Детокс шайларының анықталған артықшылықтары мен жанама әсерлері туралы не білуіңіз керек

Мазмұны

• Шолу
• Детокс шай сізге арықтауға көмектеседі ме?
• Детокс шайдың жанама әсерлері
• Диарея
• Іштің ыңғайсыздығы, құрысу, ентігу, газ және жүрек айну
• Электролиттердің дисбалансы
• Кофеинді тым көп қабылдаудың әсері
• Ұйқының бұзылуы
• Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі
• Сақтық шаралары
• Ала кету

Шолу

Адамдар мыңдаған жылдар бойы денелерін токсиндер деп санайтын нәрселерден арылуға тырысады.

Кейбір тарихи «детокс» практикаға қан қою, клизма, тершеңдіктер, ораза ұстау және детоксикация шайлары кіреді. Бұл тәжірибелер тіпті емдеу әдісі ретінде 20 ғасырдың басына дейін қолданылды.

Бүгінгі күні детокс шай ішу өз денесін токсиндерден тазартқысы келетін адамдар үшін кең таралған тәжірибеге айналды. Сіз «атақты тазартқыш» диетасы сияқты атақты адамдардың оларды ішетінін көрген шығарсыз.

Барлық диеталық қоспалар сияқты, детокс шайларындағы ингредиенттерді АҚШ азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) реттемейді. Жақында, кейбір шайлар мен салмақты жоғалтуға арналған басқа «зиянды заттар» құрамында қауіпті есірткі мен химиялық заттар бар екені анықталды.

Сонымен, кейбір детокс шайларда шай жапырақтары сияқты қарапайым шай ингредиенттері болуы мүмкін, ал басқаларында есірткі мен дәрі-дәрмекті қоса, улы немесе аллергия тудыратын заттар болуы мүмкін.

Кез-келген детокс өнімді пайдаланбас бұрын дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Детокс шай сізге арықтауға көмектеседі ме?

Жалпы алғанда, шай - бұл кеңінен тұтынылатын және тұтастай пайдалы сусын.

Жасыл шай әсіресе пайдалы және салмақ жоғалтуды арттыратын химиялық заттар бар деп саналады. Бұл химиялық заттарды катехиндер деп атайды. Олар жаттығу кезінде жағылған майдың мөлшерін көбейтетін көрінеді.

Алайда сарапшылар жасыл шайдың салмақ жоғалтуға тигізетін әсерін толық түсіну үшін көп зерттеу қажет деп келіседі.

Детокс шайларға келетін болсақ, олардың салмақ жоғалту үшін жақсы құрал екенін дәлелдейтін клиникалық зерттеулер жоқ.

Детокс шайларының көпшілігі аптасына немесе одан да көп уақытқа созылатын диета мен жаттығуларға арналған нұсқаулықпен бірге сатылады. Бұл нұсқаулар дұрыс тамақтануды немесе өте аз тамақтануды ұсынады.

Көбінесе детокс шайлары мен басқа да өнімдерді сататын компаниялар күшті жаттығуларды ұсынады, олар организмнен токсиндерді шығаруға көмектеседі.

Денсаулықты дұрыс тамақтану немесе аз жаттығу, көп жаттығудан басқа, салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін. Басқаша айтқанда, детокс шай ішу кезінде салмақ жоғалту шайдың нәтижесі болмауы мүмкін, бірақ сіз калориялы тұтынуды азайтып, калорияңызды арттырғаныңыз үшін.

Детокс шайларда көбінесе кофеин көп болады. Кофеин табиғи шайлардың көпшілігінде кездесетін болса, кофеиннің жоғары мөлшері диуретик ретінде әрекет етеді. Диуретиктер денені зәр шығару мен ішек қозғалысы арқылы суды ағызуға итермелейді. Олар сізді «судың салмағын» жоғалтуы мүмкін.

Детокс шай, сонымен қатар, сіздің ас қорыту жолдарыңыздағы тамақты жылдамдататын әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің іштіңіздің арықтауына, тегіс көрінуіне мүмкіндік береді.

Детокс шайлары ағзадан артық майды нақты немесе ұзақ жоғалтуға әкелмейді. Оның орнына, олар сізді сусыздандыруы мүмкін.

Детокс шайдың жанама әсерлері

Кейбір детокс шайлар - бұл шай жапырақтарының кәдімгі шайлардан еш айырмашылығы жоқ. Бірақ басқаларында денсаулыққа зиян келтіретін қосымша ингредиенттер бар. Мұндай ингредиенттерге мыналар кіруі мүмкін:

• сенна сияқты қуатты шөптер
• лактивті заттар
• кофеиннің жоғары деңгейі
• дәрі-дәрмектер
• заңсыз химиялық заттар, мысалы, эфедра

Детокс шайлардағы ингредиенттер сізге қуат беретін етіп жасалған. Олар сізді дәретханаға жиі асығыс жіберуі мүмкін. Жиі ішек пен қуықты босату аз мөлшерде салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін.

Бірақ сіз жоғалтатын нәрсе - бұл токсиндер емес, су. Бұл артық салмақ жоғалтудың қауіпсіз және тиімді әдісі емес.

Бұл шайларда сізді тездетуге (эфедра сияқты) және белсенді болуға арналған (салмақ жоғалтудың жақсы әдісі) химиялық заттар бар, олар қауіпті мәселелерді тудыруы мүмкін, мысалы:

• жүрек соғысы
• соққылар
• құрысулар
• өлім

Детокс-шайдың жанама әсерлері туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Диарея

Сенна - іш қатуды емдеуде қолданылатын шөптерге арналған дәрілік зат. Бұл көбінесе модерация кезінде пайдаланылады. Сенна және басқа лакактивтерді үнемі пайдалану немесе көп мөлшерде қабылдау ұсынылмайды.

Сенна және басқа да ішетін дәрілер детокс шайларда жиі кездеседі. Олар қатты диареяны тудыруы мүмкін. Диарея ұзаққа созылған жағдайда қауіпті болуы мүмкін, өйткені сіз өте құрғап кетуіңіз мүмкін.

Ұзақ уақыт ішінде лактивті препараттарды қолдану сіздің қалыпты асқорытуды бұзуы мүмкін. Бұл сізде ішектің қалыпты қозғалысы үшін лактивті заттарға сенім артуға әкелуі мүмкін.

Іштің ыңғайсыздығы, құрысу, ентігу, газ және жүрек айну

Детокс шай әдетте іштің ауыруы мен ыңғайсыздықты тудырады. Детоксалды шай ішу кезінде құрысулар, ентігу, газ және жүрек айну жиі кездеседі.

Кофеин мен лактивті ингредиенттердің жоғары деңгейі, әдетте, осы белгілерді тудырады, өйткені олар асқорыту жүйесіне стрессті тигізеді.

Электролиттердің дисбалансы

Ваннаға жиі бару сіздің денеңізде сұйықтық аз болады және ол құрғауы мүмкін. Сусыздандыру қандағы электролиттердің деңгейін төмендетуі мүмкін.

Электролиттер бұлшықеттеріңіздің жұмыс істеуі үшін маңызды. Электролиттердің теңгерімсіздігі бұлшықеттің спазмы мен жүрек ырғағының бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл өте маңызды мәселелер.

Кофеинді тым көп қабылдаудың әсері

Жоғарыда айтылғандай, детокс шайларда көбінесе кофеин көп болады. Бұл дегидратациядан, диареядан және ас қорыту мәселелерінен басқа жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• жүйкелік
• тыныштық
• тітіркену
• бас ауруы
• мазасыздық
• үгіт
• құлаққа шырылдады
• жылдам жүрек соғу және тыныс алу жиілігі

Ұйқының бұзылуы

Кофеиннің көп болуы ұйқының қатты бұзылуына әкелуі мүмкін. Әдетте, төрт-бес кесе кофеде бірдей мөлшерде 400 миллиграмм кофеин тұтыну сау адамдар үшін қауіпсіз деп саналады.

Алайда детокс шайларында бір күнде ұсынылғаннан гөрі кофеин көп болуы мүмкін. Бұл ұйықтап жатқанда және ұйықтауда қиындықтарға әкелуі мүмкін.

Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі

Детокс шайлары құрамында белгілі бір рецептпен және сіз қабылдаған дәрі-дәрмектермен әрекеттесетін шөптер мен басқа заттар болуы мүмкін.

Детокс шайдан алынған диарея дәрі-дәрмектің тиімділігін төмендетуі мүмкін, өйткені ол сіздің жүйеңізге сіңбейді.

Бұл гормоналды бақылауға қатысты жиі кездесетін мәселе, тиімді болу үшін оны күнделікті қабылдау қажет.

Детокс шайлардағы басқа заттар, мысалы, грейпфрут, сіз қабылдаған дәрі-дәрмектердің әсерін күшейтіп, жанама әсерлерін тудыруы мүмкін.

Сақтық шаралары

Жасыл шайдың денсаулыққа тигізер пайдасы көп болғанымен, детокс шай - салмақ жоғалтудың дәлелденген әдісі емес. Сонымен қатар, олардың ингредиенттер тізімін FDA реттемейді. Бұл интернетте немесе дүкенде сатылатын детокс шайдың құрамында қауіпті ингредиенттер болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Құрама Штаттарда сатылатын детокс шайлардан табылған есірткі, токсиндер және басқа да зиянды заттар туралы фактілер тіркелген.

2014 жылы жоғары дәрежелі бір істе тергеушілер антиокрессантты есірткі флуоксетинін (Prozac) жапон детоксикацияланған шайының ішінен токсиндік разрядталған шай деп тапты. Бұл препарат, әсіресе басқа дәрі-дәрмектермен бірге қолданғанда, өмірге қауіпті және жанама әсерлерін тудыруы мүмкін.

Ала кету

Детокс шай - ағзаңызға токсиндерді шығаруға көмектесетін кеңінен сатылатын өнім. Шындығында, көптеген детокс шайлар сізді ваннаға жиі жіберіп, судың азаюына әкеледі.

Детокс шайларында реттелетін ингредиенттер жоқ. Олар құрамында күшті шөптер, лактивті заттар, кофеиннің жоғары мөлшері, дәрі-дәрмектер, тіпті денсаулығына ауыр зиян келтіретін немесе тіпті өлімге әкелетін дәрілер болуы мүмкін.

«Детокс» немесе салмақ жоғалту мақсатында сатылатын шайлар мен басқа өнімдерден аулақ болыңыз. Дені сау болудың жақсы әдісі - теңдестірілген тамақтану, көп жаттығу, көп су ішу және әр түнде жеткілікті ұйқы.