Герпеске арналған тамақ: нені жеу керек және неден аулақ болу керек

Мазмұны

• Жеуге болатын тағамдар
• 1. Лизин қосылған тағамдар
• 2. С дәрумені бар тағамдар
• 3. Мырыш қосылған тағам
• 4. Иммундық жүйені нығайтатын басқа тағамдар
• Бас тартуға болатын тағамдар
• Лизиннің қоспасы

Герпесті емдеу және қайталанатын инфекциялардың алдын алу үшін организмде синтезделмейтін аминқышқылды аминқышқыл болып табылатын лизинге бай тағамдарды қамтитын диетаны тамақпен немесе қоспамен жеу керек, ал лизиннің кейбір көздері ет, балық және сүт болып табылады .

Сонымен қатар, аминқышқылы болып табылатын аргининге бай, лизиннен айырмашылығы, организмдегі герпес вирусының репликациясын қолдайтын тағамдарды тұтыну қалпына келтіруді бәсеңдетуі мүмкін.

Лизинге бай тағамдардың құрамында аргинин де бар екенін айта кету керек, өйткені аминқышқылдарының екеуі де ақуызға бай тағамдағы тағамдарда кездеседі, сондықтан құрамында аргининге қарағанда лизин мөлшері көп болатындарды таңдау керек.

Жеуге болатын тағамдар

Герпес шабуылдарының қайталануын болдырмау үшін диетаға келесі тағамдарды қосу керек:

1. Лизин қосылған тағамдар

Лизин қайталанатын герпестің алдын алуға және оны емдеуді жеделдетуге ықпал етеді деп сенеді, өйткені ол иммундық жүйені нығайтып, организмдегі вирустың репликациясын төмендетеді.Лизин алмастырылмайтын амин қышқылы болып саналады, өйткені организм оны шығара алмайды, сондықтан оны тамақ арқылы қабылдау керек.

Лизиннің көзі - қара, бұршақ, жасымық, ет, бауыр, тауық және балықтан басқа сүт, йогурт, жұмыртқа, авокадо, бұршақ.

2. С дәрумені бар тағамдар

Сондай-ақ, диетаға С дәруменіне бай тағамдарды қосу керек, өйткені ол иммундық жүйені ынталандырады, ағзаны инфекциялардан қорғайды, сонымен қатар коллагеннің пайда болуына және терінің регенерациясына ықпал етеді, сонымен қатар пайда болған жараларды емдеуге көмектеседі. герпес дағдарысы.

С витаминіне бай кейбір тамақ көздері апельсин, киви, құлпынай, лимон және ананас болып табылады. С витаминіне бай тағамдарды көбірек ашыңыз.

3. Мырыш қосылған тағам

Мырыш - бұл организмде бірнеше функцияларды орындайтын минерал, ол иммундық жүйені нығайтумен қатар, жаралардың жазылуына да ықпал етеді. Осы минералға бай кейбір тағамдар - устрица, ет және соя. Мырыш және оның организмдегі функциялары туралы көбірек біліңіз.

4. Иммундық жүйені нығайтатын басқа тағамдар

Қорғанысты арттыруға көмектесетін басқа өнімдер - омега-3, Е дәрумені, пробиотиктер мен селенге бай тағамдар. Бұл тағамдардың кейбір мысалдары - зығыр тұқымы, зәйтүн майы, сарымсақ, күнбағыс тұқымы, айран және зімбір.

Бас тартуға болатын тағамдар

Герпестің алдын алу үшін аргининге бай тағамдарды азайту керек, бұл вирустың репликациясын ынталандыратын және дағдарыстың жиілігін арттыратын аминқышқылы. Бұл тағамдардың кейбіреулері, мысалы, сұлы, гранола, бидай ұрығы және бадам. Аргининге бай тағамдарды көбірек қараңыз.

Тағы бір маңызды шара кофені, сондай-ақ ақ ұнды және қантқа бай шоколад, ақ нан, печенье, торттар мен алкогольсіз сусындарды тұтынудан аулақ болу керек, өйткені бұл қабынуға қарсы тағамдар, бұл қалпына келтіруді қиындатады.

Сонымен қатар, темекіні пайдаланудан, алкогольдік ішімдіктерді ішуден және күн сәулесінен қорғанудан аулақ болу өте маңызды, өйткені олар иммундық жүйені әлсірететін және вирустың өзін-өзі көрсету қаупін арттыратын факторлар болып табылады.

Лизиннің қоспасы

Лизинді қосу қайталанатын герпестің алдын алуға және зақымдануды тезірек емдеуге көмектеседі деп саналады. Жалпы, қайталанатын герпестің алдын-алу үшін ұсынылатын доза тәулігіне 500-ден 1500 мг лизинге дейін құрайды.

Вирус белсенді болған жағдайда, өткір кезеңде күніне 3000 мг-ға дейін лизин қабылдау ұсынылады және дәрігерге қаралып отырған жағдайға сәйкес келетін дозаны көрсету қажет. Лизин қоспалары туралы толығырақ ақпаратты қараңыз.

Сонымен қатар, дәрігер мырыш, омега-3, Е және С дәрумендеріне негізделген қоспаларды қолдануды ұсынуы мүмкін, тамақтануға қатысты кеңестерді келесі бейнеден қараңыз: