Кэрри Андервуд жүктілік кезінде қалай жұмыс істейді

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз оны жіберіп алған болсаңыз, Кэрри Андервуд соңғы бірнеше айда жүктілікке байланысты көптеген тақырыптарды қозғады. Біріншіден, ол көп балалы болу мүмкіндігін жіберіп алғанын айтқаннан кейін құнарлылық туралы пікірталас бастады, содан кейін бірнеше күннен кейін жүкті екенін жариялады. Жақында ол соңғы екі жылда үш рет түсік тастағанын айтты. Айта кету керек, ол осы уақытқа дейін біркелкі емес. Оның қазір жаттықтырушысы Эрин Опреа: «Ол қазір керемет», - деді Бізге Апталық сұхбатында. Опреа Андервуд жүктілік кезінде белсенді бола алатынын ашып, оның қалай жаттығып жүргені туралы мәлімет берді.

Опреа басылымға: «Біз әлі де көптеген өкпелермен, скамейкамен және глутпен жұмыс жасаймыз, көптеген олжалар мен жамбаспен жұмыс жасаймыз», - деді. Ол секіру мен спринттерді болдырмай, жаттығуларының қарқындылығын азайтады. Ол не болып табылады жасайды? "Күні бойы сумо еңкейіп, жүгіреді. Біз әлі күнге дейін гантель-бұйра және иық пресстерімен жұмыс істейміз", - деді Опреа. Бізге Апталық. (Қатысты: Майды жағатын 4 Табата Кэрри Андервудқа ант береді)

Оның әрекет жоспары бірінші жүктіліктен алыс емес. Андервуд қазір 3 жаста Исайяға жүкті болған кезде Опреамен бірге жұмыс істеді. Осы кездегідей ол қатты әсер ететін қимылдарды кесіп тастады және соққы дорбаларды соғуды, тартуды және салмақ көтеруді жалғастырды, жеңілірек жоғарырақ қайталауды таңдады. салмақтар. (Бүйірлік ескерту, Андервуд жаттығуды өткізіп алған кезде өзін босаңсытады - және сіз де солай етуіңіз керек.)

Әр жүктілік әр түрлі, сондықтан Андервудтың тәртібі бәріне сәйкес келмейді. Егер сізде құжаттан толық түсінік болса, жүктілік кезінде жаттығуды жалғастыру өте қауіпсіз және пайдалы (егер сіз өзгеріп жатсаңыз және сіз үшін нормадан тыс ештеңе жасамасаңыз).

үшін шолу