Мақсатқа жету үшін оқшаулау журналы қалай көмектеседі

Мазмұны

• үшін шолу

Егер таңбалы журналдардың суреттері сіздің Pinterest арнасында әлі жиналмаса, бұл уақыттың еншісінде. Bullet Journaling - бұл сіздің өміріңізді реттеуге көмектесетін ұйымдық жүйе. Бұл сіздің күнтізбеңіз, істер тізіміңіз, дәптеріңіз, күнделігіңіз және эскиз дәптеріңіздің барлығы бір жерде.

Бұл идеяны Бруклинде тұратын дизайнер Райдер Кэрролл жасады, оған өз ойлары мен істерін қадағалау әдісі қажет болды. Ол барлығын бір жерге орналастыру үшін жылдам кесу деп аталатын негізгі жүйені құрды. (Осылайша тазалау мен ұйымдастыру сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартады.) Бұл тек туған күндер мен стоматологтардың кездесулерін еске түсіру үшін ғана емес-жүйенің бүкіл идеясы-бұл өткенді бақылау, қазіргі уақытты ұйымдастыру және болашаққа жоспар құру әдісі. .

Сауықтыру мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін тамаша құрылым сияқты көрінеді, солай ма? Бұл спортшының ең жақын досы болуы мүмкін, ол сізге жаттығуларыңызды орындауға, аптаға тамақтануды жоспарлауға және салауатты әдеттеріңізді сақтауға көмектеседі. Ең жақсысы, ол негізінен тегін. Жаңа дәптер мен қалам немесе қарындаш алыңыз, сонда сізге Мари Кондо әдісін қажет ететін ұйымдасқан өмірді құру үшін қажет нәрсенің бәрі бар. Міне, оқшаулау журналына қалай кіруге болады және журналды жекелендіру бойынша кеңестер.

1. Өзіңізге ұнайтын журналды тауып, түрлі -түсті қаламдарды жинаңыз. Мен Moleskine мен GiGi New York ноутбуктарының үлкен жанкүйерімін, бірақ Poppin 'және Leuchtterm 1917 де керемет брендтер. Сізді қосымша тәртіпке келтіру үшін мен сіздің тапсырмаларыңызды түстермен кодтауды ұсынамын. Менде BIC-тен осындай 4 түсті қалам бар, сондықтан маған бірнеше қаламдарды айналдырудың қажеті жоқ.

2. Негізгі қағидаларды біліңіз.Bullet Journal веб-сайтындағы нұсқаулық бейнесін қарауды бастаңыз. Сіз индексті құрудан бастайсыз, содан кейін болашақ журналды орнатасыз (бұл жерде бір жыл бұрын ойланған дұрыс, осылайша сіз 9 жыл бойы жаттығатын жарыс сияқты нәрселерді есептей аласыз. айлар немесе бір жыл болатын той). Әрі қарай, сіз әр айға арналған күнтізбе мен тапсырмалар тізімін қамтитын айлық журнал жасайсыз. Ақырында, сіз күнделікті журналды бастайсыз, онда жазбаларды қосуға болады-тапсырмалар, оқиғалар немесе жазбалар. Айдың соңында сіз ашық тапсырмаларды орындайсыз, қажетсіз болып көрінетіндерін сызып тастайсыз немесе оларды әртүрлі тізімдерге көшіресіз. Қатысты тапсырмалар мен жазбалар жинақтарға айналады, олар - жаттығулар, азық -түлік тізімдері немесе оқылатын кітаптар сияқты тақырыптық тізімдер.

3. Мұны өзіңіз жасаңыз. Енді көңілді бөлікке. Шеттерде Doodle жасаңыз, әр апта сайын шабыттандыратын дәйексөзге орын жасаңыз (мақсаттарыңызды жоюға көмектесетін осы 10 мотивациялық фитнес мантрасынан бастаңыз) немесе әртүрлі бөлімдерге оңай ауысу үшін Post-It жалаушаларын қосыңыз. Бұл сонымен қатар өзіңіздің жеке әсерлеріңізді қосу және сіз үшін жұмыс істейтін қосымша белгілерді жасау уақыты. Бір күн жаттығуды өткізіп алдыңыз ба? Оны дөңгелетіп қойыңыз, ол сізге ерекше көрінеді (бұл келесі аптада жауапкершілікті арттыруға көмектеседі). Жарысқа дайындалып жатырсыз ба? Сізге жаттығу жоспарына шолу жасайтын бет жасаңыз. Сіз тіпті оқ журналын тамақ күнделігі ретінде пайдалана аласыз. Тамағыңызды алдын ала жоспарлаңыз, азық-түлік тізімін жасаңыз, содан кейін шын мәнінде не жегеніңізді бақылау үшін күнделікті журналыңызды пайдаланыңыз.

Күніне кем дегенде екі блокнот алып жүретін ұйымдасқан тізімге ғашық ретінде мен бұл жүйені бәрін бақылауда ұстау үшін тамаша деп санаймын. Мен өзімнің жұмыс тапсырмаларымды, жеке тапсырмаларымды, азық -түлік журналын, тамақтануды жоспарлауды, азық -түлік тізімін және ұзақ мақсаттарымды бір жерде сақтай аламын. Қолмен жазып алудың физикалық әрекеті мені iCal тапсырмасынан гөрі өзімді адал сезінуге мәжбүр етеді. (Маған сенбеңіз? Міне, жазудың сауығуына көмектесетін 10 әдіс.) Сіздің оқ журналыңыз шығармашылық үшін тамаша құрал бола алады. Кейбір пайдаланушылар оны әр ай сайын үлкен оқиғаларды еске түсіретін, билеттер түбіртектерін сақтайтын және рецепттерді каталогтайтын жазба кітапшасына айналдырады. Шабыт алу үшін Pinterest -ті қараңыз, қалам алыңыз және журнал алыңыз!

үшін шолу