Эмоционалды түрде қол жетімсіз болу дегеніміз не?

Мазмұны

• Серікті эмоционалды түрде қол жетімсіз ететін не?
• Олар жоспар құрғанды ​​ұнатпайды
• Олар кадрларды шақырады
• Сіз барлық қарым-қатынас жұмыстарын жасайсыз
• Олар «қарым-қатынас» сөзінен аулақ болады
• Сіз ешқашан жақындаспайтын сияқтысыз
• Олар өздерін ұсынудың орнына сіздің сезімдеріңізді бейнелейді
• Олар кеш көрінеді немесе жоспарларды бұзады
• Мен эмоционалды түрде қол жетімсіз болуы мүмкін бе?
• Міндеттемелер жақындағанда, сіз одан бас тартқыңыз келеді
• Сіз өзіңіздің опцияларыңызды ашық ұстай отырып жұмыс жасайсыз
• Сіз қарым-қатынаста өзіңізді жоғалтып аламын деп алаңдайсыз
• Сенім сізге оңайлықпен келе бермейді
• Сіз эмоционалды қол жетімсіз адамдармен сөйлесуді жалғастыра бересіз
• Бұл қайдан шыққан?
• Тіркеме мәселелері
• Уақытша жағдайлар
• Ажырасу қайғысы
• Келесі қадамдар
• Себепті анықтаңыз
• Ашуға машықтаныңыз
• Жай қабылдаңыз
• Сіздің серіктесіңізді қатыстырыңыз
• Адамдармен сау қарым-қатынаста уақыт өткізіңіз
• Терапевтпен сөйлесіңіз
• Төменгі жол

Біреумен 6 айдай кездескенімді айтыңыз. Сізде үлкен жыныстық химия туралы айтпағанда, көптеген ұқсастықтар бар, бірақ бірдеңе сәтсіз болып көрінеді.

Мүмкін олар эмоционалды тәжірибе туралы әңгімелерден аулақ жүруі немесе өмірі мен қызығушылықтары туралы көп сөйлесуі мүмкін, бірақ ешқашан сіздің хоббиіңіз туралы сұрамайды.

Инвестициялардың айқын жетіспеушілігі сізді тіпті олар сізге ұнай ма деп ойлауы мүмкін.

Бірақ сіздің қатысуыңыз (бұл қарым-қатынас па, әлде кездейсоқ нәрсе болсын) жалғасуда, сондықтан сіз оларды ойлайсыз керек саған деген сезім бар.

Жақсы жаңалық - олар шығар. Жаман жаңалық - олар эмоционалды түрде қол жетімсіз болуы мүмкін.

Эмоционалды қол жетімділік қарым-қатынаста эмоционалды байланыстарды қолдау мүмкіндігін сипаттайды. Эмоционалды байланыссыз салауатты қарым-қатынасты орнату мүмкін емес болғандықтан, эмоционалды қол жетімсіз адамдар қарым-қатынаста күресуге бейім, көбінесе кездейсоқ кездесуге және белгілі бір қашықтықты сақтауға тырысады.

Серікті эмоционалды түрде қол жетімсіз ететін не?

Эмоционалды қол жетімсіздікті тану қиын болуы мүмкін. Көптеген эмоционалдық қол жетімсіз адамдар сізді өзіңіз туралы жақсы сезінуге және сіздің қарым-қатынастарыңыздың болашағына үміт артуға қабілетті.

Бірақ егер сіз жігерлендіретін бастамадан кейін сіз ешқашан жақын араласпасаңыз, олар қазіргі кезде кездейсоқ араласудан тыс ештеңе ұстай алмауы мүмкін.

Төмендегі белгілер серіктестегі эмоционалды қолайсыздықты тануға көмектеседі.

Олар жоспар құрғанды ​​ұнатпайды

Эмоционалды түрде қол жетімсіз адамдар көбінесе міндеттемелер қабылдауға аз бейімділік танытады, мейлі бұл міндеттемелер шамалы немесе маңызды.

Мүмкін сіз келесі аптада жиналуды ұсынасыз. Олар ықыласпен келіседі, сондықтан сіз олар үшін қай күн жұмыс істейтінін сұрайсыз.

«Тексеріп, сізбен байланысуға рұқсат етіңіз», - дейді олар, бірақ сіз ешқашан жауап бермейсіз.

Мүмкін, олар: «Мен оны қарындашқа саламын», - деуі мүмкін. Бірақ уақыты келгенде, олар неге оны жасай алмайтындығына үлкен сылтау айтады.

Олар кадрларды шақырады

Сіз бір-біріңізді көргенде, олар сіз не істейтіндігіңізді таңдайды - әдетте олардың әдеттегі тәртібіне сәйкес келетін іс-әрекет.

Олар сіздің сүйікті Netflix шоуының соңғы эпизодын қоюы мүмкін, сіз оны ешқашан көрмедіңіз. Мүмкін, олар сізден үйдің жанында көмектесуіңізді сұрайды.

Бұл проблема бар дегенді білдірмейді, әсіресе олар сіздің ұсыныстарыңызды қабылдайтын болса.

Бірақ егер олар сізден не істегіңіз келетінін ешқашан сұрамаса немесе олардың жоспарына сәйкес келгіңіз келмесе, тітіркенген болып көрінсе, қарым-қатынасты мұқият қараудың уақыты келді.

Сіз барлық қарым-қатынас жұмыстарын жасайсыз

Соңғы рет тікелей жауап болмаған мәтінді қашан жібергенін есіңізден шығармадыңыз ба? Олар ешқашан кездесу құрып, жоспар құрып көрмеген сәл ашуланшақ сезінесіз бе?

Егер сіз барлық қоңырауларды, SMS хабарламаларын және жоспарлауды жасасаңыз, онда олар эмоционалды түрде қол жетімсіз болады. Олар сізге тиімді болған кезде, әрине, сізбен бірге болғанды ​​ұнатады. Бірақ олар бұл үшін жұмыс істегілері келмейді, сондықтан сіз жағдайды жасамасаңыз, олар мүмкін емес.

Сіз бірге уақыт өткізбейтін болсаңыз, олар туралы сирек естисіз. Мүмкін олар хабарламаларға жауап беру үшін бірнеше күнді қажет етеді немесе кейбір хабарламаларды, әсіресе мағыналы хабарларды елемейді.

Олар «Мен маңызды нәрселер туралы жеке сөйлескенім жөн» деп айтуы мүмкін. Әрине, бұл керемет естіледі - олар қадағаламайынша.

Олар «қарым-қатынас» сөзінен аулақ болады

Эмоционалды қол жетімсіздік адалдық пен жақындық қорқыныштарын қамтуы мүмкін.Сіз біреумен қарым-қатынасқа қатыса аласыз - кездесуге барыңыз, бірге түнеңіз, бір-біріңіздің достарыңызбен кездесіңіз - бірақ олар ресми қарым-қатынас туралы сөйлескілері келмейді.

Кездесуді кездейсоқ жалғастыра берсеңіз, бәрі жақсы жүреді. Бірақ сіз неғұрлым терең міндеттеме жасауға тырысқанда, олар кері шегіне бастайды.

Егер сіз көретін адам болса, сақ болыңыз:

• олар кездейсоқ жағдайларды сақтағылары келетіндерін айтады
• жақындағылар туралы көп айтады
• досқа деген жауапсыз сезімдер туралы айтады
• оларда міндеттеме алдындағы қорқыныш бар дейді

Өзгерістерге ұмтылуға дайын болған кезде оларды ұстау әрқашан мүмкін. Әдетте, осыны айтқан адам оларды білдіреді.

Сіз ешқашан жақындаспайтын сияқтысыз

Қарым-қатынастың басында олар осалдықтарды ашық бөліседі немесе бірге уақыт өткізгенді ұнататынын айтады. Бірақ заттар ешқашан байсалды болмайды.

Алыстағы болып көрінетін адаммен жұмыс істеуге тырысу азғырады. Сіз оларға дұрыс адамды табу керек деп сенуіңіз мүмкін. Егер сіз оларға ешкім жете алмаған кезде жете алсаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз ұзаққа созылуы мүмкін емес пе? Сізге аздап тырысу керек.

Міне, осылайша эмоционалды қол жетімсіздік сізді ұстап алады.

Егер олар өздері біраз жұмыс жасамаса, сіз бір уақытты жақындату мақсатымен қарым-қатынасқа күш саласыз. Сонымен қатар, олар өзара қарым-қатынасты болдырмауға тырысады, сондықтан сіз эмоционалды шаршауды жалғастырмас үшін өзіңізді төгіп тастайсыз.

Олар өздерін ұсынудың орнына сіздің сезімдеріңізді бейнелейді

Сіз эмоциялармен бөліскен кезде біреудің қалай жауап беретініне назар аударыңыз.

Олар өз сезімдерін ерекше түрде білдіре ме? Немесе олар «мен де солай сезінемін» деп айтқаныңызды қайтара ма?

Кез-келген адам эмоциялар туралы үнемі сөйлескенді ұнатпайды, бірақ қарым-қатынаста эмоционалды деңгейде байланысу маңызды.

Егер сіздің серіктесіңіз сізді аша алмаса, тіпті сіз әңгіме қозғағанда және тікелей сұрақтар қойсаңыз да, олар эмоционалды түрде қол жетімсіз болуы мүмкін.

Олар кеш көрінеді немесе жоспарларды бұзады

Міндеттемелерді орындамау немесе үнемі кешігіп келу - біреуді алшақ ұстаудың нәзік тәсілі.

Сіздің серіктесіңіз бәрібір көңіл бөліп, тіпті шын жүректен кешірім сұрауы мүмкін.

Бірақ олар өздері қалаған нәрсеге көбірек көңіл бөлуі мүмкін және өмірді сізге сәйкес келтіру үшін қайта құруда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, олар өздерінің қажеттіліктерінен гөрі қарым-қатынас қажеттіліктерін бірінші орынға қоюға дайын емес.

Мен эмоционалды түрде қол жетімсіз болуы мүмкін бе?

Мүмкін жоғарыда аталған кейбір белгілер сіз өзіңізден байқалған қасиеттер немесе бұрынғы серіктестер сізге көрсеткен нәрселер ретінде сізде резонанс тудыруы мүмкін.

Эмоционалды қол жетімсіздік сіз дұрыс емес нәрсе жасадыңыз дегенді білдірмейді. Сіз бұл сіздің қарым-қатынасыңызда қалай көрінетінін толық түсінбеуіңіз мүмкін.

Мұнда бірнеше белгілерді есте сақтау қажет.

Міндеттемелер жақындағанда, сіз одан бас тартқыңыз келеді

Өткен аптада сіз ертең кездесуге жоспар құрдыңыз. Сіз ол кезде толқуды сезіндіңіз, бірақ енді бос уақытыңыздан бас тарту - сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе.

Өзіңізге жеткілікті уақыт бөлу маңызды. Егер сіз серіктесіңізбен жоспарларыңыздан жиі бас тартатын болсаңыз, онда өзіңізден неге көп уақытты болдырмау керек деп санайтындығыңызды сұраңыз.

Сіз өзіңіздің опцияларыңызды ашық ұстай отырып жұмыс жасайсыз

Егер сіз адал қарым-қатынасты қаласаңыз, белгілі бір уақытта сіз бір серіктеске назар аударуыңыз керек (немесе бір жыныстық емес қарым-қатынаста сіздің негізгі серіктесіңіз).

Сіз өзіңіздің қазіргі серіктесіңізбен ұзақ мерзімді міндеттеме немесе эксклюзивтілік сияқты қарым-қатынас мақсаттары туралы талқылаудың орнына сіз сырғытуды, күндерге баруды және жалпы жайылымға көзіңізді ашуды жалғастыра бересіз.

Сіз дәл дұрыс емес адаммен сөйлескіңіз келмеуі мүмкін. Бірақ бұл ақыл сіздің уақытыңызды және күшіңізді сіз бұрыннан жақсы көретін адамға арнау қабілетіңізді шектей алады. «Мінсіз» сәйкестікті табу әрдайым мүмкін емес, бірақ сіз әлі де толық жетілуге ​​сәл жетіспейтін адаммен тамаша қарым-қатынас жасай аласыз.

Сіз қарым-қатынаста өзіңізді жоғалтып аламын деп алаңдайсыз

Егер сіз қатты тәуелді болмасаңыз, романтикалық серіктеске жақындау мазасыздануы мүмкін, бұл тәуелсіздік жоғалады. Мүмкін, сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша, өзіңіздің кестеңіз бойынша істегенді ұнататын шығарсыз және өз өміріңізді басқа біреудің өміріне сай өзгерткіңіз келмейтін шығар.

Мұнда дұрыс ештеңе жоқ, бірақ бұл сізді аз қол жетімді ете алады. Салауатты қарым-қатынаста серіктестер жеке қажеттіліктерді олардың романтикалық міндеттемелерімен теңестіреді. Мұны өзіңізге ыңғайлы етіп жасауды үйрену үшін біраз уақыт пен іздеу қажет болуы мүмкін.

Сенім сізге оңайлықпен келе бермейді

Бұрын біреу сіздің сеніміңізге опасыздық жасаған болса, сіз өзіңіздің осалдығыңызды басқа біреудің алдында көрсетуден аулақ бола аласыз. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңыз бен ойларыңызды ешкім сізге қарсы қолдана алмайтындай етіп ұстағанды ​​жөн көресіз.

Серіктес сізді ашуға және өзіңіздің көңіл-күйіңіз туралы айтуға шақырғанда, сіз тақырыпты өшіру немесе өзгерту арқылы жауап бересіз.

Сіз эмоционалды қол жетімсіз адамдармен сөйлесуді жалғастыра бересіз

Егер сізде эмоционалды түрде алыс серіктестермен қарым-қатынастың үлгісі болса, сіз өзіңіздің шығарған нәрсеңізді қайтарып алу-алмауды ойластырыңыз.

Бастапқыда сізден көп нәрсе сұрамайтын адамдармен кездесу оңай және көңілді болып көрінуі мүмкін. Бірақ егер сіз тереңдікте қарым-қатынастан көп нәрсе алғыңыз келсе, онда бұл флингтер сізді ұзақ уақытқа созбайды.

Бұл қайдан шыққан?

Эмоционалды қолайсыздыққа бірқатар факторлар ықпал етуі мүмкін. Бұл мәселенің негізінде бірнеше себептерді табу сирек емес.

Тіркеме мәселелері

Балалық шақтағы алғашқы қамқоршыларға деген сүйіспеншілік эмоционалды қолайсыздықта болуы мүмкін.

Егер сіздің қамқоршыларыңыз сіздің сезімдеріңізге қызығушылық танытпаса немесе үлкен сүйіспеншілік пен қолдау көрсетпесе, сіз оны қарым-қатынас үлгісі ретінде қабылдаған боларсыз.

Ересек адамда сіздің романтикалық серіктестерге деген сүйіспеншілігіңіз осы үлгі бойынша жүруі мүмкін және аулақ болуға бейім.

Уақытша жағдайлар

Эмоционалды қол жетімсіздік уақытша болуы мүмкін. Психикалық денсаулық жағдайында өмір сүретін көптеген адамдар, депрессия сияқты, өртену кезінде жақын адамдарымен эмоционалды байланысты сақтауда қиналуы мүмкін.

Басқалары өз мансабына, қиындықтары бар досына немесе күтпеген басқа нәрсеге назар аударғысы келуі мүмкін.

Ажырасу қайғысы

Қарым-қатынастың ауыртпалығын сезіну жаңа серіктеспен осал болуды қиындата алады.

Бұл әсіресе:

• жағымсыз үзілістер
• опасыздық
• жауапсыз сезімдер
• қарым-қатынастың уыттылығы немесе теріс пайдалану

Олардың кез-келгені өзін-өзі бағалаудың төмендігіне әсер етуі мүмкін, бұл жақындықты сезіну мен бөлісуді қиындата алады.

Келесі қадамдар

Эмоционалды қол жетімділік тұрақты болмауы керек. Бұл күрделі мәселе, алайда кейбір негізгі себептерді жеңу қиынға соғуы мүмкін.

Өзгеріс тек біреу оны құруға дайын болған кезде болады, сондықтан сіз эмоционалды қол жетімді серіктесті қол жетімді ете алмайсыз.

Сіз не мүмкін do - бұл мінез-құлыққа қатысты және олардың сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететінін аяушылықпен көрсету.

Оларды терапевтпен сөйлесуге шақырыңыз немесе ерлі-зайыптыларға кеңес беруге баруды ұсыныңыз. Бұл арада олар ашылған кезде қолдау көрсетіп, қолдау көрсетіңіз.

Егер сіз өзіңізді эмоционалды түрде қол жетімді етуге тырыссаңыз, келесі кеңестер көмектесе алады.

Себепті анықтаңыз

Түбірлік мәселелерді зерттеу сізге эмоционалды қолайсыздықты қалай жою керектігі туралы түсінік бере алады.

Мысалы, егер сіз жағымсыз ажырасуды бастан өткерген болсаңыз, сізге тағы біреуге жақындауға тырыспас бұрын тағы біраз уақыт қажет болуы мүмкін.

Бірақ неғұрлым маңызды нәрсе, мысалы, балалық шақтағы немқұрайдылық сіздің басқаларға жақындасуыңызға әсер етсе, терапевтпен сөйлесу дұрыс. Травма немесе қатыгездіктің әсерімен күресу, әдетте, кәсіби қолдауды қажет етеді.

Ашуға машықтаныңыз

Романтикалық серіктеспен бөліспес бұрын эмоцияларды өздігінен білдіруге ыңғайлы болу жиі пайдалы.

Мұны істеу үшін келесі идеяларды қарастырыңыз:

• Сезімдеріңді журналға жазып ал.
• Эмоциялық экспрессияға жаттығу үшін өнерді немесе музыканы қолданыңыз.
• Жақын достар немесе отбасы мүшелері сияқты сенімді адамдармен эмоциялар туралы сөйлесіңіз.
• Алдымен эмоционалды мәселелерді немесе осалдықтарды мәтін арқылы бөлісіңіз.

Жай қабылдаңыз

Сіз эмоционалды түрде алыс болғаныңызды білгеннен кейін, оны дереу өзгертуді бастағыңыз келуі мүмкін.

Бір түнде жақсарту шындыққа сай келмейді. Нағыз осалдық уақытты қажет етеді. Дайын болмай тұрып өзіңізді ашуға итермелеу кейде күйзеліске немесе ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Оның орнына кішігірім өзгерістермен жұмыс жасаңыз. Өзіңізді жайлы аймақтан шығуға итермелеу жақсы, бірақ оны толығымен шаңда қалдырудың қажеті жоқ.

Сіздің серіктесіңізді қатыстырыңыз

Эмоционалды қолайсыздыққа әсер ететін факторларды зерттеп, қол жетімді болуға тырысқанда, серіктесіңізбен білгеніңіз туралы сөйлесіңіз.

Егер олар сізді неге тартып алатынын түсінсе, олардың көмегіне жүгіну оңайырақ болады.

Келесі сияқты пайдалы стратегияларды зерттеңіз:

• бір-біріне жазбалар қалдыру арқылы эмоциялармен бөлісу
• физикалық бос орын қажет болған кезде мәтін арқылы байланыста болу

Адамдармен сау қарым-қатынаста уақыт өткізіңіз

Эмоционалды қол жетімсіздік қосылыс проблемаларынан немесе зиянды қарым-қатынас үлгілерінен туындаған кезде, бұл сау қарым-қатынастардың қалай болатындығы туралы көбірек білуге ​​көмектеседі.

Салауатты қарым-қатынасты зерттеудің бір әдісі даладағы уақытты қамтиды. Достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелері туралы, ұзақ мерзімді қарым-қатынас туралы, сіз көп уақыт өткізетін адамдар туралы ойлаңыз. Олардың серіктестерімен қарым-қатынасына назар аударыңыз.

Бұл сізге толық сурет бермейді, бірақ біраз түсінік бере алады.

Терапевтпен сөйлесіңіз

Эмоционалды қол жетімсіздік әрдайым жалғыз сіз жұмыс істей алатын нәрсе емес және бұл жақсы.

Егер сіз эмоционалды осалдығыңызға байланысты проблемаларды жалғастыра берсеңіз және сіздің қарым-қатынастарыңызда туындайтын қиындықтарға қынжылатын болсаңыз, терапевт басшылық пен қолдау көрсете алады.

Терапияда сіз ықтимал себептерді анықтауға және қарым-қатынастың пайдасыз түрлерін бұзуға бағытталған шаралар қабылдауға болады.

Егер сіз бұрыннан қарым-қатынаста болсаңыз, ерлі-зайыптыларға кеңес беру де көп пайда әкелуі мүмкін.

Төменгі жол

Эмоционалды қол жетімсіздік, екі жағынан да, көп көңілсіздік пен күйзелісті тудыруы мүмкін. Бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңыздан бас тарту керек дегенді білдірмейді.

Сіздің серіктесіңізбен сөйлесу немесе өзіңіздің мінез-құлқыңызды мұқият қарау сізге мүмкін мәселелерді анықтауға және олар арқылы нәтижелі жұмыс істеуге көмектеседі.

Шыдамдылық, қарым-қатынас және терапевт қолдауы көмектесе алады, әсіресе егер сіз өз бетіңізше ештеңеге жете алмасаңыз керек.

Кристал Рейпол бұған дейін GoodTherapy-те жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон тіліндегі аударма, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитив және психикалық денсаулық жатады. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге ниетті.