Сіз жасаған қызыл шараптық 5 қате

Мазмұны

• үшін шолу

Қызыл шарап жыныстық қатынасқа ұқсайды: сіз не істеп жатқаныңызды білмесеңіз де, бәрібір көңілді. (Көбінесе, бәрібір.) Бірақ сіздің денсаулығыңыз туралы айтатын болсақ, қызыл бөтелкенің айналасындағы жолды және оның пайдасын білу вино қызындай араласқаннан жақсы. Міне, қызыл шарапқа қатысты сіз (және басқа да көптеген) жіберетін бес қате және қалай ақылды ішу керек.

1. Ұйықтар алдында бірден стақан құйыңыз. Рас, қызыл шараптағы алкоголь сіздің негізгі дене температураңызды төмендетуі мүмкін, белгілі бір гормондардың шығарылуын тездетеді және метаболикалық өзгерістерді тудырады, бұл ұйқыға кетуге көмектеседі. Бірақ сонымен қатар ішімдік бұзады бірнеше сағаттық ұйқыдан кейінгі ұйқыңыз Ұлттық денсаулық институтының (NIH) есебін көрсетеді. Бұл сізді таңертең тұруға және бұрылуға және келесі күні өзіңізді ауыр сезінуге қалдыруы мүмкін. NIH зерттеуі көрсеткендей, шарапты түнде бір-екі стаканға дейін, мысалы, дорбаны соғудан бірнеше сағат бұрын сақтаған дұрыс.

2. Сіз оны ішесіз орында жаттығудың орнына кейін жаттығу. Жақында жүргізілген зерттеу (Франциядан алынған) қызыл шараптың бір ингредиенті сіздің бұлшықеттеріңіз бен сүйектеріңізді физикалық белсенділікке ұқсас қорғайтынын көрсетеді. Сондықтан жаттығу залын тастап, көбірек такси ішіңіз, солай ма? Қате. Бұл ингредиентті жеткілікті алу үшін күніне шамамен бір галлон қызыл шағылысуға тура келеді, бұл сіздің бауырыңызға немесе өмір салтыңызға ешқандай пайда әкелмейді. Бірақ бірнеше зерттеулер, соның ішінде Чехиядан шыққан бір мақала, бір стақан шарап жүрек пен бұлшықеттің денсаулығын жақсартатынын көрсетті. егер-егер сіз үнемі жаттығулар жасасаңыз.

3. Сіз оны асыра орындап жатырсыз. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, жеңіл және қалыпты қызыл шарап тұтыну - бұл күніне бір-екі стақан, аптасына бірнеше күн - өміріңізді ұзартады және жүрегіңізді нығайтады. Бірақ одан да көп ішіңіз, сонда сіз өміріңізді қысқартасыз, жүрек ауруының қаупін арттырасыз және денсаулығыңыз үшін торпедо аласыз, - дейді зерттеу. Жаңа Англия медицина журналы.

4. Сіз қосымшадан оның жақсы заттарын алуға тырысасыз. Қызыл шараптың пайдасы туралы көптеген зерттеулер ресвератролға бағытталған, қазір сіз қосымша түрінде сатып ала аласыз. Бірақ мультивитаминді ішу витаминге бай тағамдарды жеу сияқты пайдалы емес сияқты, ресвератрол қоспасын жұту қызыл шарап ішу сияқты артықшылықтарды ұсынбайтын сияқты. Шын мәнінде, канадалық зерттеулер резвератролдың қоспаларын тапты жарақат денеңіздің физикалық белсенділікке реакциясы. Таблеткаларды өткізіп жіберіп, орнына стақан алыңыз.

5. Сіз оны теріңізге көмектесу үшін адастырасыз. Кейбір зерттеулер сол қызыл шарап қоспасын күн сәулесінен және терінің қаттылығынан қорғауға байланыстырады. Жалғыз мәселе: сіз оны теріңізге көбік түрінде жағуыңыз керек, ал зерттеулердің көпшілігі адамдарға емес, кеміргіштерге қатысты. Зерттеулер көрсеткендей, қызыл шарапты көп мөлшерде ішу бауырға зиян келтіреді және сізді құрғатады-бұл екеуі де теріңізді зақымдайды және қартаюға әкеледі. Жоқ, қызыл бөтелкеде жайлы болу сіздің теріңізге ешқандай пайда әкелмейді.

үшін шолу