5 Арықтауға арналған дәрілік өсімдіктер

Мазмұны

• 1. Көк шай немесе Camellia sinensis
• 2. Гуарана немесе Пауллиния кубаны
• 3. Yerba mate немесе Ilex paraguariensis
• 4. Ақ бұршақ немесе Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

Артық салмақтан арылуға көмектесетін дәрілік өсімдіктердің 5 мысалы - гарциния, ақ бұршақ, гуарана, көк шай және жерба ​​мата. Олардың барлығы салмақ жоғалту үшін пайдаланылуы мүмкін, өйткені олар метаболизмді ынталандыратын, салмақ жоғалтуға қолайлы қасиеттерге ие.

Оларды мақсатқа жету үшін күнделікті, бірақ дұрыс мөлшерде қолдануға болады, бірақ олар аз мөлшерде май мен қантпен дұрыс тамақтануды және отырықшы өмір салтын қалдыруды қажет етпейді.

Неге осы дәрілік өсімдіктер салмақ жоғалтуға көмектесетінін қараңыз:

1. Көк шай немесе Camellia sinensis

Көк шай метаболизмді және майдың жағылуын күшейтеді, бұл дене салмағын және бел шеңберін азайтуға көмектеседі.

Қалай қолдануға болады: Күніне шамамен 4 кесе жасыл шай ішіңіз, қантсыз, жақсырақ тамақтан тыс, 3 ай бойы. Шайды қайнату үшін 1 стакан қайнаған суға 1 шай қасық көк шай қосып, 10 минут тұрып, сүзіп, ішіңіз.

2. Гуарана немесе Пауллиния кубаны

Гуарана метаболизмді күшейтеді, бұл майдың жоғалуына және артық салмақтан арылуға көмектеседі.

Қалай қолдануға болады: Шырынға немесе шайға 1 ас қасық ұнтақты гуарана қосыңыз, жақсырақ арықтау қасиеті бар, тәулігіне 2 ас қасық ұнтақ гуаранасын көп қолданыңыз. Түнде ұйқысыздық қаупіне байланысты гуарана қабылдаудан аулақ болыңыз.

3. Yerba mate немесе Ilex paraguariensis

Ерба мата антиоксидантты және диуретикалық қасиеттерге ие және майдың күйіп кетуіне ықпал етеді, өйткені ол тағамның майлардың сіңуін төмендетеді, антиоксидантты және диуретикалық қасиеттерге ие.

Қалай қолдануға болады: 3 ай ішінде күніне 4 стакан мате шай ішіңіз, қантсыз. Шай қайнату үшін 1 стакан қайнаған суға 1 шай қасық жерба ​​мате немесе 1 пакет мате шайын қосып, жылытыңыз, сүзіп алыңыз және ішіңіз.

4. Ақ бұршақ немесе Phaseolus vulgaris

Ақ бұршақтар көмірсулардың сіңуін төмендетеді, сіңірілген калориялардың сіңуін азайтады және салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Қалай қолдануға болады: 1 шай қасық ақ бұршақ ұнын аздап суға сұйылтыңыз және шамамен 40 күн қатарынан түскі ас пен кешкі асқа дейін 30 минут алыңыз. Ақ бұршақ ұнын қалай жасауға болатынын мына жерден қараңыз: Ақ бұршақ ұнына арналған рецепт.

Балама ретінде дәріханаларда немесе денсаулық сақтау дүкендерінде сатып алуға болатын ақ бұршақ ұнының 1 капсуласын түскі асқа дейін, екіншісін кешкі асқа дейін алыңыз.

5. Garcinia cambogia

Гарциния ағзаның көмірсулардың сіңуін төмендетеді, тәбетті төмендетеді және майдың жануын тездетеді.

Қалай қолдануға болады: 1 капсула алыңыз Garcinia cambogia 500 мг күніне 3 рет, негізгі тамақтанудан 1 сағат бұрын.

Арықтауға және салмақ салмауға арналған диетологтың кеңестерін қараңыз:

Салмақты жоғалту үшін не жеуге болатынын және қандай жаттығулар жасау керектігін біліңіз:

• Арықтауға және ішті жоғалтуға арналған 5 қарапайым кеңес
• Бір аптада ішті қалай жоғалтуға болады
• Үйде жасауға және ішті жоғалтуға арналған 3 қарапайым жаттығулар