Бас ауруын емдеуге арналған ең жақсы тағамдар

Мазмұны

• Бас ауруын жеңілдету үшін не жеу керек
• Бас ауруын жеңілдету үшін не жеуге болмайды
• Нені жеу керектігін және бас ауруын емдеуге жол бермеуді біліңіз:

Бас ауруларын емдейтін ең жақсы тамақ - бұл транквилизаторлар және банан, пассионарлық жемістер, шие және лосось мен сардин сияқты омега 3-ке бай тағамдар сияқты қан айналымын жақсартатын заттар.

Бұл диетаны қабылдаудың артықшылығы - ауырсынуды жеңілдету үшін анальгетиктерді жиі қолданудан аулақ болу, өйткені олар бас ауруын емдемесе де, бұл тағамдар бас ауруының басталуын кешіктіруі мүмкін.

Алайда, қатты бас ауруы кезінде немесе аптасына 2 реттен көп жағдайда невропатологпен кеңесіп, себебін анықтап, емдеуді бейімдеу қажет. Міне, үнемі бас ауырудың жиі кездесетін себептері.

Бас ауруын жеңілдету үшін не жеу керек

Тұрақты бас ауруын жеңілдету үшін келесі тағамдардың 1-ін күн сайын, 3 апта ішінде ішкен маңызды:

• Апельсин, лимон, киви, мандарин, құлпынай - бұл С дәруменіне бай тағамдар, бұл мидың қан айналымын жеңілдететін қан тамырлары қабырғасын күшейтеді, сонымен қатар бас ауруы тудыруы мүмкін жоғары қан қысымын реттеуге көмектесетін диуретикалық қасиет.
• Құмарлық жемістер, шие, салат, даршын - тыныштандыруға және жақсы ұйықтауға көмектесетін, мидың қалған бөлігін жеңілдететін, осылайша бас ауырудан аулақ болатын тағамдар.
• Лосось, сардина, тунца, чиа тұқымы, жаңғақтар - Омега 3-ке бай, бұл тағамдар қанның тұтқырлығын төмендетеді, мидағы қан айналымын жақсартады.
• Кешкі примула майы менструациядан 10 күн бұрын бас ауруы етеккір алдындағы шиеленіске байланысты болған кезде капсулада ішуге болады.
• Лаванда, лимон шөптері немесе түймедақ гүлдеріне арналған шай релаксацияны жеңілдету және бас ауруы ықтималдығын азайту үшін күн ішінде ішуге болады, 2-3 кесе.

Бас ауруын жеңілдететін тағы бір маңызды кеңес - өмір салтын үнемі ұстану, мысалы, жатып, бір уақытта тұру және бір уақытта тамақтану, сол арқылы ағзаның жұмыс режимі өзгеріп, осылайша азаяды. бас ауруы мүмкін. Дәрі-дәрмексіз бас ауруын жеңілдету үшін 5 қадамды қараңыз.

Бас ауруын жеңілдету үшін не жеуге болмайды

Белгілі бір тағамдарды, әсіресе, басы ауыратындарға жиі жеуге болмайды, өйткені олардың токсиндері бас ауруын тудыруы мүмкін. Бас ауруын тудыруы мүмкін тағамдардың кейбір мысалдары:

• Ащы тағамдар және қан қысымын жоғарылататын және сұйықтықты ұстап тұратын ащы.
• Өңделген тағамдар, организмді мас ететін және бас ауруы тудыруы мүмкін көптеген жасанды консерванттар бар алдын-ала мұздатылған препараттар ретінде;
• Тағамның жеңіл нұсқасы өйткені оның көптеген жасанды тәттілендіргіштері бар;
• Алкогольді немесе стимуляторлы сусындар, мысалы, орталық жүйке жүйесін қоздыратын және бас ауруы тудыруы мүмкін кофе, кола немесе гуарана.

Егер тіпті осы тағамдардан аулақ болып, үнемі тамақтану мен өмір сүру әдеттерін ұстанатын болсаңыз, бас ауруы жиі сақталса, бас аурудың себебін анықтау үшін невропатологпен кеңесіп, емдеуді жеткілікті деңгейде жүргізу үшін МРТ немесе КТ сынақтарын жүргізу қажет.

Нені жеу керектігін және бас ауруын емдеуге жол бермеуді біліңіз: