Алма сірке сіркесінің 9 пайдасы және оны қалай тұтынуға болады

Мазмұны

• 1. Арықтауға көмектеседі
• 2. Гастроэзофагеальді рефлюкті емдейді
• 3. Қант диабетін бақылауға көмектеседі
• 4. Асқорытуды жақсартады
• 5. Жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғайды
• 6. Бауырды қорғайды
• 7. Саңырауқұлақтар мен бактериялардың дамуын төмендетеді
• 8. Қартаюды баяулатады
• 9. Безеулермен күресіңіз
• Алма сірке суын қалай қолдануға болады
• Алма сірке сіркесін қалай жасауға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Кімді қолдануға болмайды

Алма сірке суы - бұл антиоксидантты, қабынуға қарсы және микробқа қарсы қасиеттері бар ашытылған тағам, сондықтан оны безеулерді емдеуге, жүрек-қан тамырлары ауруларынан сақтауға және ерте қартаюдың алдын алуға көмектеседі.

Сонымен қатар, ол пектиннен тұрады, ол еритін талшық болып табылады, ол ішекте көмірсулардың сіңуін азайту және қандағы қанттың өсуін бақылау, салмақ жоғалтуға, қант диабетін бақылауға және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.

Алма сірке сіркесін үйде дайындауға немесе супермаркеттерден немесе денсаулық сақтау дүкендерінен сатып алуға болады, оларды күнделікті диетаға қосу керек немесе стакан суда сұйылтылған таза түрде ішу керек, бұл барлық артықшылықтарды алуға мүмкіндік береді.

Алма сірке суының негізгі артықшылықтары:

1. Арықтауға көмектеседі

Алма сірке суы құрамында полифенол қышқылдары мен қосылыстары бар, олар ішекте көмірсулардың сіңуіне кедергі жасайды, сондықтан салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол пектиннен тұрады, ол еритін талшық болып табылады, ол асқазанды толтырады, қанықтылық сезімін дамытады және аштықты азайтады.

Сондай-ақ, алма сірке суының қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар, бұл майдың жиналуын болдырмауға көмектеседі және оның ағзадан шығарылуын жақсартады. Арықтау үшін алма сірке сіркесін қалай қолдануға болатынын біліңіз.

2. Гастроэзофагеальді рефлюкті емдейді

Қышқылдарға бай болғанына қарамастан, алма сірке суы асқазанның рН тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі, бұл қышқылдықты бақылау мен реттеуге мүмкіндік береді. Осылайша, гастроэзофагеальді рефлюкс симптомдарымен күресуге болады, мысалы, күйдіргіш, жану сезімі және асқазандағы ауырлық. Рефлюкстің басқа белгілерін біліңіз.

3. Қант диабетін бақылауға көмектеседі

Кейбір зерттеулер алма сірке сіркесінің қант диабетін бақылауға көмектесе алатындығын көрсетеді, өйткені ол көмірсулардың сіңуін төмендетуге әсер ететін және, демек, тамақтан кейін қандағы глюкозаның масақтарын бақылауға көмектесетін талшықтардан тұрады.

Сонымен қатар, кейбір зерттеулер алма сірке суы инсулиннің әсерін жақсарта алады және бауырдың глюкоза түзілуін азайтады, бұл диабетті бақылауға көмектеседі. Алайда, алма сірке сірке суы осындай әсерге ие болуы үшін оның сау және теңдестірілген тамақтанудың бөлігі болуы маңызды, сонымен қатар дәрігер көрсеткен емдеу шаралары да маңызды.

4. Асқорытуды жақсартады

Алма сірке сіркеі сірке және хлороген қышқылы сияқты талшықтар мен қышқылдарға бай, бұл тағамның қорытылуына көмектеседі, сондықтан алма сірке сіркесі нашар ас қорыту симптомдарын жеңілдетуге, асқазанды қорғауға, ас қорытуды жеңілдетуге және сезімді төмендетуге көмектеседі мысалы, тамақтан кейін ауыр асқазан.

5. Жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғайды

Алма сірке суы антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттерінің арқасында донорлық ыдыстардың қабырғаларына майдың түсуіне жол бермейді, сондықтан жүрек-қан тамырлары аурулары, мысалы, атеросклероз сияқты аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.

Сонымен қатар, бұл сірке суы қан қысымын бақылауда, инсульт пен инфаркт қаупін төмендетумен қатар, жаман холестеринді, LDL және триглицеридтерді азайтуға көмектеседі.

6. Бауырды қорғайды

алма сірке суы сірке, бауыр, сүт, алма және лимон сияқты қышқылдарға бай, олар бауырға тікелей әсер етіп, оның қызметін жақсарта алады, сонымен қатар бауырда майдың жиналуын азайтуға көмектеседі, демек, бауырдың дамуына жол бермейді. стеатоз.

7. Саңырауқұлақтар мен бактериялардың дамуын төмендетеді

Кейбір ғылыми зерттеулер көрсеткендей, алма сірке суы организмде кездесетін кейбір микроорганизмдердің көбеюін азайтуға қабілетті микробқа қарсы қасиеттерге ие, бірақ олар көп мөлшерде инфекцияны тудыруы мүмкін. Candida Albicans, Ішек таяқшасы және Алтын стафилококк, мысалы, зәр шығару, асқазан-ішек жолдары және тері инфекцияларымен байланысты.

Осыған қарамастан, алма сірке сіркесінің микробқа қарсы әсерін дәлелдеу үшін қосымша зерттеулер қажет, әсіресе дұрыс тамақтану режиміне енгенде.

8. Қартаюды баяулатады

Алма сірке сіріндісіндегі полифенолдар антиоксидантты қасиетке ие, олар қартаю, ластану және дұрыс тамақтанбау нәтижесінде пайда болатын бос радикалдармен күресуге көмектеседі, сондықтан алма сірке сіркесі терінің сапасын жақсартады және қартаюды кешіктіруге көмектеседі.

9. Безеулермен күресіңіз

Алма сірке сіркесінің құрамында бактерияларға қарсы микробқа қарсы әсері бар сірке, лимон, сүт және сукин қышқылдары бар. Propionibacterium acnes, терідегі безеулердің пайда болуына жауап береді.

Алайда, оның құрамында көптеген қышқылдар бар, алма сірке сіріндісін теріге таза жағуға болмайды, себебі ол күйіп қалуы мүмкін. Алма сірке сіркесін теріңізге қолданудың ең жақсы тәсілі - 1 стақан суға 1 қасық алма сірке сіркесімен ерітінді жасап, бетіңізге жағыңыз.

Алайда, алма сірке сірке суы ерітіндісін бетіңізге қолданған кезде және теріңізде күйік пайда болған кезде, бетіңізді дереу сумен және бейтарап сабынмен жуыңыз, бұл жағдайда теріңізге алма сірке сіркесін қолдануды доғару керек. Алма сірке сірке суы ерітіндісін сезімтал теріге және ашық көгерген жерлерге немесе жараларға қолдануға болмайды.

Алма сірке суын қалай қолдануға болады

Алма сірке сіркесінің артықшылықтарын пайдалану үшін оны қолданудың кейбір тәсілдері:

1. Алма сірке сірке суының ерітіндісін ішіңіз: сіз 1-ден 2 ас қасық алма сірке сіркесін стакан суда сұйылтып, таңғы асқа, түскі асқа немесе кешкі асқа 20 минут қалғанда іше аласыз. Алма сірке сірке суының ерітіндісін ішкеннен кейін аузыңызды сумен шаю өте маңызды, ал тіс эмальының тозуын болдырмау үшін алма сірке сірке суының ерітіндісін ішкеннен кейін 30 минут өткен соң тісіңізді жуу керек;
2. Азық-түлікте тұтыну: алма сірке сіркесін тікелей қоюға немесе алма сірке сірке суының ерітіндісін жасауға және оны тұтынуға арналған жасыл салаттарға салуға болады;
3. Теріге жағыңыз: сіз 1 ас қасық алма сірке сіркесін стакан суға сұйылтуыңыз керек, осы ерітіндінің бір бөлігін мақтаға салып, бетті таза және құрғатыңыз. 5 - 20 секундқа қалдырыңыз және бетіңізді қайтадан жуыңыз. Бұл қабынған безеулерді емдеуге және тері тесігін бітеуге көмектеседі. Содан кейін теріні құрғатыңыз және кіріктірілген күн қорғанысымен бірге күнделікті қолдануға арналған ылғалдандыратын крем қолданыңыз.

Барлық артықшылықтарды алу үшін алма сірке суы теңдестірілген және дұрыс тамақтанудың бөлігі болуы керек екенін ескеру маңызды.

Алма сірке сіркесін қалай жасауға болады

Үйде алма сірке сіркесін тек алма мен аздап суды пайдаланып жасауға болады, сондықтан бұл мүмкіндігінше табиғи.

Алдымен 2 үлкен алманы қолданған жөн, оларды жуып, қабығынан тазалап, тұқымдарын бөліктерге бөліп алу үшін алып тастау керек. Содан кейін сіз келесі қадамдарды орындауыңыз керек:

1. Туралған алмаларды блендерге салыңыз да, шіріп кетпес үшін аздап су құйыңыз. Судың мөлшері қолданылған алманың мөлшеріне байланысты өзгеріп отырады, әдетте алманың кем дегенде жартысы жабылғанша су қосу ұсынылады;
2. Алма толығымен ұсақталғанша блендерде шайқаңыз;
3. Шыны бөтелкеге ​​салыңыз, қақпағын жабыңыз және күн сәулесінен бөлме температурасында (жақсырақ 18 бен 30ºС аралығында) 4 - 6 аптаға қалдырыңыз. Ашыту еш қиындықсыз жүруі үшін бөтелкенің жартысын ғана толтыру маңызды;
4. Осы уақыттан кейін кең ыдысқа салыңыз бағдарламалық жасақтама шыны және қақпағы жоқ, таза шүберекпен жауып, күн астында 3 күн қалдырыңыз.

Күн сәулесінде болғаннан кейін, алма сірке суы сүзіліп, қара шыны бөтелкеге ​​салынуы керек және оны қолдануға болады.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Алма сірке суы көп мөлшерде және ұзақ уақыт қолданған кезде жүрек айну мен құсу, тамақтың күйіп қалуы, ас қорытудың қиындауы, қандағы калий мөлшерінің азаюы, сүйектердің жоғалуы және остеопороз сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. тістердің эмальына зақым келтіру.

Кімді қолдануға болмайды

Алма сірке сіркесіне аллергиясы бар кез-келген адам немесе дигоксинмен немесе фуросемид немесе гидрохлоротиазид сияқты диуретиктермен емделетін адамдар ішпеуі керек, өйткені олар қандағы калий деңгейін төмендетіп, бұлшықет әлсіздігі, спазм, сал немесе жүрек аритмиясы.