Қабылдау емтиханына арналған тамақ

Мазмұны

• Кіру емтихан күніне арналған тамақ
• Қабылдау емтиханына дейінгі тамақ
• Миды едәуір ақылды ету үшін сізге мынаны оқу керек:

Қабылдау емтиханы үміткерге оқуда көбірек ақыл-ой қуаты мен зейінін жинауға көмектесу үшін жасалады, сонымен бірге ол қажет болған кезде студенттің жақсы демалып, демалуына көмектеседі, осылайша ми қосымша ақпаратты қабылдай алады.

Кіру емтихан күніне арналған тамақ

Қабылдау емтиханына арналған тамақ жақсы таңғы астан басталуы керек. Жарыс күні не жеуге болатыны туралы жақсы мысал соя сүті, бадам немесе гранола қосылған күріш немесе жеміс пен йогурт қосылған жарма болуы мүмкін. Көбірек нервтенетін оқушы кептірілген жемістермен бірге дәрумен сияқты қарапайым нәрсені таңдай алады.

Сынақ кезінде студент жарма, қара шоколад немесе кептірілген жемістерді жей алады. Ылғалдандыру үшін әрдайым сұйықтықтың болуы маңызды. Мысалы, жасыл шай - бұл жақсы нұсқа, өйткені ол ылғалдандырудан басқа қабылдау емтиханына көп көңіл бөлуге көмектеседі. Алайда, сынақ кезінде кофе, мате шайы және табиғи гуарана немесе басқа кофеинді сусындарды шамадан тыс тұтынудан аулақ болу керек, өйткені кофеин сергек болуға көмектеседі, бірақ шамадан тыс ол қозуды, бас ауруын тудырады және мазасыздықты күшейтеді.

Мына бейнені қараңыз және түсу емтиханын тапсыру үшін не жеу керектігін біліңіз:

Қабылдау емтиханына дейінгі тамақ

Түсу емтиханының алдында тамақтану кезінде емтиханды тестте жақсы нәтижеге жету үшін бейімдеу керек. Қабылдау емтиханына дайындалу кезінде тамақтануға кеңес берілген кейбір ұсыныстар:

• Әр 3 сағат сайын жеңіл тамақтаныңыз, мысалы, желатинмен, шоколадпен немесе йогуртпен. Ұзақ оқу кезеңінде концентрацияны сақтауға көмектесетін үзіліс жасаумен қатар ми энергия алады;
• Жемістер мен көкөністерді жеу олар витаминдер мен минералдарға бай, олар организмнің барлық функцияларын реттеуге көмектеседі және ми жасушаларын қорғайтын антиоксиданттарға ие;
• Балық, кептірілген жемістер мен тұқымдар сияқты тағамдарды артық көріңізөйткені олар бай Омега 3 мидың жасушаларын қорғау, мидың жұмысын жақсарту маңызды;
• Асқабақ, бадам немесе фундук тұқымдары бар магний, бұл есте сақтаудың жоғалуына жол бермейді, сонымен қатар мидың жұмысын жақсартады.
• Кофе мен кофеині бар сусындар, олардағыдай, гуарана сияқты кофеин бұл адамның сергек болуын қамтамасыз ететін орталық жүйке жүйесін ынталандырады. Алайда күніне максимум 4 кішкене шыныаяқ кофе ішу маңызды.

Басқа да заттар бар, олар миды ынталандыруға да пайдалы, бірақ оларды гинко билоба сияқты қоспалар арқылы сіңіру оңай, бұл зерттелген мазмұнды шоғырландыру, есте сақтау және сақтау арқылы мидың қан айналымын жақсартады. Қоспаны тестке дайындық кезеңінде дәрігердің нұсқауымен алуға болады.

Миды едәуір ақылды ету үшін сізге мынаны оқу керек:

• Миға арналған тамақ
• Омега 3 оқуды жақсартады