Дәрігер сұлулығының құпиялары

Мазмұны

• үшін шолу

Неліктен көптеген дерматологтардың мұндай мінсіз терісі бар деп ойлауды тоқтаттыңыз ба? Бұл генетика болуы мүмкін бе, әлде олар бала кезінен бет күтіміне әуестенген бе? Мұны білу үшін біз дереккөздерге тікелей бардық және сегіз жоғарғы тері дәрігерін қабылдадық-теріні құтқаратын әдеттерден бастап, оларсыз өмір сүре алмайтын өнімдерге дейін.

1. Ешқашан бір өнімді жыл бойы қолданбаңыз.

«Тері гормондардан ылғалдылыққа дейін үнемі әсер ететін тірі орган болғандықтан, мен әртүрлі өнімдерді қолданамын - кейбіреулері тек белгілі бір мезгілде, ал басқалары белгілі бір күндерде», - дейді 40 жастағы Сьюзан Тейлор, MD, MD, директоры. Нью-Йорктегі Сент-Люкс-Рузвельт ауруханасындағы түс орталығының терісі. Қыста, оның терісі құрғақ болған кезде, ол Cetaphil Gentle Skin Cleanser (дәріханаларда 6 доллар) сияқты ылғалдандыратын тазартқышты пайдаланады. Жазда ол L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; дәріханаларда) сияқты қалыпты-майлы қоспаларға ауысады.

2. Шүберекке тигізер алдында әрқашан бетіңізді жуыңыз.

Сан-Францискода тұратын 43 жастағы дерматолог Кэти Филдс: «Ұйқыға жатар алдында теріңізді тазалаңыз», - дейді түнде бетті жуу тәртібін мұқият орындайтын. (Тазартылмаған нәрсе тері тесігіне өтеді, онда ол әжімдердің пайда болуына себепші болады,-деп түсіндіреді ол.) Филдс тері тесігін тазартатын бензоил пероксиді немесе салицил қышқылымен жасалған тазартқыштарды Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; клиник. com) және Neutrogena майсыз безеуді жуу ($ 5.79; дәріханаларда), екеуі де салицил қышқылымен.

3. Көзіңізді жұмып алыңыз.

Ұйқының жетіспеушілігі көздің ісіп кетуіне, терінің жарылуына және жарылуларға әкелуі мүмкін, дейді 48 жастағы Чаппакуа, Нью-Йорк, дерматолог Лидия М. Эванс, МД (Сізге түнде сегізден тоғыз сағат қажет). Нью-Йорктегі дерматолог Эми Б.Льюис, MD, препарат-Н табылған қабынуға қарсы ингредиенттері бар Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com) арқылы ант береді.

4. Стресстен арылыңыз.

Релаксацияның кез келген түрі теріңізге кереметтер жасаса да, Льюис көпіршікті ванналарды жақсы көреді. «Мен оларды аптасына төрт-бес түн демалуға апарамын», - дейді Бруклиндегі Downstate медициналық орталығының дерматологиялық және лазерлік хирургия бөлімінің 38 жастағы директоры. Нью -Йорк мемлекеттік университеті. (Льюис хош иісті жемістерді жақсы көреді, мысалы, Origins Fretnot мандарин көпіршігі бар ванна, $ 22,50; origins.com.)

5. Теріні сүртіңіз.

«Парлинг теріні жарқыратады», - дейді 46 жастағы Кэти Родан, медицина ғылымдарының докторы, Стэнфорд университетінің дерматология кафедрасының доценті, Калифорния, Химиялық және механикалық қабыршақтануды жақтаушы (скрабпен салыстырғанда жергілікті қолданылатын кремдер мен лосьондарды ойлаңыз). түйіршіктер немесе Buf-Puf), Родан күн сайын таңертең бетіне MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) сияқты скраб пен А дәрумені негізіндегі әжімдерді тегістейтін, теріні тегістейтін Ренова сияқты дәрі-дәрмектерді пайдаланады (түтікке 60 доллар) ) түнде. Оның екі жақты көзқарастың себебі (тітіркенуді болдырмау үшін оны бірнеше ай бойы өңдеу керек): «А дәрумені кремдерімен қопсытылған өлі тері жасушаларын физикалық тазарту сіздің ылғалдандырғыштың теріге жақсы енуіне және макияжыңыздың өзгеруіне көмектеседі. неғұрлым тегіс».

6. Теріңізді ішінен сыртқа ылғалдандырыңыз.

«Егер сіз жеткілікті су ішпесеңіз, жақсы теріге ие болу мүмкін емес», - дейді Мэри Лупо, медицина ғылымдарының докторы, Жаңа Орлеандағы Тулейн университетінің медицина мектебінің дерматология кафедрасының доценті, ол күніне кемінде алты стакан ішеді. «Сіз сусызданған кезде, сіздің теріңіз оны көрсететін алғашқы мүшелердің бірі».

7. Ысырап етпеңіз, қартаймаңыз.

«Бетіме күн қорғанысын қолданғаннан кейін, мен қолымда қалған нәрсені мойын мен кеудеге жағамын, адамдар үнемі ұмытып кететін екі жер», - дейді Льюис күн сайын SPF -мен кем дегенде 15 кремді қолданады. (Сіз де дәл осылай қартаюға қарсы кремдермен жасай аласыз.) Дерматолог ұсынған күннен қорғайтын кремдерге Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) және SkinCeuticals Ultimate UV Protection Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals) .com).

8. Мойынның астындағы теріні тиісті түрде беріңіз.

«Біз денеміздегі теріні жиі елемейміз»,-дейді Эванс, әр күн сайын денеге арналған скрабпен (терінің өлі жасушаларынан арылуға және теріні тегіс етуге мүмкіндік беретін) жуынатын бөлмеде. «Жақсы скрабтың жұқа түйіршіктерінен алынған нәтижеге жету үшін сізге жуғышты өте қатал қолдану керек еді», - деп қосты ол. (Clarins қабыршақтайтын скрабты қолданып көріңіз, $ 28; gloss.com немесе Aveda тегістейтін денеге арналған поляк, $ 18; aveda.com.)

9. Теріні жаттығулармен тамақтандырыңыз.

«Жаттығу қан айналымын жақсартады және теріге оттегі мен қоректік заттардың ағып кетуін қамтамасыз етеді, бұл оған жаңа, жарқын көрініс береді»,-дейді 35 жастағы биоастальды дерматолог, медицина ғылымдарының докторы Карын Гроссман, ол таңғы 6.30-да жүгіруді жібермейді. Санта -Моника немесе Нью -Йоркте болған кезде жаттығу залында. Ол сондай -ақ жаяу серуендеуді жақсы көреді және жүзуді және суға түсуді жақсы көреді. Льюис фитнеспен айналысады: аптасына үш рет Иенгар йогасы өзінің жергілікті жаттығу залында.

10. Терінің түтінге көтерілуіне жол бермеңіз.

«Мен жай ғана темекі тартпаймын, мен темекі шегушілерден және темекі шегуден аулақпын», - дейді Лупо. «Мен мейрамханаға тапсырыс бергенде, олар: «Темекі шегу керек пе, жоқ па?» деп сұрайды. Менің жауабым: «Тіпті жақын емес.» Темекі шегу капиллярларды тарылтады, теріні аса қажет оттегінен айырады,-деп түсіндіреді Лупо.

11. Қолды жуғаннан кейін әрқашан ылғалдандырғышты жағыңыз.

Құрғақ, үй ішіндегі ауа, суық ауа райы және жиі жуу қолыңыздағы терінің ылғалын сорып алады. Гроссман жеке тәжірибесінен біледі; ол күніне кемінде 30 рет қолын жуады деп есептейді. Гроссманның сүйіктісі: Aquaphor Healing жақпа ($ 8; дәріханаларда). Басқа адамдар: вазелин интенсивті терапиясын жаңартады және қорғайды лосьоны ($ 2; дәріханаларда) немесе доктор Хантердің Rosewater және глицерин қол кремі ($ 10; caswellmassey.com).

12. Бетіңізді С витаминімен тамақтандырыңыз.

«Мен С дәрумені бар өнімдерді хеджирлеу тобына жатқызамын»,-дейді Родан, ол ультракүлгін сәуленің кез келген сәулесінен бөлінетін бос радикалдармен күресу үшін күн қорғанысының астында. Acta Dermato-Venereologica швед дерматологиялық журналында жарияланған зерттеу көрсеткендей, С дәрумені күннен қорғайтын креммен қолданылғанда ультракүлгін B (күннің күйіп қалуынан) және ультракүлгін А (әжім тудыратын) сәулелерден қосымша қорғаныс береді. Роданның таңдауы: құрамында L-аскорбин қышқылы бар сарысулар, терінің жасушаларына тез сіңетін зерттеулерде көрсетілген С дәрумені. Құрамында L-аскорбин қышқылы бар өнімдерге Cellex-C жоғары потенциалды сарысуы ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals С дәрумені жоғары потенциалды сарысуы ($ 60; skinceuticals.com) және Citrix Cream L-аскорбин қышқылы 10% ($ 50) кіреді. ; clavin.com).

13. Сақтықпен тәжірибе жасаңыз.

«Мен жаңа өнімдерді іздеуге жылына бірнеше мың доллар жұмсаймын, бірақ мен оларды бірден сынап көрмеймін», - дейді Лиза Айран, Нью -Йорктегі Синай тау ауруханасының дерматология бойынша клиникалық нұсқаушысы, 30 жастың басында. Айран өнімдерді шамадан тыс пайдаланудан туындаған тері аурулары бар науқастарды, мысалы, жарылуы мен қызыл, шикі терісін үнемі көреді. Әсіресе сезімтал: безеу немесе сезімтал терісі бар әйелдер, егер дерматолог басқаша нұсқама бермесе, тек терінің түріне арналған өнімдерді қолдануы керек.

Тері күтімі RX

Дәрігер жасаған тері күтімі желілері дерматологтар кеңселерінде, әмбебап дүкендерде және Sephora сияқты мамандандырылған дүкендерде сатылады. Бірақ олар басқа тері күтімі өнімдерінен жақсы ма? Нью-Йорктегі Сент-Люкс-Рузвельт ауруханасының тері түсі орталығының директоры Сюзан Тейлор: «Жалпы алғанда, бұл өнімдерде альфа гидрокси қышқылдары сияқты ингредиенттердің күшті концентрациясы бар»,-дейді. Міне, сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетініне негізделген бірнеше дерматолог сызығы.

Егер сізде безеу болса, Proactiv қолданбасын қолданып көріңіз. Безеумен күресетін бензоил пероксиді - бұл бөртпелерге бейім тері үшін арнайы әзірленген негізгі ингредиент (800-235-6050).

Егер сіз әлсіз сызықтар мен әжімдерді көре бастасаңыз, мына әрекеттерді орындап көріңіз:

* MD тері күтімі тазартқыштардан бастап С дәруменіне негізделген күннен қорғайтын кремдерге дейін бар. Біздің сүйіктіміз-Alpha-Beta Peel Home Facial System, өзіңіз жасайтын пилинг жинағы ($ 65; mdskincare.com).

* Мурад тері күтімі өнімдері С дәрумені мен анар сығындысы сияқты антиоксиданттармен тұндырылған. Оның ең жақсы өнімдерінің бірі: Eye Complex SPF 8 ($50; 800-33-MURAD).

* DDF (Доктордың дерматологиялық формуласы) құрамында көптеген өнімдер бар, бірақ бірден сіңетін гель негізіндегі күн қорғанысы міндетті түрде болуы керек ($ 22; ddfskin.com).

Егер сіздің теріңіз майлы болса (немесе майлы болып көрінсе), Доктор Мэри Лупо тері күтімі жүйесін таңдаңыз. Біздің сүйіктілердің бірі-Daily Age Management-пен майсыз ылғалдандырғыш SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Егер сіз ботаникалық бенмен ғылыми негізделген тері күтімін алғыңыз келсеt, ары қарай доктор Брандт тері күтімі. Бұл жолда барлығына (тіпті еркектерге) арналған нәрсе бар. Бізге сызықсыз тыныштандыратын маска ұнайды ($ 35; әмбебап дүкендерде немесе sephora.com).

үшін шолу