Эфир майлары менопаузаны жеңілдете алады ма?

Мазмұны

• Эфир майлары жеңілдік беруге қалай көмектесе алады?
• 1. Клари данышпаны
• 2. Жалбыз майы
• 3. Лаванда
• 4. Герань
• 5. Насыбайгүл
• 6. Цитрус
• Қарастырылатын тәуекел факторлары
• Дәстүрлі түрде менопауза қалай емделеді?
• Outlook

Шолу

Көптеген әйелдер үшін менопауза - бұл маңызды сәт. Бұл ай сайынғы етеккірдің аяқталғанын ғана емес, сонымен бірге әйелдердің құнарлылығының төмендеуін де көрсетеді.

Кейбір әйелдер 30-дағы өзгерістерді байқауы мүмкін болса да, көптеген әйелдер 40-50 жасқа дейін менопауза сезінбейді. Анықтама бойынша, әйел қатарынан 12 ай етеккірсіз өткен кезде менопаузаға жетті.

Көптеген әйелдер ыстық жыпылықтау немесе шаршағыштық сияқты белгілерді сезінеді. Бұл белгілер күнделікті әрекеттерді бұзуы мүмкін. Бұл белгілер ыңғайсыз болғанымен, қиындықтарды жеңуге көмектесетін гомеопатикалық әдістер бар. Эфир майлары сіз сезінетін кейбір белгілерді жоюға көмектеседі.

Эфир майлары жеңілдік беруге қалай көмектесе алады?

Егер сізге белгілерді басқаруға көмектесетін дәрі-дәрмектер қызықтырмаса, балама шешімдер қарастыруға болады. Кейбір эфир майлары дененің әртүрлі аймақтарына жағылған кезде жеңілдететіні анықталды.

Бұл майлар өсімдіктердің көптеген түрлі көздерінен келеді және оларды көбінесе табиғи түрінде табуға болады. Олар сондай-ақ майлар немесе кремдер сияқты жедел қолдануға дайын формаларда қол жетімді.

Эфир майлары ароматерапияда қолданылады. Бұл майлардың мәні ингаляцияға арналған (тікелей немесе диффузор арқылы) немесе сұйылтылған және теріге жағылған. Эфир майларын ішуге болмайды.

Бұл бес эфир майы сіздің симптомдарыңызды жеңілдетуге көмектеседі:

1. Клари данышпаны

Ыстық жарқыл - бұл бүкіл денеңізде пульсацияланатын жылу сезімі. Бұларды табиғи жолмен үш тамшы сұйылтылған шалфей майын сіздің мойныңыздың артқы жағына немесе бүкіл аяғыңызға сүрту арқылы қалпына келтіруге болады.

Одан да тезірек жеңілдету үшін матаға немесе майлыққа бірнеше тамшы қосып, тыныс алу мен дем шығаруды қарастырыңыз. Бұл майдың сіздің денеңізге мұрын арқылы кіруіне мүмкіндік береді. Бұл процесс антидепрессант сияқты әсер етуі мүмкін.

Клари шалфейі де остеопороздың дамуын бәсеңдетуге көмектеседі деп саналады. Менопаузды бастан кешетін әйелдерде эстрогеннің төмендеуіне байланысты остеопороздың даму қаупі артады. Осы уақытта сүйектің бұзылуы сүйектің дамуын басып озады.

2. Жалбыз майы

Жалбыз майы ыстық жыпылықтаған кездегі ыңғайсыздықты азайтуы мүмкін. Тінге екі тамшыдан артық қоспаңыз. Баяу тыныс алғанда тінді мұрынға дейін ұстаңыз.

Сондай-ақ, бұл май осы уақыттағы кез келген ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Менструация аяқталғаннан кейін жиі болмаса да, перименопауза кезінде етеккірге байланысты спазмды (дисменорея) сезіну тән.

Кейбір әйелдер менструация толығымен тоқтағаннан кейін спазмды сезінуді жалғастыра алады. Бұл негізгі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер менструация болмаса және тұрақты спазмды сезінбейтін болсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

3. Лаванда

Лаванда сіздің гормондарыңызды теңестіруге және периналық ыңғайсыздықты тыныштандыруға көмектеседі. Егер сіздің перинэяңыздың айналасы тығыз немесе басқаша ыңғайсыз сезінсе, онда сіз салқын компресс қоюға болады. Қосымша жеңілдету үшін компресске сұйылтылған лаванда майының бір тамшысын қосуға болады.

Компрессті 30 минутқа дейін қолданған жөн. Егер сізде шаншу немесе күйдіру пайда болса, компрессті алып тастап, сол жерді сумен шаю керек.

Лаванда сонымен қатар релаксация сезімін дамыта алады және ұйқы сапасын жақсартуға көмектеседі. Осы уақытта ұйқысыздық және ұйқымен байланысты басқа мәселелер жиі кездеседі. Лаванда хош иісті терапиясын сіздің күнделікті жұмысыңызға қосу пайдалы болуы мүмкін.

4. Герань

Эфир майы ретінде қолданылатын герань менопаузадағы әйелдерге гормоналды өзгерістерді басқаруға көмектесетіні анықталды. Бір-екі тамшыны стресстен тез арылту үшін майлықтан дем алу мүмкін. Герань құрғақ теріге де пайдалы. Босаңсытып, ыстық шомылу кезінде суға сұйылтылған майдың бірнеше тамшысын қосуды қарастырыңыз.

Зерттеулер сонымен қатар, бұл эфир майының антиоксидия мен антидепрессант әсері бар екенін көрсетеді.

5. Насыбайгүл

Егер сіз эстроген деңгейін жоғарылатудың немесе көңіл-күйіңізді жақсартудың тәсілдерін іздесеңіз, күнделікті режимге насыбайгүл хош иісті терапиясын қосуды қарастырыңыз. Насыбайгүл сондай-ақ сұйылтылған кезде және аяғыңызға жағылғанда немесе мойныңыздың артқы жағында ысқылағанда ыстық бөртпелерге қарсы пайдалы болады.

6. Цитрус

Цитрус майынан жасалған ароматерапияның менопауза симптомдарын сезінетін әйелдер үшін денсаулыққа пайдасы көп деп айтылады. Зерттеушілер 2014 жылғы зерттеу барысында осы эфир майын жұтқан постменопаузадағы әйелдердің физикалық симптомдары аз болғанын және жыныстық қатынастың жоғарылағанын анықтады.

Систолалық қан қысымының төмендеуінен басқа, олар импульс жылдамдығы мен эстроген концентрациясын жақсартты.

Сондай-ақ, цитрустың қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар сіз бастан өткерген ауырсынуларға көмектеседі.

Цитрус майларымен мұқият болыңыз, олар сіздің теріңізді күнге сезімтал етеді. Егер теріңізге сұйылтылған цитрус майларын жағсаңыз, тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз.

Қарастырылатын тәуекел факторлары

Менопаузды жеңілдету үшін эфир майларын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігер сізге майлардың сіз қабылдаған кез-келген дәрі-дәрмектерге әсер етпейтінін айта алады. Сізде белгілі бір аллергия бар-жоғын дәрігермен тексерген жөн, өйткені кейбір майларда потенциалды аллергендер болуы мүмкін.

Егер сіз эфир майларын қолдануды жоспарласаңыз, нұсқаулық бойынша алдын-ала анық екеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл майлар теріңізге тікелей жағылса, зиянды болуы мүмкін, сондықтан таңдалған эфир майын тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз. Кокос, жожоба және зәйтүн майлары - кәдімгі тасымалдаушы майлар. Жақсы ереже - әрбір 12 тамшы эфир майына 1 унция тасымалдаушы май қосып, араластыру.

Толық өтініш жасамас бұрын әрқашан патч-тест жүргізу керек. Мұны істеу үшін сұйылтылған майды терінің кішкене аймағына жағыңыз. Қолдың ішкі жағы, әдетте, бұл үшін жақсы орын болып табылады. Сіздің теріңізде қандай да бір қабыну немесе тітіркену бар-жоғын білу үшін 24 сағат күтіңіз. Егер жасасаңыз, пайдалануды тоқтатыңыз. Егер ештеңе болмаса, сізде толық өтініш жасауыңыз керек.

Егер сіз спрейдегі майды қолдансаңыз, дұрыс желдетілетін жерде екеніңізге көз жеткізіңіз.

Дәстүрлі түрде менопауза қалай емделеді?

Сізде менопаузды симптомдар алғаш рет басталған кезде дәрігерге жазылу керек. Сіздің дәрігер менопаузалық сапарды бастаған кезде сізге пайдалы ақпарат бере алады.

Дәрі-дәрмек терапиясы әдетте менопауза белгілерін емдеу үшін қолданылады. Көптеген әйелдер үшін бұл гормондық терапияны білдіруі мүмкін. Гормондық терапия - ыстық бөртпелер мен түнгі терлеу кезінде ең тиімді ем. Сіз эстроген дозаларын таблетка, патч, гель немесе крем түрінде қабылдауға болады. Кейбір әйелдерге прогестин қабылдау қажет болуы мүмкін.

Эстроген қынаптағы құрғақтықты да кетіре алады. Гормонды қынапқа төмен дозалы таблетка, сақина немесе крем арқылы қолдануға болады. Эстроген вагинальды тінге сіңеді.

Флешті жеңілдету үшін бірнеше дәрі-дәрмектер бар, соның ішінде антидепрессанттар мен габапентин (Нейронтин). Эстрогендік терапияны қолдана алмайтын әйелдер габапентинді жиі пайдаланады.

Дәрігер фитнес және диеталық ұсыныстар да бере алады. Белгілі бір өмір салтын өзгерту белгілерді азайтуға көмектеседі.

Outlook

Менопауза - бұл өте өзгеретін уақыт, бірақ оны басқаруға болады. Дәстүрлі немесе альтернативті терапияны қалайсыз ба, сізде жеңілдету нұсқалары бар. Кез-келген мазасыздықтар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, сонда сіз олармен бірге емдеу жоспарын құра аласыз.