Осы қыста созылмалы ауруды бақылауда ұстауға арналған 4 маңызды май

Мазмұны

• 1. Сандал ағашының майы
• 2. Шай ағашының майы
• 3. Лаванда майы
• 4. Лимон майы

Денсаулық пен сауықтыру әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның оқиғасы.

10 жасында псориаз диагнозы қойылғаннан кейін, менің әрқашан қысты жақсы көретін бөлігім болды. Қыс мезгілі менің терімді ешкім байқамай, ұзын жеңдер мен шалбар киюім керек дегенді білдірді. Бұл үлкен плюс болғанымен, қыс мезгілдері үйде көп болуды, күн сәулесінің аз болуын және достарыммен аз қоғамдық жұмыстардың болуын білдірді. Менің басым бөлігім сәл көбірек жасыра алатындығымды сезгенде, мен өзімді жалғызсырап, оңашаланған күйде қалдым.

Қартайғаннан бері мен маусымдық аффективті бұзылыстың (SAD) қандай-да бір түрі - немесе қыста жазға қарағанда энергияның аз болуы - созылмалы ауруға шалдықса да, жоқ болса да, көптеген адамдар үшін жиі кездесетінін көрдім. Мен тағы бір нәрсе таптым ба? Созылмалы ауруы бар адамдар бұл құбылысқа сезімтал болады. Бұл, менің ойымша, көбінесе олардың күнделікті симптомдарын басқарудың ауыртпалығы мен күресін жеңуге мәжбүр болуына байланысты.

Қыс мезгілі қызып тұрған кезде қараңғы күндер мен салқын ауа-райы сіздің көңіл-күйіңізге оңай әсер етуі мүмкін. Бақытымызға орай, біздің көңіл-күйімізді көтеруге және ауа-райының төмендеуіне жол бермеуге көмектесетін көптеген нәрселер жасауға немесе жасауға болады.

Қыс айларында менің күніме аздап қуаныш қосудың бір әдісі - оны енгізу өте оңай және банкті бұзбау - эфир майлары.

Иә! Эфир майларының орасан зор емдік қасиеттері бар және олар біздің көңіл-күйімізді көтеріп, көңілімізді көтеріп, бақыт деңгейімізді арттыруға көмектесетіні белгілі.

Сіздің тамырларыңызда сұйылтылған майдың бірнеше тамшысымен - сіздің күніңізді бастау үшін немесе көңіл-күйіңіз түсіп кеткен кезде - сіз олардың қаншалықты тиімді екенін өзіңіз біле аласыз. Мен оларды теріме псориаз ерекше қыңыр болған кезде немесе қатты өршіп тұрған кезде қолдандым.

Жақсы кеңес: Бұл майларды бірінші рет қолданған кезде, сіз оларға теріс реакция бермейтіндігіңізге сенімді болу үшін теріні тексеруді ұмытпаңыз. Әрдайым 3-5 тамшы эфир майын унция тасымалдаушы майымен сұйылтыңыз!

Осы қыста гүлденуге көмектесетін төрт түрлі эфир майлары туралы білуді оқыңыз!

1. Сандал ағашының майы

Сандал ағашы әрқашан менің сүйікті майларымның бірі болды, өйткені ол бірден мені өзімнің денеме негізделген және орталықтандырылған сезінуге мәжбүр етеді. Бұл рухани рәсімдерде көп қолданылады және дұға ету мен медитация үшін хош иісті заттарға тұндырылған. Бұл заттар сіздің тәжірибеңізге кірмеген болса да, майдың өзі өте күшті және сіздің сезіміңізге тыныштандырады.

2. Шай ағашының майы

Шай ағашының майы көбінесе бетіндегі дақтар мен жарылыстар кезінде қолданылады. Мен оны қабынуды азайтуға, инфекцияның алдын алуға және иммундық жүйені ынталандыруға көмектесетінін түсінгенге дейін қолдандым - псориаздың және басқа созылмалы аурулардың емделу процесін қолдайтын барлық қасиеттер. Бұл күшті, сондықтан қолдану кезінде сұйылтуды ұмытпаңыз!

3. Лаванда майы

Эфир майы - торлар мен печеньелерден бастап, сұлулық өнімдеріне дейін, эфир майы - бұл керемет стартер майы. Бұл сіздің сезім мүшелеріңізге тыныштандыратын әсер етеді, демек, бірнеше ингаляция кезінде сіз стрессті жеңілдете бастайсыз - созылмалы аурумен күресу өте маңызды. Лаванда сонымен қатар қабынуға қарсы қасиетке ие және терінің өсуі мен емделуіне ықпал етеді.

4. Лимон майы

Бұл майдың теріге пайдалы бактерияға қарсы қасиеттері болса да, мен оны әдетте қолданбаймын. Мен ең алдымен көңіл-күйімді көтеру үшін лимон эфир майын қолданамын. Есімде, мен оны бірінші рет сынап көрген едім, ең ауыр күн сияқты болдым. Менің досым менімен кішкене кокос майымен араласқан лимон эфир майымен бөлісті және бұл менің бүкіл денемде күн сәулесін сезгендей болды. Жалпы сиқыр!

Жақсы кеңес: Күн туралы айтатын болсақ, егер сіз теріңізге кез-келген цитрус майын қолдансаңыз, күн сәулесінен аулақ болыңыз. Егер сіз оларды теріңізге қолдансаңыз, күн сәулесіне терінің айтарлықтай реакциясы болуы мүмкін.

Осы эфир майларын Epsom тұзды ваннасына қосуды жоспарлап отырсыз ба (мен оны қатты ұсынамын!) Немесе ұйықтар алдында бірнеше рет дем алыңыз, мен сізді оларды сауықтыру режиміне енгізуді бастауға шақырамын.

Сізді ең көп шақыратыннан бастаңыз немесе дүкенге барып, қайсысы сізге жақсырақ екенін (немесе иісін) сезіну үшін бәрінің иісін сезіңіз. Созылмалы аурумен күресу үшін әрдайым көп нәрсені басқаруға тура келеді, сондықтан оны табаққа қосу үшін тағы бір нәрсе жасамаңыз. Онымен көңілді болыңыз және осы қысқы қыс айларында көңіл-күйіңізді көтеруге көмектесетін жаңа хош иісті ашудан қуаныш табыңыз!

Эфир майлары FDA-да бақыланбайды немесе мақұлданбайды, сондықтан тазалығы мен сапасы үшін танымал өнімдерді сатып алыңыз. Барлық эфир майларын теріге немесе ваннаға жағар алдында әрқашан тасымалдағыш майымен сұйылтыңыз. Эфир майларын ауаға таратып, деммен жұтуға болады. Эфир майларын жұтуға болмайды. Эфир майларын денсаулығыңызға пайдалану туралы көбірек ақпарат алу үшін дәрігеріңізбен немесе сертификатталған ароматерапевтпен кеңесіңіз.

Нитика Чопра - бұл өзіне-өзі күтім жасау күшін және өзін-өзі сүю хабарламасын таратуға бағытталған сұлулық пен өмір салты бойынша маман. Псориазбен өмір сүретін ол сонымен бірге «Табиғи әдемі» ток-шоудың жүргізушісі. Онымен онымен байланысыңыз веб-сайт, Twitter, немесе Instagram.