Биотин ер адамдарға шаш өсіруге көмектесе ала ма?

Мазмұны

• Биотин дегеніміз не?
• Жетіспеушілік
• Биотин және шаштың өсуі
• Шаштың жалпы өсуі
• Ерлердің шаштың тазаруы
• Сақтық шаралары
• Жалған зертханалық зерттеулер
• Дәрілермен өзара әрекеттесу
• Төменгі жол

Биотин - бұл шаштың өсуіне ықпал ететін танымал дәрумен және танымал қоспа.

Қосымша жаңа болмаса да, оның танымалдығы артып келеді - әсіресе шаш өсуіне ықпал етіп, шаштың түсуін тоқтатқысы келетін ер адамдар арасында.

Дегенмен, биотиннің шаштың денсаулығындағы рөлі және бұл қоспаның шынымен көмектесе алатындығы туралы аз нәрсе біледі.

Бұл мақалада биотиннің ерлерге шаш өсуіне көмектесе алатынын және қоспаны қабылдау қаупі бар-жоғын білу үшін қолда бар зерттеулер зерттелген.

Биотин дегеніміз не?

Биотин немесе В7 дәрумені - В дәрумені тобына жататын суда еритін дәрумен ().

Бұл сіздің ағзаңыздағы көптеген метаболикалық функцияларға, әсіресе тағамды энергияға айналдыруға жауапты ().

Сонымен қатар, шашты, теріні және тырнақты сау ұстау өте маңызды. Шын мәнінде, бұл H дәрумені деп те аталады, ол «Haar und Haut», яғни неміс тілінен аударғанда «шаш пен тері» дегенді білдіреді ().

Биотин жұмыртқаның сарысы, бауыр, гүлді қырыққабат, саңырауқұлақтар, соя, бұршақ, жасымық, бадам, жаңғақ және дәнді дақылдар сияқты көптеген тағамдарда болады. Ол қосымша түрінде де, басқа дәрумендер мен минералдармен (,) үйлесімді түрде де қол жетімді.

Сонымен қатар, бұл сіздің денеңізде табиғи түрде ішек бактериялары арқылы түзіледі, бұл сау деңгейге жетуді жеңілдетеді ().

Биотин - В дәрумені тобына жататын суда еритін дәрумен. Бұл сіздің денеңіздің көптеген функцияларына жауап береді және шаш пен терінің денсаулығындағы рөлімен танымал.

Жетіспеушілік

Биотиннің жетіспеушілігі өте сирек кездеседі, өйткені қоректік заттар көптеген тағамдарда кездеседі және оларды сіздің ағзаңызда ішек бактериялары түзе алады ().

Белгілі бір топтарға витаминнің жұмсақ жетіспеушілігі қаупі жоғары болуы мүмкін, мысалы балалар мен жүкті әйелдер, алкогольді дұрыс пайдаланбайтындар және биотинидаза тапшылығы бар адамдар - сіздің организміңізге бос биотин бөлетін фермент (,).

Сонымен қатар, шикі жұмыртқаның ағын үнемі пайдалану биотиннің екінші жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін. Ақ шикі ақуыздарда биотиннің сіңуіне жол бермейтін авидин ақуызы бар. Сондықтан, жұмыртқаның ағын жемес бұрын міндетті түрде дайындаңыз ().

Биотин тапшылығының белгілеріне шаштың түсуі және ауыздың, көздің және мұрынның айналасындағы қабыршақты, қызыл бөртпелер жатады (,).

Биотиннің жетіспеушілігі сау адамдар арасында сирек кездеседі, өйткені қоректік заттар тағамдарда көп кездеседі және оларды сіздің денеңіз шығарады. Жүкті әйелдер, балалар, алкогольді теріс пайдаланатын адамдар және биотинидаза жетіспеушілігі жоғары тәуекелге ұшырауы мүмкін.

Биотин және шаштың өсуі

Көптеген адамдар шаштың өсуіне ықпал ететін биотин қоспаларымен ант береді, бірақ бұл байланыс даулы.

Шаштың жалпы өсуі

Биотин кератин синтезіндегі рөліне байланысты шаш өсуінде шешуші рөл атқарады. Кератин - шаш құрылымын құрайтын және шаштың мықты, сау білігіне ықпал ететін негізгі ақуыз ().

Биотиннің мөлшері өте төмен болса, шаштың нашар өсуі мен түсуіне әкелуі мүмкін. Алайда, адамдардың көпшілігінде тиісті деңгей бар екенін ескере отырып, тағамға қоспалар арқылы көбірек қосу көмектеспеуі мүмкін ().

Шын мәнінде, жарнамалар бұл қоспалар шаштың өсуіне ықпал етеді деп айтуы мүмкін, бірақ шектеулі ауқымды зерттеулер оны қолдайды (,).

2017 жылғы шолуда биотин қоспалары қоректік заттардың негізгі жетіспеушілігі бар адамдарда шаш өсуін арттыратыны анықталды. Алайда, бұл жетіспеушіліктің сирек кездесетіндігіне байланысты авторлар бұл қоспалар қарапайым халық үшін тиімді емес деген қорытындыға келді ().

Бұдан басқа, биотин қоспалары шаштың өсуіне ықпал ететінін растайтын ешқандай дәлел жоқ.

Ерлердің шаштың тазаруы

Ерлердің шашының тазаруы немесе ерлердің андрогенетикалық алопециясы (MAA) - бұл бас терісінің шашының біртіндеп жоғалуы. Ерлердің 30-50% -ы 50 жасқа дейін MAA-ны белгілі бір дәрежеде сезінсе, көпшілігі шаштың одан әрі түсуіне жол бермеудің жолдарын іздейді ().

2019 шолуында зерттеушілер MAA бар ерлерде биотиннің мөлшері шаш жоғалмайтындарға қарағанда сәл төмен болғанын анықтады. Алайда, айырмашылық биотин мен MAA () арасындағы тікелей байланысты көрсету үшін айтарлықтай маңызды болмады.

Осы шолудан басқа, биотин қоспалары мен ерлердің шаштарының жұқаруы туралы клиникалық зерттеулер жоқ сияқты, бірақ әйелдерде кейбір зерттеулер бар ().

Шаштары жұқарған 30 әйелде екі рет соқыр, плацебо бақыланатын сынақ жүргізілгенде, құрамында биотиннің анықталмаған мөлшері бар теңіз ақуызы қоспасымен толықтыру 90 күннен кейін шаштың өсуі мен көлемін айтарлықтай жақсартады ().

Перспективалы болғанымен, қатысушылардың биотин жетіспеушілігі болған-болмағандығы және ерлерде де дәл осындай нәтижелер болатындығы белгісіз ().

Сонымен қатар, қоспада аминқышқылдары, мырыш және С дәрумені сияқты шаштың өсуіне ықпал ететін басқа да қоректік заттар болды, сондықтан биотиннің нәтижеге әсер етпегені белгісіз ().

Сондықтан, биотин тапшылығы бар адамдарда ғана толықтырулар болуы мүмкін, дегенмен көп зерттеулер қажет.

Егер сізде шаштың түсуі байқалса, денсаулық сақтау саласының маманымен сөйлесіп, себептердің бар-жоғын анықтаған жөн.

Шектеулі зерттеулер биотин қоспаларының шаштың өсуіне, әсіресе қоректік заттардың жетіспеушілігі бар жерлерде шаштың өсуіне ықпал ететінін қолдайды.

Сақтық шаралары

Артық биотиннің жанама әсерлері болмаса да, биотин қоспаларына қатысты басқа да маңызды мәселелер бар.

Жалған зертханалық зерттеулер

Биотинді қоспалар биотин-стрептавидин технологиясын қолданатын белгілі бір диагностикалық сынақтармен өзара әрекеттесетіні белгілі және бұл дұрыс емес нәтижелерге әкелуі мүмкін (,,).

Бұл технология әдетте D дәрумені, гормон және қалқанша безінің деңгейін анықтайтын сынақтарда қолданылады. Шындығында, биотин Грейвс ауруы мен гипотиреоз (,,) диагнозына кедергі келтіретіні анықталды.

Бұл витаминді артық қабылдау жалған тропонин деңгейлерін өлшеуге байланысты болды - инфарктты көрсету үшін қолданылды - емдеу кешіктіріліп, тіпті өлімге әкеледі (,,).

Сондықтан, егер сіз биотин қоспасын алып жатсаңыз және кез-келген диагностикалық тексеруден өтсеңіз, дәрігерге бұл туралы айту маңызды.

Дәрілермен өзара әрекеттесу

Биотин белгілі бір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесетіні белгілі. Мысалы, ұстамалы дәрі-дәрмектер карбамазепин (Тегретол), фенитоин (Дилантин), примидон (Мизолин) және фенобарбитал (Люминал) сияқты дәрумендер сіздің денеңізде бұл дәруменнің деңгейін төмендетуі мүмкін ().

Дәрілік заттардың осы қоспалармен өзара әрекеттесуі онша көп болмаса да, денсаулық сақтау провайдерімен қабылдаған кез-келген қоспаны ашып айтқан дұрыс.

Биотиннің жоғары деңгейі көптеген диагностикалық сынақтарға кедергі келтіріп, жалған нәтижелерге әкелуі мүмкін. Егер сіз осы қоспаларды алып жатсаңыз, дәрігеріңізбен міндетті түрде сөйлесіңіз.

Төменгі жол

Биотин - сау шаш өсірудің әдісі ретінде жарнамаланған танымал қоспа.

Шаштың түсуі биотин тапшылығының жанама әсері болса да, халықтың көпшілігінде қоректік заттардың жеткілікті деңгейі бар, себебі ол тамақ өнімдерінде кеңінен кездеседі және сіздің денеңізде шығарылады.

Сатылымдар күрт өсіп келе жатқанымен, тек шектеулі зерттеулер шаш өсуіне биотин қоспаларын қабылдауды қолдайды, әсіресе ер адамдарда.

Сондықтан, егер сіз сау шашқа шешім іздесеңіз, онда осы қоспаларды өткізіп, орнына биотинге бай тағамдарды таңдағаныңыз жөн.