Тұрақты бас ауруы: 7 себеп және оны қалай жеңілдетуге болады

Мазмұны

• 1. Жылу
• 2. Көру проблемалары
• 3. Стресс немесе мазасыздық
• 4. Азық-түлік
• 5. Аурулар
• 6. Бруксизм
• 7. Гормоналды өзгерістер
• Тұрақты бас ауруын қалай жеңілдетуге болады
• Дәрігерге қашан бару керек

Тұрақты бас ауруы бірнеше себептерге ие болуы мүмкін, ең көп таралғаны - шаршау, стресс, мазасыздық немесе мазасыздық. Мысалы, бастың белгілі бір аймағында, мысалы, алдыңғы, оң немесе сол жақта пайда болатын тұрақты бас ауруы көбінесе мигренмен байланысты, өйткені бас айналуымен бірге жүретін бас ауруы қан қысымының жоғарылауының белгісі болуы мүмкін немесе тіпті жүктілік.

Сонымен қатар, бас ауруы тұмау, көру қабілеті немесе гормоналды өзгерістер сияқты кейбір денсаулыққа байланысты мәселелермен байланысты болуы мүмкін, сондықтан ол өте күшті болған кезде немесе жоғалу үшін 3 күннен артық уақыт қажет болған кезде, жалпы дәрігерге көрініп, мүмкін болатын себеп және тиісті емдеуді бастау.

Бас ауруының әр түрін қалай анықтауға және емдеуге болатындығын қараңыз.

Төменде тұрақты бас ауруы пайда болуының ең көп таралған себептері келтірілген.

1. Жылу

Шамадан тыс жылу жеңіл дегидратацияға әкеліп соқтырады және қан тамырларының кеңеюіне ықпал етеді, соның ішінде баста бар, бас ауруы пайда болады;

2. Көру проблемалары

Мысалы, астигматизм, гипермопия және миопия сияқты көру проблемалары бас ауруын тудыруы мүмкін, әсіресе балалардың бас ауруы, себебі бұл адамның көру қабілетін заттарды көруге мәжбүр етеді. Балалардың бас ауыруының басқа себептерін біліңіз.

3. Стресс немесе мазасыздық

Стресстік немесе мазасыздық жағдайларында адам, әдетте, дұрыс ұйықтай алмайды және әрдайым белсенді ақылға ие, бұл кейбір жағдайларда шоғырлануды нашарлатады. Шаршаған дене мен ақыл бас ауруын қолдайды, оны дененің демалуға тырысуы деп түсінуге болады.

4. Азық-түлік

Кейбір адамдарда, мысалы, кофе, алкогольсіз сусындар мен шоколад сияқты ынталандыратын тағамдарды қолдану бас ауыруы мүмкін. Екінші жағынан, адам тамақ ішпегенде, яғни ораза ұстағанда, бұл үнемі бас ауруына әкелуі мүмкін, өйткені гипогликемия бар.

5. Аурулар

Мысалы, суық, синусит және денге сияқты кейбір денсаулық проблемалары үнемі бас ауруы болуы мүмкін, әдетте бұл ауру клиникалық көрініс ретінде шешілген кезде жоғалады.

6. Бруксизм

Бруксизм - бұл түнгі уақытта тістеріңізді қысып немесе қырып тастайтын еріксіз әрекет, бұл жақ буынының күйін өзгертіп, күн сайын бас ауруы тудыруы мүмкін.

7. Гормоналды өзгерістер

Қанда айналатын гормон концентрациясының өзгеруі, әсіресе ПМС кезінде және жүктілік кезінде де бас ауруы болуы мүмкін.

Тұрақты бас ауруын қалай жеңілдетуге болады

Күн сайын болатын бас ауруын жеңілдету үшін бір нұсқа - бас массажын жасау. Массаждан басқа күнделікті бас ауруларын жеңілдететін басқа да стратегияларды қабылдауға болады:

• Бас, маңдай немесе мойынға салқын компресс қойыңыз, өйткені ми қан тамырларының тарылуы бас ауруын басады;
• Біраз демалу үшін жарықтан қорғалған тыныш және бейбіт жерде болыңыз;
• Денені қалпына келтіру үшін лимон тамшыларымен бір стақан таза су ішіңіз;
• Күн сәулесінде 1 сағаттан артық болудан аулақ болыңыз, тіпті бас киіммен және күннен қорғайтын көзілдірікпен болса да;
• Мысалы, мысалы, Парацетамол сияқты бас ауруы кезінде ауырсынуды басатын дәрі алыңыз;
• Шөпте жалаңаяқ жүру, мысалы, мазасыздық пен стрессті азайту;
• Етеккірді тездету үшін даршын шай ішіңіз, егер бас ауруының себебі ПМС болса.

Бас ауруының себебі қандай болмасын, ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерді 3 күннен артық қолдану ұсынылмайды, себебі бас ауруы нашарлауы мүмкін. Үйде бас ауруларын емдеуге арналған бірнеше нұсқа бар.

Диетаны бейімдеу де өте маңызды, себебі белгілі бір тағамдар бас ауруын болдырмауға көмектеседі. Тамақтануды үйрену үшін бейнені қараңыз:

Дәрігерге қашан бару керек

Жалпы тәжірибе дәрігеріне немесе невропатологқа барған жөн, күн сайын 5 күннен артық бас ауырған кезде. Мысалы, көру қабілетінің өзгеруі немесе тепе-теңдікті жоғалту сияқты басқа белгілердің бар-жоқтығын бағалау өте маңызды.

Дәрігер адамның жалпы денсаулығы туралы бірнеше сұрақ қоюы мүмкін және бас ауруы себебін анықтау үшін, мысалы, мигренге сәйкес келсе, сонымен қатар бас ауруын жеңілдетуге және шешуге басшылық бере алады. Дәрі-дәрмексіз бас ауруын жеңілдету үшін 5 қадамды тексеріңіз.