Тұмауға арналған эфир майларын қалай қолдануға болады

Мазмұны

• Шолу
• Тұмауға қарсы эфир майларын қалай қолдануға болады
• Артықшылықтары
• Эфир майларын қолданудың қауіптері мен ескертулері
• Зерттеу не дейді
• Емдеудің басқа нұсқалары
• Енді не істей аласың

Шолу

Көп жағдайда тұмаумен ауыру өзін-өзі күтуді күшейтуді білдіреді, өйткені сіз инфекцияның таралуын күтесіз. Өзін-өзі емдеудің тиімді әдісінің бірі - эфир майларын өзекті руб немесе ароматерапия ретінде қолдану. Бұл қатты хош иісті майлар сіздің тұмауыңыздың белгілерін, әсіресе мұрын жолын тазартып, бас ауруын азайтуға көмектеседі. Кейбір майлардың құрамында инфекцияны емдеуге және безгекті азайтуға көмектесетін вирусқа қарсы пайдасы болуы мүмкін. Осы майларды және тұмауға қарсы қайсысын қолдануға болатындығын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Тұмауға қарсы эфир майларын қалай қолдануға болады

Ингаляция - тұмауға қарсы эфир майларын қолданудың ең тиімді әдісі. Сіз эфир майларын бөтелкені шылымдап немесе мақта шарына немесе қол орамалға бірнеше тамшы май қосып деммен жұтуыңызға болады. Бұл әдіс сіздің мұрын жолдарыңызды тазартуға көмектеседі, демек сіз жақсы дем ала аласыз. Майлар сізге жақсы ұйықтауға және басуға көмектеседі.

Сонымен қатар сіз бірнеше тамшы эфир майларын қосуға болады:

• ауаны тазарту үшін диффузор
• тасымалдаушы майда сұйылтылған және буға арналған ваннаға қосыңыз
• бастың, мойынның немесе аяқтың массажына арналған тасымалдаушы май
• бумен ингаляцияға арналған үлкен су ыдысы
• ыстық немесе суық компресстер

Артықшылықтары

Артықшылықтары майдың қолданылуы мен түріне байланысты. Мысалы, жалбыз майының ментол және салқындатқыш әсері диффузорға қарағанда кеуде қуысында жақсы жұмыс істеуі мүмкін. Өзекті қолданбаларда майды теріңізге қолданар алдында сұйылтуды ұмытпаңыз.Сіз эфир майының бірнеше тамшысына кокос майы сияқты тасымалдаушы майдың бір унциясын пайдалана аласыз.

Эфир майларын қолданудың қауіптері мен ескертулері

Потенциал: Эфир майлары өте күшті. Эфир майларын ауыз арқылы қабылдаудан аулақ болыңыз. Сіз сондай-ақ шоғырланған мөлшерді пайдаланбаңыз. Егер сіз майларды сұйылтпасаңыз, олар теріні, көзді және өкпеңізді тітіркендіруі мүмкін. Сіз эфир майларын тасымалдаушы майлар, мысалы, кокос майы, авокадо майы, кастор майы немесе басқалармен сұйылта аласыз. Эфир майының бірнеше тамшысын тасымалдаушы майдың унциясымен сұйылтыңыз. Эфир майына байланысты қатынасы өзгеруі мүмкін. Қол терісінің сезімталдығын тексеру үшін білектің ішкі жағында патч сынамасын жасаңыз.

Сапасы: Эфир майларын беделді көзден сатып алуды ұмытпаңыз. Олар сіздің майды шыны бөтелкелерге жіберуі керек. Пластикалық бөтелкелер ластану қаупін арттырады және майды сақтау мерзімін азайтады.

Жүктілік: Егер сізде эфир майын қолдануға қатысты бірдеңе болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, эфир майларын қолданудан аулақ болуыңыз мүмкін. Балалар мен жүкті әйелдерге арналған эфир майларының қауіпсіздігі туралы зерттеулер жеткіліксіз. Бұл үлкен дозаларда уытты болуы мүмкін.

Зерттеу не дейді

Эфир майлары мен тұмау, әсіресе адамдарда шектеулі зерттеулер бар. Кейбір зерттеулер эфир майының вирустармен күресетін, тұмау белгілерін жеңілдететін және ауру кезінде жайлылықты арттыратын қасиеттерге ие екендігін көрсетеді.

2010 ж. Зерттеу коммерциялық эфир майының қалампыр, жабайы апельсин және даршын қоспаларын қарастырды. Оны қолдану in vitro вирустық бөлшектерді 90 пайызға азайтты. Май қоспасы инфекцияны да азайтты.

2014 жылы эфир майларына жасалған шолу эфир майларының денсаулыққа тигізетін пайдасын мойындады. Сондай-ақ, олар бактерияға қарсы, антивирустық, вирусқа қарсы және басқа да қасиеттерге назар аударды, олар адам медицинасында қолдануға болады.

Емдеудің басқа нұсқалары

Эфир майлары тұмауға қарсы күресуге және симптомдарыңызды азайтуға көмектеседі, бірақ сіз оларға жалғыз емдеу әдісі ретінде сенбеуіңіз керек. Қарама-қарсы дәрі-дәрмектер жақсы жұмыс істейді және қалпына келтіру уақытын азайтуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектердің көпшілігінде ұйқышылдық немесе сергектік сияқты жанама әсерлер бар, бірақ сіз төмендегіні көре аласыз:

• қайта қалпына келтіру белгілерін болдырмау үшін бірнеше күн ішінде қолданылуы керек деконгестанттар
• тұмаудың әдеттегі белгілерін, мысалы, түшкіру, қышу және мұрынның ағып кетуін болдырмайтын антигистаминдер
• қызба мен тұмауға байланысты басқа ауырсынуды басатын ацетаминофен
• жұлдыруды жеңілдету үшін сіз соруға болатын жұлдырудың созылуы

Жүйеңізді шамадан тыс жүктемеу үшін қандай дәрі-дәрмектерді ішетіндігіңізді шектеңіз. Егер сізде үш күннен астам симптомдар болса немесе олар нашарласа, медициналық көмекке жүгініңіз.

Енді не істей аласың

Тұмаудың белгілерін біліп алыңыз, осылайша эфир майын емдеуді қашан бастау керектігін білесіз. Сіз тұмау белгілері пайда болған кезде бірден эфир майларын қолдануды бастай аласыз. Ваннаға бірнеше тамшысын қосыңыз, оларды ауада таратыңыз немесе оларды маймен майлаңыз.

Сіз эфир майларын Интернеттен немесе денсаулық дүкенінен таба аласыз. Шай ағашы, жалбыз және лаванда сияқты бірнеше негізгі майларды сақтау, егер сіз ауырмасаңыз да, көмектесе алады. Олар сондай-ақ стресс немесе ауырсыну кезінде көмектесе алады.

Тұмаудың алдын алу үшін дұрыс тамақтану және жыл сайынғы тұмауға қарсы егу арқылы иммундық жүйеңізді мықты ұстаңыз.