Жүрек шабуылынан кейін сізге қажет қолдауды табудың 5 стратегиясы

Мазмұны

• 1. Дәрігерден немесе ауруханадан сұраңыз
• 2. Американдық жүрек қауымдастығына хабарласыңыз
• 3. Гендерге байланысты қолдау тобын табыңыз
• 4. Әлеуметтік желілерден қолдау алыңыз
• 5. Жеке қолдау желісін құрыңыз
• Ұшып кету

Денсаулықты инфаркт сияқты жарақаттанушы оқиға эмоционалды және физикалық әсер етуі мүмкін. Көбінесе, инфарктты бастан кешірген адамдар бар назарын физикалық қалпына келтіруге, психикалық денсаулықты сақтау қажеттіліктерін ескермеуі мүмкін.

Қолдау сіздің жүрегіңіздің шабуылына дейін болған адамға қайта оралудың маңызды бөлігі бола алады. Қолдау тобына қатысу көптеген артықшылықтарға ие болуы мүмкін, соның ішінде:

• жақсартылған өмір сапасы
• сіздің медициналық қызмет көрсетушіңізбен және отбасы мүшелерімен байланыс жасау қабілетін жақсартасыз
• жүрек ауруы туралы түсініктің жоғарылауы
• емдеу / емдеу режимін басқару қабілетінің жоғарылауы
• денсаулықты жақсарту үшін өмір салтын өзгертуге көбірек ұстану

Бүкіл елде жаттығу, әлеуметтік іс-шаралар сияқты қызметтерді ұсынатын көптеген қолдау топтары бар, олар сізді түсінетін адамдармен кездесуге және сөйлесуге мүмкіндік береді.

Кейбір қолдау топтарын медицина мамандары басқарады, ал кейбіреулері құрдастарымен басқарылады. Олар мөлшеріне, қатысу ережелеріне және қалай және қай жерде қосылуына байланысты өзгеруі мүмкін. Дегенмен, барлығы ақпарат пен тәжірибені достық, қолдау ортасында бөлісу мүмкіндігін ұсынады. Сізді қолдау тобының психикалық және эмоционалды қалпына келтіре алатын айырмашылығына таң қаласыз.

Міне сізге қолдау көрсететін топты табуға көмектесетін бес стратегия.

1. Дәрігерден немесе ауруханадан сұраңыз

Көптеген дәрігерлер мен ауруханалардағы жүрек-қан тамырлары бөлімшелері сіздің аймағыңыздағы қолдау топтарының тізімін жасайды. Жетекшілік ететін жаттығулар, білім беру және релаксациядан басқа, сіздің жүрегіңізді қалпына келтіру бағдарламасы эмоционалды және құрдастарыңыздың қолдауын табуға жақсы орын болып табылады. Көптеген бағдарламаларда пациенттерге қолдау көрсету топтары бар, оларды медицина мамандары басқарады. Басқалармен нұқу керектігін көру үшін бірнеше сеанстарға қатысыңыз.

2. Американдық жүрек қауымдастығына хабарласыңыз

Емделушілер де, медицина қызметкерлері де Американдық жүрек ассоциациясына (AHA) физикалық сауығуға көмектесетін ақпарат пен емдеу туралы нұсқаулар алу үшін жиі жүгінеді. AHA сонымен қатар сіздің эмоционалды қалпына келуіңіз үшін көмек сұрайтын орын. Олардың қолдау желісі онлайн қауымдастықты, сондай-ақ қауымдастық негізінде бетпе-бет бастауға арналған материалдарды ұсынады. Бұл сізді ұқсас саяхаттардан өткен адамдармен байланыстыруға көмектеседі.

3. Гендерге байланысты қолдау тобын табыңыз

Егер сіз Америка Құрама Штаттарындағы жүрек ауруымен өмір сүретін немесе өміріне қауіп төндіретін миллиондаған әйелдердің бірі болсаңыз, басқа әйелдермен онлайн режиміндегі Go Red for Women матч бағдарламасы арқылы байланыса аласыз. Өз тарихыңызбен бөлісіңіз және туыстық рухпен байланысыңыз.

WomenHeart қолдау желілері, сонымен қатар, жүрек ауруымен ауыратын әйелдерге және инфарктты бастан өткерген әйелдерге тең-теңімен қолдау көрсетеді. Науқас еріктілердің жетекшілігімен бұл қолдау топтары ай сайын жиналып, қайталама профилактика, психологиялық және эмоционалды қолдау туралы білім береді. Барлық қолдау жиналыстары онлайн режимінде өтеді, сондықтан сіз шын жүректен жүрек ауруымен ауыратын басқа әйелдермен өз үйіңіздің ыңғайлылығы мен жеке өмірінен сөйлесе аласыз.

SisterMatch сонымен қатар әйелдерді еріктілермен байланыстырады, олар телефон арқылы немесе электронды пошта арқылы немесе жеке-жеке көмек көрсете алады.

4. Әлеуметтік желілерден қолдау алыңыз

Facebook-те тірі қалғандарға арналған бірқатар белсенді инфаркттік топтар бар. «Топтар» аймағын қарап шығыңыз және сізге сәйкес келетінін табыңыз. HealthfulChat веб-сайты сонымен қатар форумдарда, әлеуметтік желілерде және сөйлесу бөлмелерінде басқалармен таныса алатын жүрек ауруларын қолдау қоғамдастығын ұсынады.

5. Жеке қолдау желісін құрыңыз

Жүрек соғуын басынан өткеріп, жеке қолдау тобын құруды бастаған адамдарды табыңыз. Сіз емделіп жатқан кезде инфаркттан аман қалған немесе туыстарыңыз бен достарыңыз арқылы біреуді білетін адамдарды кездестірген боларсыз. Оларға хабарласыңыз және қолдау тобын құрғыңыз келетін-келмейтінін біліңіз. Егер сізде жеке байланыс болса, олар тәжірибе алмасу және күресу стратегияларын жеңілдетуі мүмкін.

Ұшып кету

Кейде сізге көмек керек екенін мойындау оңай емес, өйткені ол бақылауды тапсыру тәсілі сияқты. Жүрек шабуылынан кейін қорқыныш пен дәрменсіздік сезімі қалыпты нәрсе екенін түсініңіз. Отбасыңыз бен достарыңыздың қолдауын құптаңыз. Бұл сізге өмірдегі екінші мүмкіндікті барынша пайдалануға көмектеседі.