Оларды қоспалармен де қабылдауға болады.

Зерттеулерге сәйкес, пробиотиктер күресуі мүмкін Candida инфекциялар ().

215 жастағы ересектердегі 12 апталық зерттеу көрсеткендей, пробиотиктің 2 штаммы бар пастилкалар қабылдау Lactobacillus reuteri мөлшерін едәуір азайтты Candida олардың аузындағы ашытқылар ().

Молда ауруы бар 65 адамдағы тағы бір зерттеуде пробиотиктерді қабылдау әдеттегі саңырауқұлақтарға қарсы емдеудің тиімділігін едәуір жақсартты ().

Пробиотиктер сонымен қатар өсуін төмендетуі мүмкін Candida сіздің ішіңізде және кейбір дәлелдер қынаптың капсулалары бар екенін көрсетеді Лактобакиллус пробиотиктер қынаптың ашытқы инфекцияларымен күресуі мүмкін (,,,).

ҚОРЫТЫНДЫ Пробиотиктер азаюы мүмкін Candida өсу және аузыңыз бен ішегіңіздегі инфекциялардан қорғау. Вагинальды капсулалар да тиімді болуы мүмкін.

3. Қант деңгейі төмен диета

Ашытқылар қант қоршаған ортаға қол жетімді болған кезде тез өседі (,,).

Шындығында, сіздің қаныңыздағы қанттың көп мөлшері сіздің тәуекеліңізді арттырады Candida инфекциялар (,,,).

Бір зерттеуде қант көбейді Candida иммундық жүйесі әлсіз тышқандардың ас қорыту жүйесінің өсуі ().

Адамның зерттеуінде еріген қантпен (сахарозамен) шаю инфекциялардың жоғарылауымен және ауыз қуысында ашытқы санының жоғарылауымен байланысты болды ().

Екінші жағынан, адамның тағы бір зерттеуі қант деңгейі жоғары диета әсер етпейтінін анықтады Candida ауыз қуысының немесе ас қорыту жүйесінің өсуі ().

Алайда, адам зерттеулері шектеулі, сондықтан көп зерттеулер қажет ().

Қант құрамы төмен диета ашытқыларға қарсы әрдайым тиімді бола алмаса да, қант қосылған тағамнан арылу сіздің денсаулығыңызды көптеген басқа жолдармен жақсартады.

ҚОРЫТЫНДЫ Candida ашытқылар қант деңгейі жоғары орталарды жақсы көреді. Алайда, қант деңгейі төмен диетаның артықшылықтары туралы шектеулі дәлелдер бар Candida инфекциялар.

4. Сарымсақ

Сарымсақ - бұл күшті саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері бар тағы бір өсімдік тағамы. Бұл ішінара жаңа сарымсақ ұсақталғанда немесе зақымданғанда пайда болатын зат - аллицинге байланысты ().

Тышқандарға көп мөлшерде берілсе, аллицин күресетін сияқты Candida ашытқы саңырауқұлаққа қарсы флуконазолға қарағанда аз тиімді деңгейде ().

Пробиркаға жүргізілген зерттеулер сонымен қатар сарымсақ сығындысы ашытқылардың аузыңызды қаптайтын жасушаларға жабысу қабілетін төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді ().

Алайда сарымсақ аллициннің аз мөлшерін ғана береді, ал зерттеулердің көп бөлігі жоғары дозаларды қолданады.

Әйелдерде 14 күндік зерттеудің біреуі сарымсақ қоспаларын капсулада қабылдау қынаптың ашытқы инфекцияларына әсер етпейтінін анықтады ().

Тұтастай алғанда, сарымсақ жеудің адамда қандай-да бір емдік маңызы бар-жоғын анықтау үшін клиникалық зерттеулер қажет.

Дегенмен, тамақты сарымсақпен дәмдеу қауіпсіз әрі пайдалы. Бұл әдеттегідей жақсы жұмыс істеуі мүмкін Candida емдеу.

Шикі сарымсақты аузыңыз сияқты сезімтал жерлерде қолдану зиянды және қатты химиялық күйік тудыруы мүмкін екенін ұмытпаңыз (,).

ҚОРЫТЫНДЫ Сарымсақтағы аллицин қарсы әрекет етеді Candida. Сарымсақ жеудің ашытқы инфекцияларына әсері бар-жоғы белгісіз.

5. Куркумин

Куркумин - куркуманың негізгі белсенді компоненттерінің бірі, танымал үнді дәмдеуіші ().

Пробиркадағы зерттеулер куркуминнің өлтіруі мүмкін екенін көрсетеді Candida ашытқылар - немесе олардың өсуін кем дегенде азайту (,,,).

Тағы бір зерттеуде куркумин ашытқылардың АҚТҚ-мен ауыратын адамдардың аузынан жасушаларға жабысу қабілетін төмендетуі мүмкін деген болжам жасалды. Шын мәнінде, куркумин флуконазолға, саңырауқұлаққа қарсы препаратқа қарағанда тиімдірек болды ().

Осыған қарамастан, зерттеулер тек пробиркалармен шектеледі. Куркумин қоспаларының адамға әсері бар-жоғы белгісіз.

ҚОРЫТЫНДЫ Куркумин, куркуманың белсенді компоненттерінің бірі, өлтіруі мүмкін Candida ашытқылар. Алайда, адами зерттеулер қажет.

Төменгі жол

Егер сізде ашытқы инфекциясы бар деп ойласаңыз, дәрігерге саңырауқұлаққа қарсы дәрі іздеңіз.

Егер сізде осы инфекциялар көп кездесетін болса, дұрыс тамақтану немесе пробиотиктер сияқты қоспалар қабылдау сізге көмектесе алады.

Бұл диета стратегиялары өздігінен тиімді емдеу болып табылмайды. Бірақ профилактикалық шара ретінде немесе дәрі-дәрмектермен қатар олар өзгеріс енгізуі мүмкін.