Өмірді өзгертетін сиқыр әрдайым хабар болатынын қабылдау

Мазмұны

• Менің бүлінуіме энергия үнемдейтін кінә
• Кішкентай беспорядокты қабылдау арқылы тазарту стрессінен аулақ болыңыз

Біз әлемді қалай таңдағанымызды қалай көреміз - және тәжірибе алмасу бір-бірімізге деген қарым-қатынасымызды жақсарта алады. Бұл қуатты перспектива.

Менің пәтерім үнемі лас. Еденде иттердің шаштары, раковинада ыдыс-аяқ бар. Кітаптар мен журналдар дивандарды шашыратады және - жарайды, мен оны еден деп мойындаймын.

Бірақ тазалау көп күш жұмсайды. Менде жоқ энергия. Мен созылмалы аурумен, нарколепсиямен өмір сүремін, демек менің энергиям жиі шектеулі.

Мен тазалық сияқты күтуге болатын нәрселерден гөрі жұмыс және өзін-өзі күту сияқты маңызды нәрселерге басымдық беруім керек.

Менің үйім әрдайым біркелкі болады деген пікірге келдім. Бірақ мен әрдайым солай бола алмадым.

Бала кезімде менің бөлмем Барбидің бос жерлері, ойыншық аттар мен киім-кешек болатын. Мен асығып, тазаруым керек болған кезде (анамның бұйрығы!) Мен жүктерді жинап, шкафқа тастаймын, көшкін көшкіннің алдын-ала жіберіп, табиғи жағдайларына қайта оралмас бұрын есікті тарс жауып тастадым - еден.

Менің ойымша, бұл өте қиын болатын нәрсе еді. Бір жағынан, бұл рас болды.

Мен неғұрлым үлкен болған сайын, менің кеңістігімнің таза және ұйымдастырылған болуын қалайтынмын.

Бірақ орта мектепте менде біртүрлі белгілер пайда бола бастады. Мен үнемі шаршадым, бірақ түнде ұйықтай алмадым. Колледжде мен күннің ортасында өттім - жатақхананың еденіне құлап, төсекке апаруға тура келді.

Кейбір дәрігерлер маған депрессиядан бастап жаттығулардың болмауына дейін диагноз қойды. Басқалары миды сканерлеуге және қан анализіне тапсырыс берді. Олар бірнеше склерозға, қызыл иек пен қатерлі ісік ауруына тексерді.

Түрлі теориялар мені денсаулықтың бұл құпиясын шешуге дәрменсіз сезінді. Мүмкін мәселе менің басымда болған шығар. Менің ішегімде болған шығар. Мүмкін бұл менің қиялым болған шығар.

Менің бүлінуіме энергия үнемдейтін кінә

Кітаптар мен қағаздар менің үйде оқитын уақытымды азайтты, әкем мені «тапсыру жүйесі» деп атады.

Егер бұл туралы сұрасаңыз, мен хаосты «көркем темпераментке» дейін жеткізер едім. Шындығында, тазарту өте қиын міндет сияқты.

Нарколепсияның бір бөлігі, ең болмағанда, менде күш-қуаттың аздығы және төмен екендігі. Кейде тазалау үлкен мәселе емес. Мен серуендеймін, терең қазып аламын. Бірнеше күн менің пәтерім тегіс болмайды.

Бірақ бұл кішкентай сәттілік менің орным әрдайым мінсіз болуы керек деп ойлауға мәжбүр етеді. Қайтадан шаршау цикліне қайта оралдым, ойлар мазалайды, мен бірнеше апта бойы тазалық деңгейіне жете алмағаным үшін өзімді ұрдым.

Колледжден кейін мен және менің достарым ретінде өз үйлеріміз бен пәтерлерімізді ала бастадық, мәселе өз жалғасын тапты.

Менің ең жақын досым - интерьер дизайнын жасау. Оның пальтосы әрдайым сәнді жастықшалармен безендіріліп қана қоймай, барлығын шөптер мен тауптардың реңктерінде жұмсақ лақтырады, бірақ ол өте таза. Мен оны шақыруға ұялдым.

Мен одан тазалық кеңестерін сұрадым, егер бір сағаттық тазалаудан кейін төсектен шығуым керек екенін білмейтін болсам, ойластыратын қақпақтарды білсем екен деп ойладым.

Кішкентай беспорядокты қабылдау арқылы тазарту стрессінен аулақ болыңыз

27 жасымда, мен алғашқы белгілерді бастағаннан он жылдан астам уақыт өткен соң, маған нарколепсия диагнозы қойылды.

Бір жағынан диагноз менің өмірімді жеңілдетті. Бірақ бұл мен күткендей болмады.

Менің ауруымның аты болған кезде, дәрі-дәрмек маған әлсіздік, шаршау және ұйқысыздықты жеңуге көмектеседі деп ойладым. Оның орнына, дәрігерлер маған тағайындаған дәрі-дәрмектер шектеулі әсер етті немесе мені нашарлатты.

Диагноздың мәні менің белгілерімнің себептерін түсінуге көмектеседі.

Нарколепсиямен ауыратын көптеген адамдар үшін күшті эмоциялар шаршауды күшейтеді, бұлшықет әлсіздігінің катаплексиялық эпизодтарын тудырады, сондықтан олар құлдырайды немесе ұйқының шабуылын тудыруы мүмкін.

Менің нарколепсия белгілерін тудыратын қорқыныш пен стресс. Сіз мені не кернеулейтінін білесіз бе? Тазалаудың мәңгілік міндеті. Ешқашан жасалмайды. Сіз өзіңізді аяқтағандай сезінсеңіз де, өз орныңызды таза ұстағыңыз келсе, қайтадан бастау керек.

Менің созылмалы аурумен күресудің тағы бір факторы энергияның шектеулі бюджетіне байланысты болды.

Мен стресс деп тапқан тапсырмалар, күрделілігіне қарамастан, басқаларға қарағанда көп энергияны қажет етеді.

Менің тәжірибем қасық теориясынан біршама өзгеше болды, онда созылмалы аурумен ауыратын адамдар күн сайын қасықтан аз мөлшерде бастайды. Мен үшін нарколепсия дегеніміз, көптеген күндерді орташа қасықтан бастаймын.

Мен жай-күйімді ойланбастан орман ішінде тыныш жолмен 5 миль жүре аламын. Мен күнді қайықпен өткіздім. Тыныштандыратын заттар - неғұрлым белсенді болса, жағдайды нашарлатқаннан гөрі жақсартады.

Қиындықтарға кезіккен кезде, мен қиыншылыққа тап болған кездерім болады. Стресс менің күшімді сарқытатын болғандықтан, мен көп стресстен құтылудың немесе болдырмаудың жолдарын табуды үйрендім.

Мен пәтерімнің таза болғанын қалаймын. Мен шынымен істеймін. Бірақ мен бұл әрдайым бола бермейтінін білемін.

Бұл түсіну және керемет пәтер мінсіз деген ойдан арылуға мүмкіндік беру маған созылмалы аурумен күресуге және денсаулығымның басымдығы туралы айтуға көмектесті. Қазір мен өзіме күш-қуатым жетпейтін істерге мейірімді болуға тырысамын.

Маған жылдар керек болды, бірақ менің түсінетінім, менің сау үйім әрдайым таза бола бермейді.

Ребекка Реннер - жазушы және редактор, Boylton Beach, FL. Оның жұмысы жақында Нью-Йорк журналында, Вашингтон постында және электрлік әдебиетте пайда болды. Қазір ол роман үстінде. Сіз оның жұмысы туралы көбірек оқи аласыз веб-сайт немесе оны жалғастырыңыз Twitter.