Кандидаға қарсы диета ішек денсаулығының құпиясы ма?

Мазмұны

• үшін шолу

Диетаға қатысты өзгерген көзқарастар толқыны болды: көбірек адамдар салмақ жоғалту немесе джинсы шалбар кию үшін емес, өзін жақсы сезіну және сау болу тәсілі ретінде тамақтану әдеттерін жақсартуға тырысады. (Бұл негізінен диетаға қарсы үрдіс, және біз бұған өте қуаныштымыз.)

Бұл теңдестірудің бір бөлігі-бұл ішектің денсаулығы, әсіресе асқорыту жүйесінің тыныш, сау болуы үшін пробиотикаға бай тағамдарды іздеу. (Егер оның неліктен маңызды екенін әлі де білмесеңіз, микробиомаңыз сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді.)

Енгізіңіз: кандидозға қарсы диета. Бұл қант аз диета кандидозды, ішекте кандидоздың (ашытқы түрі) шамадан тыс өсуінен болатын инфекцияны жоюға арналған. Кандидоз ішектегі жақсы және жаман бактериялардың теңгерімсіздігі нәтижесінде дамуы мүмкін және ас қорытудың ауыр проблемаларын ғана емес, қабынуды, аллергияны және көңіл-күйдің өзгеруін тудыруы мүмкін. Бұл «үнсіз эпидемия», әрбір үштен бір адамға әсер етеді, дейді Энн Бороч, тамақтану бойынша сертификатталған кеңесші және авторы Кандидозды емдеу. Қант пен тазартылған көмірсулар ішектегі ашытқының негізгі екі кінәсі болып табылады, сондықтан кандидозға қарсы диета қант, алкоголь, тіпті кейбір жемістер мен көкөністерді, егер оларда гликемиялық индексі жоғары болса, кесуді талап етеді. тамақ қорытылады және денеде глюкозаға дейін ыдырайды. Мақсат - ашытқыны жою және ішектеріңізді бактериялардың сау балансына қайтару.

ICYMI, Ребель Уилсон жақында ішектегі кандиданы теңестіру үшін қант кесу тәжірибесі туралы айтты. Инстаграмдағы тікелей эфирде «денсаулық жылы» туралы актриса Австриядағы Viva Mayr медициналық курортының «кәсіби детокс» жасағанын еске түсірді, онда оның «тәтті тісі» оның кандидоздың өсуіне әкелгенін білді. оның ішегінде. Бірақ ол қандай тағамдардың ішектегі пайдалы және зиянды бактериялардың тепе-теңдігін сақтауға көмектесетінін білгеннен кейін, оның денесі өзгеріп қана қоймай, сонымен бірге ол «өте жақсы сезіне бастады», - деді ол IG Live-те. (Уилсон сонымен қатар денсаулығының бір жылында ғашық болған бір жаттығуды ашты.)

Егер сіз ішегіңіздегі бұл «кандидоз» ашытқысы ашытқы инфекциясынан кірген кезде сіздің об-гин суреттегеніңізді естіген нәрсе ме деп ойласаңыз, дәл солай. Іс жүзінде кандидоз сіздің аузыңызда, ішекте, қынапта, кейде тырнақтың астында болады. Көптеген адамдар ашытқы инфекцияларының тітіркендіргіш вагинальды инфекциялардың ықтималдығын түсінбейді. Бас ауруы, тері аурулары, ішек проблемалары, салмақ пен шаршаудың кінәсі ретінде кандиданы көрсететін нәжіс немесе қан анализі жоқ, дейді Бороч. Оның айтуынша, диета 80 -ші жылдары қайтып келе жатқан және ұстануды қажет ететін сән болды, өйткені саңырауқұлақ көптеген симптомдардың себебі болып табылады.

Теорияда жақсы идея сияқты, бірақ сіз осы тағамдардың барлығынан бас тарта аласыз ба? Сіз кофеден, шараптан бас тартуыңыз керек және ірімшік! Кандидаға қарсы диеталық веб-сайт бірнеше күн бойы қатаң (міндетті емес) детокс кезеңін ұсынады, содан кейін жоспар бойынша бірнеше аптадан бірнеше айға дейін созылады, ол ашытқы өсіретін тағамдарды жояды, сонымен қатар кейбір тағамдарды қосады. ашытқысыз. Болашақта осы және басқа да ыңғайсыз белгілерді болдырмауға үміттеніп, ас қорыту проблемаларын тудыратын нәрсені табу үшін тағамдарды біртіндеп қайта енгізесіз. Диета шектеулі болып көрінсе де, сіз әлі де крахмалды емес көкөністерді (мысалы, брокколи, баклажан, спаржа), сондай-ақ қант мөлшері аз жемістерді (жидектер мен грейпфрут сияқты) және кейбір еттерді, жаңғақтар мен дәндерді жеуге болады.

Егер сіздің дәрігеріңіз сізде ашытқылардың шамадан тыс көбеюін анықтаса, кандидозға қарсы диета сіздің жалғыз нұсқаңыз емес, өйткені ол саңырауқұлаққа қарсы дәрі-дәрмекті де тағайындай алады. Кандидозға қарсы диета көбірек құрметке ие бола бастағанымен, кейбір медицина мамандары бұл кандидоздың шамадан тыс өсуіне керемет шешім емес деп ескертеді.

Бұл жалпы дұрыс тамақтану, бірақ егер бұл сіздің кандидозға қарсы қаруыңыз болса, онда сіз өсуден тез арада бас тартасыз, - дейді натуропатикалық дәрігер Сауль Маркус. «Диета өздігінен кандиданы өлтіруі мүмкін деген пікір - бұл қате түсінік», - дейді ол, бірақ дәрі -дәрмектермен бірге диета пайдалы болуы мүмкін. Ең бастысы - модерация. «Бұл өте экстремалды болады», - дейді Маркус. «Адамдарға жеміс -жидек алуға болмайды дейді, мысалы. (Сіз естіген кез келген диеталық кеңесті ұстанбау керектігін еске салады.)

Басқа жою диеталары сияқты, кандидозға қарсы диета ауруды емдеудің жалғыз әдісі емес, сіздің денеңізге теріс әсер ететін тағамдарды азайту әдісі ретінде қарастырылуы керек. Егер бір ай бойы кофе мен ірімшіктен бас тарту тозақтың өз нұсқасы сияқты болып көрінсе, дәрігермен сөйлесіп, өз нұсқаларыңызды талқылап, ненің қажет екенін және ненің ақымақ екенін шешіңіз.

үшін шолу