Бүкіл денеңіздің салбырауын тоқтатудың 7 тәсілі

Мазмұны

• 1. Су тұтынуды көбейтіңіз
• 2. Ақуызға және коллагенге бай тағамдарды тұтыныңыз
• 3. Дене жаттығуларымен айналысыңыз
• 4. Темекіні тастаңыз
• 5. Салмақты тұрақты ұстаңыз
• 6. Кремдерді қолданыңыз
• 7. Эстетикалық емдеу шараларын жасаңыз

Денедегі бірнеше орындардың әлсіздігін тоқтату үшін физикалық жаттығулардан басқа, темекі шекпеу және салмақты тұрақты ұстаумен қатар, ақуыз бен коллагенге бай тағамдарға ақша салу ұсынылады, өйткені бұл әдеттер бұлшықеттің пайда болуына көмектеседі және терінің беріктігін қамтамасыз етеді.

Сондай-ақ, кремдер мен дермато-функционалды физиотерапияны қолдана отырып, осы процесте көмектесетін және жақсы нәтижеге қол жеткізе алатын эстетикалық емдеу түрлері бар.

Осылайша, майысқақтықты емдеуге арналған бірнеше маңызды кеңестер:

1. Су тұтынуды көбейтіңіз

Терінің жеткілікті ылғалдануы оның икемділігін сақтауға көмектеседі, өйткені ол коллаген талшықтарын жаңартады, бұл оны қатты және тоналды ұстау үшін маңызды. Сонымен қатар, су айналымды жақсартады және сұйықтықтың тоқырауынан болатын ісінудің алдын алады.

2. Ақуызға және коллагенге бай тағамдарды тұтыныңыз

Арық ет, дәнді дақылдар, жұмыртқа, сүт және сүт өнімдерінде болатын ақуыз теріні толтыруға көмектесетін бұлшық еттерді ұстап тұруда өте маңызды. Сонымен қатар, коллагенге бай, апельсин, лимон, киви, мандарин және басқа да цитрус жемістерінде бар диетаға ставка жасау өте маңызды, өйткені бұл терінің қаттылығын сақтауға көмектеседі.

Денсаулыққа пайдалы дүкендерден сатып алынған коллаген негізіндегі қоспалар, сонымен қатар, осы затты күн ішінде тұтынуды арттырудың жақсы тәсілі бола алады.

Сонымен қатар, көкөністер, жасыл шай және қызыл жемістер антиоксиданттарға бай, сондықтан олар терінің салбырап кетуіне жол бермеу үшін де маңызды, өйткені бұл заттар ерте қартаюмен күреседі.

Салбырауын азайту және терісі мінсіз болу үшін тағамдардың тізімін қараңыз.

3. Дене жаттығуларымен айналысыңыз

Дене шынықтыру жаттығуларымен, әсіресе салмақ жаттығуларымен шұғылдану, жұмсақтықты жояды, өйткені бұлшықет талшықтарын нығайтады және көбейтеді, теріні сергітеді. Сонымен қатар, бодибилдинг кезінде алынған бұлшықеттер майдың орнын басады, ол жұмсақ және денеде құрсақ, қол, жамбас сияқты жерлер қалдырады.

4. Темекіні тастаңыз

Темекі бүкіл ағзадағы қан айналымын нашарлатады, сонымен қатар ұлпалардың қартаюын тездететін заттардан тұрады, осы себепті шылым шегу әдетінен аулақ болу керек немесе флабты шешу үшін темекі түтіні бар ортада өмір сүру керек.

5. Салмақты тұрақты ұстаңыз

Салмақ жоғалған кезде пайда болатын және көбіне салмақ қосатын концертинаның әсері теріні құрайтын серпімді талшықтардың үзілуіне әкеліп соғады және созылу белгілері пайда болады. Осылайша, салмақ жоғалтқан кезде салмақ тұрақты болып, теріңізге зиян тигізбеуі үшін пайдалы әдеттерді сақтау өте маңызды.

6. Кремдерді қолданыңыз

Кремний немесе коллаген негізіндегі теріге арналған кремдерді күнделікті өте нәзік жерлерге қолдану жақсы нәтиже әкелуі мүмкін. Салбырауды азайтуға мүмкіндік беретін қай кремдер екенін тексеріңіз.

Үйде жасалатын табиғи кремдер де бар, мысалы, жұмыртқа, бал, жемістер және бидай ұнына негізделген, мысалы, теріні өңдеуге көмектеседі. Салбырауға арналған керемет үй кремінің рецептімен танысыңыз.

7. Эстетикалық емдеу шараларын жасаңыз

Дерматикалық функционалды физиотерапияда жүргізілетін емдеу, мысалы, радиожиіліктік құрылғыларды, карбоксиотерапияны немесе криотерапияны қолдану сияқты, емделушілікті тоқтату үшін қолданылатын стратегиялар болып табылады және физикалық белсенділікпен және теңгерімді тамақтанумен жақсы нәтижелерге қол жеткізеді.

Радиожиілік сеанстары теріні қолдайтын жаңа коллаген талшықтарының пайда болуына көмектеседі және қолданыстағы коллаген талшықтарын қысқартады, бұл үлкен нәтиже береді, негізінен іштің жүктілігінде, жүктіліктен кейін пайда болады.

Алайда, жалқылық генетикалық сипаттамаға жататынын ескеру қажет және егер отбасында терісі өте нәзік басқа аналар, мысалы, анасы, әжесі немесе әпкелері болса, нәтиже бұзылуы мүмкін.

Салмақты жоғалтқаннан кейін нәзіктікпен күресудің басқа кеңестерін келесі бейнеден қараңыз: