Жаттығудың қысқаруы: олар не, олар не үшін және қашан пайда болады

Мазмұны

• Жаттығулардың қысқартулары не үшін қажет
• Қысқартулар пайда болған кезде
• Толғақ кезінде не істеу керек
• Тренинг немесе нақты толғақ?

Жаттығулардың қысқаруы деп те аталады Брэкстон Хикс немесе «жалған толғақ», бұл әдетте 2 триместрден кейін пайда болатын және жүктіліктің кейінірек пайда болатын босану кезіндегі толғақтан әлсіз болып табылады.

Бұл толғақтар мен жаттығулар орташа есеппен 30-дан 60 секундқа дейін созылады, тұрақты емес және тек жамбас аймағында және артқы жағында ыңғайсыздық тудырады. Олар ауырсынуды тудырмайды, жатырды кеңейтпейді және нәресте дүниеге келуі үшін қажетті күшке ие емес.

Жаттығулардың қысқартулары не үшін қажет

Қысқартулар деп саналады Брэкстон Хикс олар жатыр мойнының жұмсартылуына және жатырдың бұлшық еттерінің күшеюіне әкеледі, өйткені жатыр жұмсақ және бұлшықет талшықтары мықты болуы керек, сондықтан баланың туылуына жауапты толғақ пайда болады. Сондықтан олар жатырды босануға дайындайтындықтан, жаттығулардың қысылуы деп аталады.

Сонымен қатар, олар плацентаға оттегіге бай қан ағымын көбейтуге көмектеседі. Бұл толғақтар жатыр мойнының кеңеюіне әкелмейді, босану кезіндегі жиырылулардан айырмашылығы, сондықтан босануды тудыруы мүмкін емес.

Қысқартулар пайда болған кезде

Жаттығудың қысқаруы әдетте жүктіліктің 6 аптасында пайда болады, бірақ жүкті әйел оны тек 2-3 триместрде анықтайды, өйткені олар өте жеңіл басталады.

Толғақ кезінде не істеу керек

Жаттығулардың қысылуы кезінде жүкті әйелге ерекше күтім жасаудың қажеті жоқ, алайда, егер олар өте ыңғайсыздықты тудырса, жүкті әйелге арқасына және астына жастық тіреп ыңғайлы жату ұсынылады. тізе, осы күйде бірнеше минут қалады.

Релаксацияның басқа әдістерін де қолдануға болады, мысалы, медитация, йога немесе ароматерапия, олар ақыл мен денені босаңсытуға көмектеседі. Ароматерапиямен қалай айналысуға болады.

Тренинг немесе нақты толғақ?

Босануды бастайтын нағыз толғақтар жүктіліктің 37 аптасынан кейін пайда болады және жаттығулардың жиырылуынан тұрақты, ырғақты және күшті. Сонымен қатар, олар әрдайым орташа ауырлық дәрежесіндегі ауырсынумен бірге жүреді, тыныштық кезінде азаяды және бірнеше сағат ішінде қарқындылығы артады. Босануды қалай жақсы анықтау керектігін қараңыз.

Төмендегі кестеде жаттығулардың қысқаруы мен шындық арасындағы негізгі айырмашылықтар келтірілген:

Егер толғақ белгілі бір уақыт аралығында болса, қарқындылығы жоғарылап, орташа ауырсыну тудырса, босануға дейінгі күтім жасалып жатқан бөлімге қоңырау шалыңыз немесе босануға көрсетілген бөлімге барыңыз, әсіресе әйел жүктіліктің 34 аптасынан асқан жағдайда.