Мойынға арналған ең жақсы жастықтардың 10-ы және оны қалай таңдауға болады

Фирмалық қолдау

EPABO жадына арналған көбік жастық - бұл нақты қолдауды іздейтін адамдарға арналған нұсқа.

• Егжей: Бұл жастық басыңызды, мойныңызды, иығыңызды және артыңызды туралайтын эргономикалық қолдау көрсету үшін контурланған. Компания қолданудың алғашқы екі аптасында адамдар біршама ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін екенін түсіндіреді, өйткені олардың денесі жастықты қолдануға бейімделеді.
• Құны: $
• Таразы: Бұл жастық - бұл көптеген оң пікірлермен, берік қолдау мен жоғары тығыздыққа жоғары баға беретін бестселлер. Бір рецензент бір түн ішінде артқы жағынан екінші жағына ауысатын адамдар үшін керемет деп айтады.
• Жаман тұстары: Тағы біреуі жастық «ыстық ұйықтайды» және мойын тірегі ыңғайлы болу үшін тым жоғары болуы мүмкін екенін түсіндіреді.

Орташа қолдау

Xtreme жіңішке жадына арналған жіңішке жастық - кез-келген позицияда ұйықтайтын адамдар үшін танымал таңдау.

• Егжей: Оның толтырылуы - бұл жадтың қысқартылған көбігі, ол сізге қолдауды теңшеуге мүмкіндік береді. Желдеткіш бамбуктың жамылғысы түнде басыңды салқындатуға көмектеседі және шаң кенелеріне қарсы тұрады, бұл аллергиямен айналысатын адамдар үшін жақсы таңдау болады.
• Құны: $$
• Таразы: Рецензенттер толтырудың берік, жұмсақ және өте ыңғайлы және фирма мен берудің керемет қоспасы екендігімен бөліседі.
• Жаман тұстары: Басқалар жастық сәл ауыр және оның химиялық иісі бар деп санайды.

Жұмсақ қолдау

DOWNLITE Extra Soft Down жастығы - бұл жұмсақ қолдау іздейтін адамдарға өте ыңғайлы үйрек жастығы.

• Егжей: Оның жалпақ дизайны оны мойынның ауырсынуымен айналысатын асқазанға немесе бет терісіне арналған ақылды таңдау жасайды. Толтыру төменнен жасалған. Бонус: сіз гипоаллергенді жастықты машинамен жууға және кептіруге болады.
• Құны: $$
• Таразы: Бұл жастығы барлар оны асқазан ұйықтап жатқанда ыңғайлы етіп қысады, бірақ бұл пушистый және мойынның бесігі деп айтады. Басқалары ұнайды, ол түні бойы «салқын ұйықтайды» және ыңғайлы.
• Жаман тұстары: Бірнеше адам жастықтың тым тегіс екенін айтады, егер сіз жиі ұйықтайтын орындарды жылжытсаңыз, дұрыс таңдау болмауы мүмкін.

Бас ауруын жеңілдету

Табиғаттың қонағы - мойынға арналған жастық, әсіресе ұйықтап жатқанда артқы жағына ауысатын адамдар үшін пайдалы. Егер сізде таңертең жиі бас ауырып жатса, оны байқап көрудің бір әдісі болуы мүмкін.

• Егжей: Мойынға қолдау көрсету үшін жастықтың жақтары ортасынан жоғары. Жастықтың өзі реттеліп отырады, сондықтан сіз толтырғышты алып тастау немесе қосу арқылы беріктік дәрежесін орната аласыз. Мақта жабыны гипоаллергенді, ал салындысы микрофибрадан тұрады. Өндірісте оттан қорғайтын заттар немесе басқа зиянды химиялық заттар жоқ.
• Құны: $$
• Таразы: Рецензенттер бұл жастық жақсы жасалғанына келіседі. Біреуі тіпті бұл оның өмірін өзгертті деп айтуға келді, ол таңертеңгі бас ауруын жояды. Басқалары қолдауды өз қажеттіліктері үшін «дұрыс» алу үшін реттей алғанды ​​ұнатады.
• Жаман тұстары: Бірнеше адам бұл жастығы оның тіреуін ұстап тұру үшін қажет екенін айтты, өйткені ол уақыт өте келе түзу түседі.

Бүйірлік ұйқы

Sleep Artisan люкс жастықшасы микробқа қарсы және гипоаллергенді органикалық латекс пен төмен балама микрофибрдің жеке қоспасымен толтырылған.

• Егжей: Жастықтың формасы ерекше: бір жағында қисығы бар тар тіктөртбұрыш, қанша бүйірлік ұйықтаушылар мойынға жастықшаларды жыртатындығын елестетеді. Мұнайға негізделген химиялық заттар немесе қатты иістер жоқ. Басқа жастықтар сияқты, сіз реттелетін қолдау үшін толтыруды қосуға немесе алып тастауға болады.
• Құны: $$$
• Таразы: Бұл жастықты сынап көрген адамдар бірегей пішін оны мойынға ғана емес, иыққа, қол мен білекке де ыңғайлы етеді деп айтады. Олар сонымен қатар түні бойы «бейтарап» температураны ұстап тұрғаны ұнайды.
• Жаман тұстары: Кейбіреулер бұл толтыруға біршама үйреншікті болатынын және ол «мылжың» болып көрінетінін түсіндіреді. Басқалар сізге жуар алдында толтырғышты алып тастау керек екенін ұнатпайды.

Артқы ұйқы

Төсек. ИННОВА жадына арналған көбік жастықтары артқы шпалдар үшін жақсы таңдау болуы мүмкін, өйткені ол омыртқаңызды тік ұстап, мойныңызды бүгіп, басыңызды төмен ұстауға мүмкіндік береді.

• Егжей: Онда мойын омыртқасын қолдауға арналған бұрандалар бар. Жад пен көбік материалы шаң кенелері мен астма мен аллергияны қоздыратын басқа паразиттерге төзімді. Компания сізге осы жастықты қолдануға дағдыланудың қажеті жоқ дейді.
• Құны: $$
• Таразы: Рецензенттер тігіс пен жалпы сапаны ұнатады.
• Жаман тұстары: Бір адам жастықтың қаптамадан тыс иісі бар екенін айтты.

Асқазанның ұйқысы

Ұйқыдағы ұйқыны еске түсіретін көбік жастық әсіресе жұқа және тегіс болуға арналған - бұл асқазанда ұйықтайтын адамдар үшін өте ыңғайлы.

• Егжей: Оның жиектері бас пен мойынның айналуын азайтуға және ауырсынуды тудыратын қысым нүктелерін азайтуға көмектесетін етіп қисайған. Жад пен көбік материалы салқындатқыш гельмен тұндырылған. Бұл сонымен қатар гипоаллергенді және шаң кенелеріне төзімді.
• Құны: $$
• Таразы: Бұл жастығы бар адамдар бастапқыда мұндай тегіс жастықта ұйықтаудың өзгеше екендігін түсіндіреді. Уақыт өте келе, жұқа дизайн мағынасы бар және көптеген жеңілдіктер береді. Бір шолушы тіпті «бұдан былай басқа жастықты ешқашан қолданбаймын» деді.
• Жаман тұстары: Басқалар егер сіз түн ішінде позицияларды ауыстырсаңыз, бұл жастық онша жақсы жұмыс істемейді деп айтады.

Органикалық нұсқа

Қасиетті Қойдың Органикалық ортопедиялық мойнының жастығы ең қымбат нұсқа болуы мүмкін, бірақ бұл Құрама Штаттарда қолдан жасалған.

• Егжей: Ол хиропрактика дәрігерімен бірлесіп жасалған және екі жағында мойын бекітпелері бар - біреуі жуан және біреуі жұқа - екі жағынан. Әр жастықша тапсырыс бойынша жасалады және органикалық мақта жастықшасымен бірге беріледі.
• Құны: $$$
• Таразы: Рецензенттер бұл жастықтың ешқандай химиялық иісі жоқтығын және сапалы шеберлердің бағасы оны құрайтынын айтады.
• Жаман тұстары: Екі адам жастықтың сәл көбірек толтырылғанын қалайды деп айтады.

Ежелгі сүйікті

Қарақұмық жастықтары жүздеген жылдар бойы қолданылып келеді және Жапонияда әлі күнге дейін сүйікті болып келеді. Собакава қарақұмық жастықшасы ұйқы кезінде басыңды салқындату үшін жоғары белгілерге ие.

• Егжей: Бұл жастық бас пен мойынның қаттылығы мен бас ауруын болдырмауға көмектеседі. Корпустар мойын аймағында жылжиды және көтеріледі, бұл сіздің басыңызды дұрыс туралауға мүмкіндік береді.
• Құны: $
• Таразы: Бір шолушы бұл жастық «жол апатына ұшырағаннан кейін де» жұмыс істегенін айтады. Мойынның созылмалы ауруы бар тағы бір рецензент оның ауырсынуы бір түнде жастықты қолдана отырып кететінін түсіндірді.
• Жаман тұстары: Бір ерекшелігі, егер сіз талшыққа немесе қауырсын жастыққа үйреніп алсаңыз, қарақұмық қабаттарында ұйықтауға қиын болуы мүмкін.

Неліктен жастықтар маңызды

Сіз өміріңіздің үштен бір бөлігін ұйықтайсыз. Тым қатаң немесе тым толы жастықтар мойныңызды түні бойы иілу арқылы ұстап, ауырсынуға әкелуі мүмкін.

Шындығында, 2008 жылы бір зерттеу көрсеткендей, жастықша тұрақты жаттығулармен бірге ыстық немесе салқын пакеттерге, массажға және басқа әдістерге қарағанда созылмалы мойын ауруын жеңілдетуде тиімді болды.

Толтыру

Маңызды сұрақтарды толтырыңыз. Сіз таңдаған толтырудың түрі жеке таңдауыңызға байланысты, 2011 жылы бір зерттеу нәтижесі бойынша, қауырсындарды толтыратындар ұйқы сапасына байланысты нашар бағаланады.

Ең жоғары рейтингтер мен қанағаттанушылық латекс немесе полиэфирлі толтырғыштар болды. Бұл ғана емес, дәл осы зерттеу көптеген адамдардың ыңғайсыз жастықтарда ұйықтап жатқанын, нәтижесінде ұйықтау қиындықтары мен ауырсыну белгілерін тудыратындығын анықтады.

Оны өзгертіңіз

Мамандар жыл сайын жастықшаны екі жылға ауыстыруды ұсынады, әсіресе егер сіз қауырсыннан жасалған жастықты қолдансаңыз. Уақыт өте келе құю қысылып, жеткілікті қолдау көрсете алмайды.

Егер сіз жад пен көбік жастығын таңдасаңыз, оны жиі ауыстырып алмауыңыз мүмкін. Ауыстыру уақытының жақсы көрсеткіші - егер сіз жаңа ауырсынуды сезінсеңіз немесе толтыру енді біркелкі бөлінбесе.

Жуыңыз

Қалай болғанда да, жастықты алты ай сайын өндірушінің нұсқауларына сәйкес жуған дұрыс, әсіресе аллергия немесе астма болса. Жоғары температурада кептіру шаң кенелерін өлтіруге көмектеседі.

Жастықты ауыстырудан басқа не істеу керек

Егер сіз жастықты ауыстырсаңыз, бірақ әлі де жеңілдік таппаған болсаңыз, ұйықтаудың жалпы жағдайын қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Арқаңызда немесе бүйіріңізде мойныңызды денеңізге дәл келтіріп ұйықтап көріңіз. Омыртқаның айналасындағы бұлшықеттерді тегістеуге көмектесетін жастықтармен көтергіңіз келуі мүмкін.

Сіз сондай-ақ мына кеңестерді қолданып көре аласыз:

• Тұру немесе отыру кезінде жалпы күйіңізді өзгертіңіз. Бұл позицияда иықтарыңызбен бейтарап омыртқаны табыңыз, олар белдеріңізге және құлағыңызға тікелей сүйенеді.
• Компьютермен жұмыс істеу, алыс қашықтыққа жүру немесе мойныңызға салық салатын басқа да қайталанатын тапсырмаларды орындау кезінде 20-30 минут сайын мойныңызды тартыңыз. Үзіліс жасау үшін компьютерде немесе телефонда еске салғышты орнату пайдалы болуы мүмкін.
• Ауыр жүк көтерген кезде рюкзактар ​​немесе жылжымалы чемодан қолданыңыз. Салмақты біркелкі таратыңыз немесе дөңгелектеңіз.Иық дорбасын пайдалану сіздің мойныңызға және иығыңызға артық жүктеме түсіреді.
• Жылы душ қабылдау немесе ыстық компресс немесе мұз сөмкесін қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдету үшін жылу немесе мұзды қолданыңыз. Бұл әсіресе жедел жарақаттың алғашқы екі-үш күнінде тиімді.
• Ацетаминофен немесе ибупрофен сияқты ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерді ішіңіз.
• Темекіні тастаңыз. Мамандар темекі шегудің созылмалы мойын ауруымен байланысты екенін айтады.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сіздің мойныңызда ауырсыну сіздің жастығыңыздың, қалпыңыздың өзгеруіне немесе өмір салтының басқа шараларына жауап бермесе, дәрігермен кеңесіңіз. Сирек жағдайларда мойынның ауыруы медициналық көмекке мұқтаж жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Мүмкін себептер:

• күнделікті әрекеттерден немесе жарақаттан бұлшықет кернеуі
• бірлескен мәселелер немесе остеоартрит
• сүйек шоғыры немесе грыжа дискілерінен нервтердің қысылуы
• ревматоидты артрит, менингит немесе қатерлі ісік сияқты аурулар

Егер сіз қолдарыңызда немесе қолдарыңызда әлсіздік немесе әлсіздік байқамасаңыз, дәрігерге міндетті түрде хабарласыңыз. Қолыңызда немесе иығыңызда кез-келген ату ауыруы да маңызды.

Егер сіздің мойныңызда ауырсыну немесе жол-көлік оқиғасы немесе құлау сияқты жарақат болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз.

Төменгі жол

Мойын ауруынан жеңілдету жастықты ауыстыру сияқты қарапайым болуы мүмкін.

Әр түрлі қажеттіліктер мен бюджеттерге сәйкес келетін бірнеше нұсқалар бар, сондықтан сіз үшін не істейтінін көру үшін бірнеше нәрсені қарастырған жөн. Көптеген компаниялар ақшаны қайтаруға кепілдік береді, сондықтан бірдеңе жұмыс істемей қалса, сізге кепілдік беріледі.

Егер сіз жастықшаны немесе ұйқы күйін ауыстырғаннан кейін әлі де мойын ауырса, неғұрлым ауыр жағдайларды болдырмас үшін дәрігермен кездесуді қарастырыңыз.