Ішекті ұстайтын 7 тағам

Мазмұны

• 1. Жасыл банан
• 2. Пісірілген алма
• 3. Пісірілген алмұрт
• 4. Кешью шырыны
• 5. Сәбіз пісірілген
• 6. Күріш сорпасы
• 7. Ақ ұннан жасалған нан
• Ішекті ұстауға арналған рецепт
• Сәбіз қосылған алма шырыны

Ішекті ұстайтын тағамдар бос ішекті немесе диареяны жақсартуға және алма мен жасыл банан сияқты жемістерді, мысалы, пісірілген сәбіз немесе ақ ұннан жасалған нан сияқты көкөністерді қосады, өйткені олар оңай қорытылады және олардың жұмысын реттеуге көмектеседі. ішектің.

Ішекті ұстайтын бұл тағамдарды ішектері ұсталғандар ішпеуі керек, бұл жағдайда ең қолайлы тағамдар мысалы, сұлы, папайя немесе брокколи сияқты іш жүргізетін дәрілер болып табылады. Іш жүргізетін тағамдардың толық тізімін қараңыз.

Ішекті ұстауға көмектесетін кейбір тағамдарға мыналар жатады:

1. Жасыл банан

Жасыл бананның пісетін бананға қарағанда аз еритін талшығы бар, сондықтан бос ішекті басқаруға және диареяны азайтуға көмектеседі. Идеал - күміс банан немесе алма бананын тұтыну, өйткені олар талшықтары аз банан түрлері.

Сонымен қатар, жасыл банан - бұл калийдің маңызды көзі, ол ағза ішегі бос болғанда немесе диарея кезінде жоғалтатын тұздарды толтыруға көмектеседі.

2. Пісірілген алма

Пісірілген алма - бос ішектерге немесе диареяға арналған үйдегі тамаша дәрі, өйткені олардың құрамында пектин сияқты еритін талшықтар, қабынуға қарсы қасиеттерден басқа, ішектің жұмысын тыныштандыруға және жақсартуға, дағдарысты жеңілдетуге көмектеседі.

1 пісірілген алма жасау үшін сіз алманы жуып, қабығын алып тастап, төрт бөлікке бөліп, 5-тен 10 минутқа дейін бір стакан суда пісіруіңіз керек.

3. Пісірілген алмұрт

Алмұрт, әсіресе қабығынсыз жегенде, ішектің ұсталуына көмектеседі, өйткені оның құрамында ішекте артық суды сіңіретін талшықтар бар және суға бай жеміс болумен қатар, тамақ ішекте баяу қозғалатын асқазан сөлдерінің бөлінуін ынталандырады. , диарея және бос ішектер жағдайында денені ылғалдандыруға көмектеседі.

Қапталған алмұртты тұтынудың керемет нұсқасы - жарты литр суда 2 немесе 3 алмұрт пісіру.

4. Кешью шырыны

Кешью шырыны ішектің ұсталуына көмектеседі, құрамында қопсытқыш қасиеттері бар таниндер бар, олар ішектің артық суын сіңіруге әсер етеді, сонымен қатар ішек қозғалысын қалыпқа келтіреді, диарея немесе борпылдақ ішек азаяды.

Дегенмен, өнеркәсіптік кешью шырынын қолданудан аулақ болу керек және шырынды барлық жемістермен дайындауға басымдық беру керек.

5. Сәбіз пісірілген

Пісірілген сәбіз - бұл ішекті ұстаудың тамаша нұсқасы, өйткені оның ішектің қозғалысын реттеуге қосымша, фекальды тортты қалыптастыруға көмектесетін талшықтары бар.

Пісірілген сәбізді дайындау үшін қабығын алып тастаңыз, сәбізді жіңішке тілімдерге бөліңіз, сәбіз жұмсақ болғанша пісіріп, суды ағызыңыз.

6. Күріш сорпасы

Күріш сорпасы - бұл ішекті немесе диареяны жақсартудың тамаша нұсқасы, өйткені ағзаны сұйықтықпен қамтамасыз етіп, дегидратацияның алдын-алу асқазан-ішек жолына міндетті түрде әсер етеді, нәтижесінде нәжіс қатты және үлкен болады. Осыған байланысты күріш суы диареяның немесе бос ішектің ұзақтығын азайтуға көмектеседі.

Диареяға күріш сорпасын қалай дайындауға болатындығын қараңыз.

7. Ақ ұннан жасалған нан

Ақ ұннан жасалған нан - бұл қарапайым көмірсулар, олар оңай қорытылады, сондықтан сіз диарея немесе бос ішектер болған кезде ішекті ұстауға көмектеседі.

Жақсы нұсқа - тұзды нанмен немесе француз нанымен тост жасау, бірақ керісінше әсер етпес үшін сары май немесе маргарин қоспау керек.

Ішекті ұстауға арналған рецепт

Ішекті ұстайтын тағаммен дайындалатын жылдам және қарапайым рецепт:

Сәбіз қосылған алма шырыны

Құрамы

• 1 қабығы алма;
• 1 кесілген сәбіз;
• 1 стакан су;
• Дәміне қарай қант немесе бал.

Дайындық режимі

Алма қабығы мен тұқымын алып тастап, кішкене кесектерге кесіңіз. Сәбіз қабығын алып тастаңыз, жұқа тілімдерге кесіңіз де, піскенге дейін пісіріңіз. Тазартылған алма кесектерін және дайындалған сәбізді блендерге 1 литр сумен салып, шайқаңыз. Дәміне қарай қант немесе бал қосыңыз.

Ішекті ұстап тұру үшін басқа рецептілерді тексеріңіз.